Велнес (wellness) – это не просто здоровый образ жизни, а состояние гармонии души и тела. Велнес переводится с английского, как благополучие, и такого состояния можно достичь с помощью ведения правильного образа жизни, заботы о красоте и здоровье и работы над собой.
Концепция велнес предполагает постоянное сохранение равновесия и баланса в повседневной жизни, стремление стать лучшей версией себя и велнес-подход ко всем делам.
Основы велнес-философии
Для поддержания здорового образа жизни и внутреннего баланса нужно соблюдать важные правила:
- Заниматься спортом
- Ухаживать за своим телом
- Правильно питаться
- Находить время на отдых
- Заботиться о внутренней гармонии
Движение и фитнес
Занятия спортом должны быть регулярными и безопасными. Не перегружайте своё тело, научитесь чувствовать, когда стоит сделать перерыв и дать себе отдохнуть. Практикуйте такие виды спорта как йога, пилатес, стретчинг и плавание для поддержания внутреннего баланса. Такие расслабляющие велнес-практики нужно сделать частью своей жизни, чтобы снимать стресс и прислушиваться к потребностям своего тела.
В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете заниматься в целительной атмосфере велнес и сделать тренировки ежедневным ритуалом. Здесь есть всё для гармоничного развития души и тела. Пробуйте разные виды упражнений и вводите новые полезные привычки.
Правильное питание
Правильное питание станет подспорьем в обретении гармонии. Наполните свой организм витаминами, избавьтесь от токсинов, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему. В фитнес-баре клуба Savoy Wellness вы можете выбирать полезные блюда, закуски и напитки по вашим предпочтениям. Витаминные коктейли, фруктовые шейки и овощные миксы велнес-бара помогут взбодрится, быстро прийти в форму и получать удовольствие от полезных продуктов.
Для определения рациона и составления персонифицированного плана питания обратитесь к нутрициологу. Он проконсультирует вас, проведёт анализ состава тела и на его основе составит план питания, который подходит именно вам. Данные об анализе состава тела станут основой не только для программы питания, но и для физической нагрузки. Такую диагностику могут проходить и взрослые и дети, чтобы следить за своим здоровьем и придерживаться правильного режима питания и тренировок.
Уход за телом
Забота о теле проявляется не только в тренировках, но и в бережном уходе. Для полной гармонии души и тела рекомендуем посещать термальный комплекс и проходить спа-процедуры и сеансы массажа. Особое внимание уделяйте коже лица, которая больше всего нуждается в повседневном уходе.
Отдых и релакс
Каждому человеку необходимо отдыхать в тишине, наедине с собой и вдали от фонового шума современного города. Расслабляйте каждую мышцу тела и не забывайте отпускать мысли. Нужно находить время для отдыха каждый день, особенно в рабочие будни. Такой отдых должен исключать взаимодействие с внешними раздражителями, такими как гаджеты, яркий свет или громкие звуки.
Попробуйте медитацию или дыхательные практики – они помогут расслабиться. Перед сном рекомендуем делать растяжку, которая поможет успокоиться после напряжённого дня, расслабить мышцы и быстрее заснуть.
Забота о внутренней гармонии
Философия велнес подразумевает бережное внимание не только к внешнему, но и к внутреннему состоянию. Забота о себе заключается в мелочах, своевременном снятии стресса, проработке эмоций на сессиях с психологом, духовных практиках, создании комфортного пространства и красоты вокруг себя.
В целом, к концепции велнес можно отнести всё, что касается вашего благополучия и здорового образа жизни. Вы сами определяете для себя границы вашего комфорта, подстраиваете их под себя, и достигаете внутренней гармонии.
Сюда же стоит отнести налаживание отношений с близкими людьми, разрешение конфликтов, выбор позитивных отношений и повышение уровня социального взаимодействия. Для достижения гармоничных отношений с окружающими вам, возможно, необходимо освоить новые социальные навыки, научиться слушать, слышать и сопереживать близким.
Заботу о себе нужно сделать своей привычкой и не пренебрегать спортом, питанием, отдыхом и уходом за телом. Если вы будете соблюдать эти 5 принципов велнес-философии, то вскоре заметите изменения и обретёте гармонию.
В нашем клубе вы можете уделять себе внимание и отдыхать в атмосфере здорового образа жизни. Приходите в Savoy Wellness заниматься фитнесом, ухаживать за телом в Savoy Beauty & Spa, поддерживать витаминный баланс в велнес-баре и расслабляться в термальном комплексе, бассейне и релакс-зоне, и менять своё отношение к жизни.
Вы можете тренироваться индивидуально с персональным тренером и по индивидуальной программе тренировок, повышать качество жизни и менять отношение к себе в нашем велнес-центре.
