Верните себе естественную легкость и избавьтесь от телесного напряжения за 2 часа интенсивной практики.
О мастер-классе
Это не лекция и не стандартная тренировка. Это глубокий практический телесный опыт, направленный на работу с главной дыхательной мышцей - диафрагмой. Под руководством тренера вы пройдете путь от осознания зажимов до ощущения «полного вдоха».
Почему это важно?
Современный ритм жизни, сидячая работа и постоянный стресс держат диафрагму в состоянии хронического спазма. Если вы чувствуете:
- Постоянную усталость даже после отдыха;
- Фоновую тревожность и мышечное напряжение;
- Периодические боли в спине и шее;
- Ощущение «неполного вдоха», будто что-то мешает дышать глубоко.
Программа
Мастер-класс посвящен практике и включает в себя:
- Техники мягкого релиза: бережное снятие глубоких зажимов диафрагмы
- Освоение навыков самомассажа для расслабления мышц
- Упражнения для восстановления естественной механики дыхания
- Мгновенный эффект: вы почувствуете разницу в объеме вдоха и состоянии тела уже к концу занятия
Николай Титов - топ-тренер, специалист по движению и телесной диагностике. Его подход объединяет глубокое знание анатомии и практические методики работы с телом.
Формат и условия участия
Мастер-класс проходит в формате маленькой группы в камерной атмосфере. Это гарантирует персональное внимание тренера к каждому участнику.
- Дата: 16 мая
- Время: 16:00
- Место: Итальянский квартал, «Savoy Wellness», зал групповых программ №5
- Количество мест ограничено
