Каждый человек приходит в фитнес-зал с определённой целью. Фитнес помогает не только похудеть или набрать мышечную массу, но и добиться успеха в повседневной жизни, освоить новые навыки и обрести гармонию.
Рассказываем в статье, чего можно достичь с помощью фитнеса:
Развить выносливость
Выносливость – это способность выполнять определённую работу средней интенсивности продолжительное время. Она пригождается не только в мире спорта, но и в повседневной жизни, например, для длительных прогулок, походов или игр с детьми. Такую способность можно развить с помощью фитнеса и значительно облегчить себе жизнь.
Тренировать силу воли
Сила воли – практически суперсила, которая помогает нам добиваться поставленных целей и исполнять собственные желания. С помощью упорства и регулярных занятий фитнесом можно укрепить свои волевые качества.
Улучшить качество сна
Физическая активность и правильное питание напрямую влияют на качество сна. Если вы ведёте активный образ жизни, регулярно тренируетесь, много гуляете и не забываете отдыхать, то качество сна постепенно улучшается.
Избавиться от стресса
Тренировки и удовольствие, которое вы от них получаете, снижает уровень кортизола – гормона стресса. Главное помнить о том, что чрезмерные нагрузки негативно влияют на организм, как так вырабатывается много адреналина, который также приводит к стрессу. Снижение уровня стресса улучшает психическое здоровье и способствует повышению энергии.
Развить дисциплину
Дисциплинированность нужно развивать не только в детстве, но и во взрослом возрасте. Она позволяет быстрее справляться с поставленными задачами и не отступать от намеченных целей.
Укрепить иммунитет
Регулярные тренировки без чрезмерных нагрузок помогают укрепить иммунитет, стать здоровее и легче переносить болезни. Для иммунитета эффект от тренировок длится недолго, поэтому важна регулярность. Старайтесь тренироваться хотя бы 1-2 раза в неделю и побольше гулять.
Научиться плавать
Умение плавать и держаться на воде – важные навыки, которые однажды могут спасти вам жизнь. Поэтому стоит учиться плавать в любом возрасте, осваивать новые техники и развивать своё тело.
Укрепить суставы и связки
Функциональные тренировки и лечебная физкультура помогают укрепить суставы, развить гибкость и натренировать мышц различных групп для предотвращения болей и патологий. Для укрепления суставов существуют специальные упражнения, которые вам покажет персональный тренер.
В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете достигать любых целей, связанных с миром фитнеса на персональных или групповых тренировках, в бассейне и тренажёрном зале. Персональные тренировки позволят вам стремиться к своей цели без риска для здоровья, составить план и чётко ему следовать. Развивайте новые навыки, укрепляйте тело и стремитесь к совершенству!
Перед постановкой цели и началом тренировок, рекомендуем комплексно подойти к занятиям спортом, и пройти велнес-диагностику в нашем клубе. Фитнес-тестирование позволит исключить риски заболеваний, определит вашу физическую форму и станет подспорьем для персональной программы тренировок. После тестирования специалист функциональной диагностики даст вам персональные рекомендации по нагрузке, весу и питанию, а также обратит внимание на проблемные места.
Наши тренажёрные залы оснащены оборудованием последнего поколения. Здесь вы можете эффективно тренироваться под руководством опытного тренера, и получать дополнительную мотивацию от единомышленников на групповых тренировках.
Важная часть каждого плана тренировок – полноценный отдых и восстановление. В Savoy Wellness вы можете восстанавливать силы на сеансе спортивного массажа в Savoy Beauty & Spa, в термальном комплексе и бассейне, а также отдыхать в релакс-зоне. В наших клубах всё создано для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно, могли остаться наедине со своими мыслями и уделили внимание заботе о теле. Также в наших клубах есть фитнес-бары, где можно восстановить энергетический и витаминный баланс, отдохнуть и получить максимальную пользу от питания.
Приходите совершенствоваться с каждой тренировкой, расслабляться и набираться сил для новых свершений!
