Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на улучшение здоровья и красоты. Он объединяет принципы йоги и методику, разработанную Йозефом Пилатесом. Система поможет укрепить мышцы, повысить гибкость и положительно воздействовать на кровообращение, дыхательную систему и сон.

Упражнения в пилатесе выполняются плавными и непрерывными движениями, что способствует успокоению ума и достижению высоких результатов без стресса. Если вы хотите изучить пилатес, наилучшим способом будет занятие с персональным тренером.

Персональные тренировки позволят вам освоить правильную технику использования тренажёров и научиться двигаться во время тренировок, чтобы достичь максимального положительного эффекта и избежать травм.

Также рекомендуется обратить внимание на режим и питание. Важно уделять время отдыху и правильно питаться, чтобы достичь наилучших результатов от пилатеса. Помните, что регулярные тренировки и здоровый образ жизни – основа вашего благополучия и успеха в пилатесе.

Предлагаем вам персональные тренировки по танцам с тренером. Они помогут расслабиться, почувствовать свою свободу и выразить эмоции, скопившиеся за день.

Персональные тренировки по танцам – это отличная возможность развить свои навыки и приобрести уверенность в себе. В ходе тренировок вы освоите основные танцевальные движения, научитесь слушать ритм и поддерживать баланс. Это поможет вам стать более спокойным и уверенным в своих движениях.

Наши тренировки по танцам не ограничиваются одним стилем. В зависимости от ваших предпочтений и уровня подготовки, тренер включит в программу элементы различных танцевальных направлений и хореографии. Вместе с инструктором вы сможете расширить свои танцевальные возможности и приобрести новые навыки.

Групповая тренировка по пилатесу помогает восстановить гармонию во всём теле и укрепить мышцы. Программа тренировок рассчитана на любой уровень физической подготовки и для всех возрастных групп.

Пилатес – восстанавливающая тренировка, позволяющая растянусь мышцы, снять боль и развить гибкость. Укрепляется корпус, развивается дыхание и мышцы грудной клетки, и тело приходит в тонус. Пилатес считается релаксирующей тренировкой, так как направлен на расслабление, снятие напряжения и коррекцию осанки.

Тренировки по пилатесу подходят как новичкам, так и профессиональным спортсменам. После занятия вы почувствуете лёгкость в движениях и улучшение работы суставов. Уроки такой гимнастики подходят людям с остеохондрозом и сколиозом, так как они способствуют укреплению мышц спины и оздоровлению.

Сайкл – динамичная кардиотренировка, которая проводится на специальных тренажёрах, похожих на велосипеды. Это отличный способ укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить выносливость и сжигать калории.

Во время занятия вы почувствуете себя участником настоящей велогонки – все двигаются в синхронии под ритмичную музыку, следуя указаниям тренера, который регулирует скорость движения. В процессе иммерсионной тренировки вы можете наблюдать за сменяющимися пейзажами на большом экране или даже посмотреть любимый фильм.

В ходе тренировки по сайклу работают не только ноги – участники также активно двигают корпусом, меняют позы и положения на тренажёре, иногда опираясь на него только одной рукой.

Степ-аэробика – это комплекс упражнений, выполняемых на специальной платформе, который сочетает в себе различные шаги и движения. В процессе тренировки, после разминки, добавляются другие элементы, такие как махи и полуприседы. Занятия проходят в динамичном темпе без пауз и перерывов.

Основные группы мышц, которые прорабатываются во время степ-аэробики, включают ноги, ягодицы и пресс. Благодаря этим тренировкам вы сможете быстро привести ягодичные мышцы в идеальную форму, избавиться от «апельсиновой корочки» и достичь стройных ног. Кроме того, благодаря интенсивному темпу тренировки вы сможете значительно увеличить свою выносливость и сжечь лишние калории. Занятия в группе помогут вам поддерживать мотивацию и полностью выкладываться на тренировках.

Стретчинг – это система упражнений на растяжку мышц, направленная на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов. Она полезна для здоровья и повседневной жизни, так как помогает расслабить мышцы и избавиться от дискомфорта в плечах, шее и пояснице, и снижает риск получения травмы.

Регулярные тренировки по стретчингу сделают ваше тело сильнее и гибче, что поможет легче переносить стресс и ежедневную физическую нагрузку. Для восстановления мышц после растяжки организму требуются калории, что поможет ускорить процесс коррекции веса.

Наиболее эффективно включить стретчинг в еженедельный план тренировок в дополнение к основной нагрузке. Занятия проводятся под руководством опытного тренера, который поможет вам правильно выполнять упражнения и извлечь максимальную пользу от стретчинга.

Во время тренировки по стрип-пластике в фитнес-клубе Savoy Wellness вам будут предложены упражнения, которые включают танцевальные элементы в зале и акробатические движения на пилоне. Занятия стрип-пластикой помогут вам раскрепоститься, лучше понять и почувствовать своё тело и научиться наслаждаться своей сексуальностью. Благодаря усилиям на каждой тренировке, вы сможете быстро избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы живота и ягодиц.

Стрип-пластика – это тренировка, которая сочетает элементы танца, фитнеса, акробатики и аэробики. Соблазнительные движения на пилоне, которые кажутся лёгкими и изящными, требуют большой физической силы и спортивной подготовки. Опытные инструкторы будут руководить вами и помогут развить все необходимые навыки для успешного освоения стрип-пластики.

Крепкий пресс – это первый признак красивого тела. Поэтому наши тренеры рекомендуют уделить ему особое внимание. В фитнес-клубе Savoy Wellness предлагается тренировка на пресс, которая длится тридцать минут. За это время вы сможете проработать верхнюю и нижнюю части живота, а также косые мышцы.

Тренировки на пресс полезны не только для достижения красивого подтянутого живота с ярко выраженным рельефом. Они также благотворно влияют на спину и помогают поддерживать хорошую осанку. Тренировки на пресс повышают общую силу и выносливость, улучшают координацию и делают талию тоньше.

Выполняя упражнения на пресс в интенсивном темпе, вы тренируете дыхательную систему и сжигаете лишние калории. Уже через месяц регулярных тренировок вы заметите улучшение своего физического состояния.

Фитнес-йога представляет собой идеальное сочетание двух лучших систем тренировок – йоги и фитнеса. Программа тренировок включает простые асаны, которые обеспечивают статическую нагрузку на тело. Как и все упражнения йоги, они помогают достичь не только физического благополучия, но и внутреннего спокойствия. Фитнес добавляет в эту программу быстрые и динамичные движения. Смена типов нагрузки делает тренировку увлекательной и предотвращает скуку и эмоциональное истощение.

Фитнес-йога идеально подходит тем, кто хочет объединить динамику и спокойствие. Эта программа подходит как для новичков, так и для продвинутых. Тренировки не предусматривают интенсивных силовых нагрузок, поэтому ими можно заниматься в любом возрасте и физической форме, предварительно проконсультировавшись с тренером.

Спа-программы – это комплексный подход к очищению и омоложению кожи. Программы на выбор: скрабирование, горячее обёртывание, холодное обёртывание, антицеллюлитные программы, упругость тела.

Скраб очищает кожу, избавляет от шелушения и питает полезными веществами. Обёртывание тонизирует тело и улучшает кровообращение. Горячее обёртывание избавляет от «апельсиновой корочки», расширяет поры и выводит токсины. Холодное – восстанавливает верхний слой и сужает сосуды.

Антицеллюлитные программы: массаж + горячее обёртывание и массаж с согревающим гелем – активно воздействуют на кожу, разогревая её и раскрывая поры. Они избавляют от «апельсиновой корочки» и улучшают рельеф.

Восстановление упругости тела проводится с гелем с экстрактом ламинарии, который активно питает эпидермис. Процедура выводит токсины, улучшает циркуляцию крови, и возвращает коже эластичность.

Натуральная и изящная форма бровей – залог естественной красоты вашего лица. Брови так же нуждаются в регулярном уходе, как и всё остальное тело.

Бьюти-мастер поможет вам сохранить и поддерживать красоту и форму бровей. Он учтёт все особенности овала вашего лица, цвет волос и ваши пожелания.

Наш специалист оформит брови, учитывая их природную форму. После создания формы следует окрашивание бровей специальной краской, тон которой выбирается, исходя из цвета волос. Процедура проходит безболезненно и приятно.

Бьюти-мастер Savoy Beauty & Spa позаботится о вашей красоте и молодости. Форму бровей после процедуры достаточно будет регулярно поддерживать раз в 3-5 недель. Вы также можете посетить иные процедуры и наслаждаться результатом каждый день.

Лимфодренажный массаж помогает справиться с отёками, «апельсиновой корочкой», выводит токсины, а также повышает иммунитет.

Лимфатическая система играет важную роль в организме. Если её функционирование нарушается, это может привести к снижению иммунитета и распространению бактерий и вирусов по лимфатическим сосудам. Одно из возможных последствий застоя лимфы – развитие лимфостаза, который является неизлечимым заболеванием. Поэтому важно ухаживать за лимфатической системой.

Одним из способов заботы о ней является лимфодренажный массаж. Помимо улучшения оттока лимфы, лимфодренажный массаж также способствует улучшению кровообращения и общего состояния кожи.

Массаж – это приятное и полезное воздействие на кожу и мышцы тела, способствующее расслаблению и восстановлению сил. Ручной массаж позволяет проработать все проблемные зоны и привести тело в тонус.

Классический массаж тела рекомендован всем, вне зависимости от возраста и нагрузок. Он помогает снять усталость и привести всё тело в тонус. Процедура проводится с использованием специального массажного масла, которое питает кожу и позволяет более эффективно массировать тело.

Сеансы классического массажа полезны не только взрослым, но и детям. Детский классический массаж проводится нашими специалистами особенно бережно.

Философия велнес подразумевает полное расслабление и оздоровление тела в комфорте. Так массаж позволит вам ощутить восстановление систем организма и отдохнуть в приятной атмосфере велнес.

Хай Хилс – танец на высоких каблуках. В программе занятия сочетаются элементы хореографии, стрип-пластики, go-go, хип-хопа и других танцевальных направлений. Суть тренировки в том, чтобы научиться быстро ритмично двигаться под музыку, сохраняя при этом баланс.

Хай Хилс – это раскованные женственные движения, которые выполняются в динамичном темпе. Танец поможет вам раскрепоститься, стать энергичнее и увереннее. Благодаря тому, что вы будете быстро двигаться, вы сможете сжечь много калорий, придать мышцам пластичность и укрепить позвоночник. Кроме того, умение танцевать пригодится вам на любом празднике.

С помощью Хай Хилс вы расширите границы возможностей, освободитесь от стресса и проработаете эмоции, а позитивный и внимательный тренер и мини-группа поддержат вас на пути к здоровью и красоте.

Плавание в мини-группах может быть отличной альтернативой для тех, кому неудобно заниматься в бассейне самостоятельно. Когда тренировки проводятся в группе, вы не только не теряете мотивацию, но и можете получить профессиональные рекомендации от тренера. Более того, вас будет вдохновлять прогресс других участников, которые начинали с нуля и достигли впечатляющих результатов.

Плавание является безопасным видом кардио-нагрузки, который поможет вам постепенно снизить вес и привести себя в форму. Кроме того, это отличная возможность улучшить свою технику и узнать, какая нагрузка вам нужна. Занятия в мини-группах позволяют создать небольшое сообщество, где вы сможете обмениваться опытом и поддерживать друг друга на пути к спортивным достижениям.

Йога в гамаках или аэройога – это тренировка, которая проходит в воздухе. Все упражнения вы будете выполнять в гамаке, подвешенном к потолку на безопасном расстоянии от пола. Программа занятия построена на сочетании упражнений классической йоги, воздушной гимнастики, хореографии и медитативных техник.

Это одна из самых эффективных антистрессовых тренировок, которая помогает сбросить психологическое напряжение после работы и достичь душевного покоя. Помимо психологической пользы, она обладает также и оздоравливающим эффектом: расслабляет позвоночник, помогает вытянуть мышцы спины, стать гибче и сильнее, стимулирует сжигание калорий.

Занятия йогой в гамаке расширят ваши представления о собственном теле и доставят удовольствие.

Стрип-пластика – динамичная танцевальная тренировка, которая поможет вам привести себя в форму, раскрепоститься и сбросить напряжение. На занятиях с пилоном вы изучите сложные танцевальные элементы – они требуют знания техники, интенсивных физических усилий и спортивной подготовки. Для того, чтобы сделать занятие по-настоящему продуктивным, мы рекомендуем вам индивидуальные занятия с тренером.

Стрип-пластика содержит в себе элементы эротического танца. Для того, чтобы выглядеть органично и соблазнительно в процессе тренировки и по-настоящему полюбить своё тело, вам нужно будет найти свой собственный танцевальный стиль – с этим вам поможет наш инструктор. Кроме того, под руководством наставника вам будет легче научится выполнять акробатические элементы на шесте, освоить танцевальные связки и значительно укрепить свою физическую подготовку.

Каждый человек обладает своей уникальной гибкостью. У одних цель может быть достигнута за месяц, в то время как другим может потребоваться несколько лет.

Групповые тренировки по стретчингу предлагают индивидуальный подход к каждому участнику, но универсальная программа не всегда может учитывать все особенности каждого. Именно поэтому, если вам важно достигнуть наилучших результатов, персональные тренировки будут идеальным решением.

Тренер будет составлять и корректировать программу специально для вас и давать ценные советы по правильной технике выполнения упражнений. Он адаптирует упражнения под ваши потребности и цели. В результате персональные тренировки по стретчингу позволят вам достичь максимальных результатов и улучшить вашу гибкость эффективно и безопасно.

PUMP – это тренировка силового типа, которая проводится в группе и включает использование специальной штанги PUMP. Цель тренировки – быстро сжечь лишний вес и нарастить мышцы за счёт прилива к ним крови. PUMP требует работы с отягощениями и многократных повторений.

Как и при силовой тренировке в зале, PUMP имеет большое преимущество: после тренировки лишние калории продолжают сжигаться ещё несколько дней. Это происходит потому, что работа с отягощениями создаёт стрессовую нагрузку на мышцы, и они тратят много энергии на восстановление.

Чтобы процесс тренировки был комфортным, важно следовать правильной технике и не перегружать себя слишком сильно. При правильном подходе PUMP может стать эффективным способом тренировки силы и улучшения физической формы.

Персональные тренировки с тренером по плаванию имеют множество преимуществ для тех, кто хочет достичь определённых целей в плавании.

Тренер разработает индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши физические возможности, цели и особенности плавания. Это позволит вам эффективно развиваться и преодолевать свои личные преграды. Он будет следить за вашей техникой плавания и помогать вам исправлять ошибки.

Тренер обеспечит безопасность и предотвратит возможные травмы. Он будет контролировать нагрузку, чтобы избежать переутомления и повреждений.

Персональные тренировки с тренером позволяют достигать результатов более быстро и эффективно. Тренер поможет оптимизировать вашу тренировочную программу, чтобы вы максимально использовали свои возможности и достигали поставленных целей.