Программы

Программы

Кардиотренировки
Кардиотренировки

Кардиотренировки предполагают меньший уровень нагрузки, чем силовые упражнения, поэтому лучше подходят новичкам и людям, которым тяжело даются интенсивные физические усилия. Кардиотренировки эффективны за счёт того, что сердечный ритм во время занятий ускоряется. Это полезно для всего организма: лёгкие насыщаются кислородом, увеличивается частота сердечных сокращений, улучшается кровообращение. Ускорение сердечного ритма влияет на обмен веществ, благодаря чему организм начинает сжигать калории.

Очень важно выполнять кардиотренировки регулярно. В сочетании с правильным питанием и режимом сна кардиотренировки помогут вашему телу преобразиться: мышцы станут более подтянутыми, уйдёт лишний вес, у вас будет больше энергии.

Кроссфит
Кроссфит

Кроссфит – это молодой вид спорта. Его можно назвать системой тренировок нового поколения – в кроссфит вошли только те упражнения, которые хорошо показали свою эффективность на практике.

Кроссфит – это интенсивные нагрузки, которые тренируют силу, скорость, выносливость. В нём комбинируются элементы кардио и силовых упражнений, но в кроссфите используется больше снарядов и большое внимание уделяется технике. Вы сможете изучить упражнения из гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики.

Во время тренировки упражнения постоянно повторяются, замыкаясь в круг. Нужно выполнить определённый набор действий за короткое время. Это интенсивная и динамичная активность, во время которой точно не будет скучно. За счёт высокого темпа и ощутимой нагрузки после кроссфита лишние калории сжигаются ещё несколько дней.

Персональные тренировки
Персональные тренировки

Мы собрали для вас сильную команду тренеров, которые готовы помочь с любыми запросами и пожеланиями. Занятия с тренером – гарантия того, что ваши усилия не пропадут даром.

Обратитесь за помощью к тренеру, если вы ещё новичок. Занятия под руководством профессионала – вопрос не только комфорта, но и здоровья. Неправильное выполнение упражнений может привести к травмам. Тренер поможет рассчитать нагрузку, покажет, как работать с тренажёрами и подскажет, сколько подходов нужно сделать для вашего уровня. Вы можете выбрать любое направление, представленное в фитнес-клубе, для персонального тренинга.

Персональные тренировки помогут вам почувствовать себя в зале уверенно и комфортно. Согласно исследованиям, клиенты, которые занимаются с тренером, больше довольны итогами тренировок и реже бросают занятия.

Измерение мышечной силы
Измерение мышечной силы
Изометрическое измерение на аппарате DIERS myoline professional – это комплексная проверка всех параметров мышечной силы.

Аппарат состоит из нескольких простых устройств, позволяющих быстро получить точные результаты по 28 парам мышц. DIERS измеряет мышечную силу при сгибании и разгибании корпуса, рук, коленей и шейного отдела, наклонах, ротации корпуса и плеч, приведении и отведении ног. Все движения выполняются сидя. Безболезненная и безопасная диагностика проводится всего за несколько минут.

Аппарат фиксирует максимальные значения силы во время движения, сравнивает их с нормативными параметрами и диагностирует мышечный дисбаланс. Такой метод диагностики позволяет получить информацию о состоянии опорно-двигательного аппарата, включая стабильность суставов, мышечный тонус и координацию движений.

На основе полученных результатов специалист кабинета диагностики поможет определить нагрузку для тренировок и будет отслеживать результат при повторной проверке.

Анализ состава тела
Анализ состава тела
Диагностика состава тела на биоимпендансометре бренда SECA проводится за считаные секунды. Биоимпендансометрия – это анализ состава тела с помощью электрического сопротивления. Аппарат представляет собой небольшую платформу с длинной ручкой. Диагностика проводится стоя. Клиент встаёт на платформу, берётся за ручки и через тело проходит слабый ток, который не ощущается. Анализ проходит комфортно, быстро и безболезненно. Аппарат SECA создан специально для фитнес-диагностики. Оборудование немецкого бренда выдает результаты с медицинской точностью и достоверностью в 97-98%.

Анализ состава тела позволяет определить количество жировой, безжировой и костно-мышечной массы тела, внутриклеточной и внеклеточной жидкости.

В результате диагностики на аппарате будет составлена диаграмма состава тела. При повторных исследованиях диаграммы дадут представление об изменениях в организме. На основе полученных результатов специалист кабинета диагностики подберёт оптимальный вид физической нагрузки, расскажет вам о противопоказаниях, даст рекомендации по профилактике возможных заболеваний и поможет составить план питания.
Диагностика опорно-двигательного аппарата
Диагностика опорно-двигательного аппарата
Опорно-двигательный аппарат человека обеспечивает всю двигательную деятельность, поэтому ему следует уделить особое внимание перед тренировками.

Перед началом тренировок мы рекомендуем пройти диагностику на аппарате DIERS в нашем клубе и получить рекомендации специалиста. Диагностика на этом аппарате проводится без облучения, без специальной подготовки и отличается высокой информативностью.

DIERS formetric – новейшая технология комплексной диагностики опорно-двигательного аппарата, основанная на методе светооптического сканирования. Система состоит из проектора, проецирующего световые линии на спину, которые фиксирует томограф. На основе проекции компьютер выстраивает трёхмерную модель спины.

В беговую дорожку встроены датчики, определяющие давление стоп. Диагностика даёт полную информацию об осанке, как в статике, так и в динамике за несколько секунд.

DIERS позволяет выявить физиологические изгибы, смещение позвонков, перекос или деформации таза, определить разницу в длине ног и изменения походки. Также аппарат проводит диагностику сколиоза, плоскостопия, мышечного дисбаланса и мышечной недостаточности.
Восковая эпиляция Lycon
Восковая эпиляция Lycon
Удаление нежелательных волосков воском – наиболее эффективная процедура для достижения идеальной гладкости. В пространстве красоты и гармонии Savoy Beauty & Spa эпиляция проводится с помощью воска австралийского бренда Lycon.

В составе воска есть натуральные анестетики, благодаря которым процедура проходит менее болезненно. Чтобы предотвратить сухость и раздражительность кожи, во время эпиляции бьюти-мастер использует специальное масло. Масло создает защитный слой и увлажняет кожу.

В Savoy Beauty & Spa вы можете выбрать восковую эпиляцию любой зоны, а специалист позаботится о вашем комфорте. Процедура эпиляции в фитнес-клубе Savoy Wellness подходит как женщинам, так и мужчинам.
Летний лагерь Savoy Camp
Летний лагерь Savoy Camp
Летний лагерь Savoy Сamp рад открыть двери всем желающим для весёлого и полезного проведения летних каникул!

Время пребывания в лагере: с 10:00 до 17:00

Ежедневно в Savoy Camp вас ждут:
– Тематические дни
– Спортивные занятия
– Бассейн
– Творческие уроки
– Прогулки на свежем воздухе
– Настольные игры и многое другое!
Соляная комната
Соляная комната

В банном комплексе вы можете посетить целебную соляную комнату, стены которой отделаны солью. Солёный воздух благоприятно влияет на лёгкие и кожу, наполняя их полезными веществами. Также регулярное посещение соляной комнаты улучшает метаболизм и помогает избавиться от стресса.

Русская баня
Русская баня

Традиционная русская баня – идеальное место для расслабления и очищения организма. Парная прогревается до 60°C, мягкий жар расширяет поры и выводит токсины вместе с потом. Посещение бани способствует общему оздоровлению организма. Вы можете выбрать индивидуальные парения и натуральные веники из дуба, берёзы или свежей пихты.

В индивидуальной парной вы можете выбрать спа-программу с массажем и комплексным очищением тела с разными видами пилинга и масок. Профессиональные пармейстеры позаботятся о вашем комфорте и благополучии во время парения.

 


Омоложение и грация
Омоложение и грация

Тренировка «Омоложение и грация» идеально подходит тем, кто хочет сделать свои движения плавными и изящными. Такая тренировка проходит в комфортном формате мини-группы. Благодаря небольшому количеству участников, тренер может уделять внимание всем, как на персональных тренировках.

Занятие «Омоложение и грация» способствует развитию красивой осанки, молодой походки и пластичности тела. Большинство упражнений направлено на восстановление позвоночника и улучшение работы суставов.

Преимущество тренировки «Омоложение и грация» заключается в том, что она подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Профессиональный тренер поможет вам разобраться в упражнениях и будет следить за правильностью их выполнения.

Йога сила
Йога сила

«Йога сила» – тренировка с акцентом на силовой компонент. Во время занятия вы будете выполнять упражнения на мышцы ног, кора, плечевого пояса и спины через асаны, позы в йоге.

На силовой тренировке по йоге особое внимание уделяется балансу на руках и подготовке к более сложным асанам. Тренер подберёт для вас индивидуальную нагрузку и будет следить за выполнением упражнений.

Тренировка по силовой йоге подойдёт для любого уровня подготовки. Во время занятий вы сможете привести тело в форму и укрепить мышцы спины. Также тренировка по йоге помогает расслабиться и очистить мысли.

Бокс
Бокс

Тренировка по боксу – это функциональные упражнения для развития навыков самообороны, с постановкой ударной техники. Занятие проходит в формате мини-группы под руководством опытного тренера.

Основная нагрузка во время тренировки приходится на все группы мышц, поэтому занятия по боксу – отличный способ быстро привести себя в форму.

Тренировка проходит как в специальных перчатках, так и без. Бокс помогает снять эмоциональное напряжение, привести тело в тонус, увеличить подвижность суставов и улучшить координацию.

Тренировки по боксу подходят для любого уровня подготовки.

Заботимся о спине
Заботимся о спине

Тренировка «Заботимся о спине» направлена на проработку всех мышц спинного отдела с целью укрепления и предотвращения проблем. В фитнес-клубе Savoy Wellness такие занятия проходят в формате мини-группы под руководством профессионального тренера.

На тренировках по укреплению спины вы проработаете мышцы шейно-воротникового отдела, плечи, области лопаток, мышцы-стабилизаторы и поясничные мышцы. Занятия помогут вам укрепить спину и корпус, снять мышечные зажимы и напряжение. Более всего такие тренировки для спины подходят тем, кто долго в течение дня находится в сидячем положении.

Для профилактики болей в спине следует регулярно тренировать мышцы и выделять время для снятия напряжения.

STRETCH
STRETCH

Тренировка STRETCH – это практика растягивания и расслабления. Во время тренировки в мини-группе вы полностью снимете напряжение и приобретёте лёгкость и свободу тела. Упражнения в стретчинге более плавные и рассчитаны на удлинение и растяжку мышц.

Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, расслабляет мышцы и снимает боль, вызванную стрессом и напряжением нервной системы. Также стретчинг помогает замедлить процессы старения организма.

Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами. Упражнения на растягивание – эффективное средство для снижения психического напряжения и расслабления нервной системы.

POP UP
POP UP

POP UP – силовая тренировка с акцентом на укрепление ягодичных мышц, а также на подтяжку и стройность мышц ног. В фитнес-клубе Savoy Wellness тренировка проходит в удобном формате мини-группы под руководством опытного тренера.

Тренировка подойдёт тем, кто хочет целенаправленно подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита и улучшить форму ног.

Занятия POP UP помогают снизить лишний вес за счёт силовых упражнений, позволяют эффективно сжигать калории и приводить тело в желаемую форму. Тренировка POP UP является отличным вариантом для развития выносливости и силы.

Кикбоксинг
Кикбоксинг

Кикбоксинг – это вид единоборств, основанный на ударах ногами и руками. Занятие практикуется для физической подготовки и самообороны, а также для развития координации, скорости и выносливости. Кикбоксинг помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и нормализовать сон.

Тренировка по кикбоксингу проходит в групповом формате под руководством опытного тренера и подходит для любого уровня подготовки.

Fit Ball
Fit Ball

Эффективная функциональная и силовая тренировка Fit Ball выполняется за счёт массы собственного тела. Тренировка проходит в групповом формате под руководством опытного тренера.

Во время тренировки используется специальный мяч – fit ball. Мяч подвижен, поэтому упражнения включают в работу мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы. Мышцы-стабилизаторы помогают удерживать равновесие.

Balance
Balance

Тренировка Balance – это комплекс упражнений из методики пилатес и йоги. Занятие проходит в групповом формате под спокойную музыку. Тренировка поможет вам улучшить концентрацию, развить равновесие, силу и гибкость всего тела.

Основной эффект тренировки выражается в снятии напряжения во всём теле, улучшении эластичности суставов и повышении мышечного тонуса. Занятие Balance подходит для любого уровня подготовки.

Body & Mind
Body & Mind

Тренировка Body&Mind сочетает в себе упражнения из методики пилатес, йоги и функционального тренинга. Такие упражнения позволяют растянуть сильные и укрепить слабые мышцы. Занятие проходит в групповом формате под руководством опытного тренера.

Тренировочная программа Body&Mind мягко тонизирует, формирует прекрасную осанку и улучшает подвижность в суставах. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.



Приглашаем в Savoy Wellness

Нажимая на кнопку отправить вы соглашаетесь на обработку персональных данных