Программы

Программы

Кардиотренировки
Кардиотренировки

Кардиотренировки предполагают меньший уровень нагрузки, чем силовые упражнения, поэтому лучше подходят новичкам и людям, которым тяжело даются интенсивные физические усилия. Кардиотренировки эффективны за счёт того, что сердечный ритм во время занятий ускоряется. Это полезно для всего организма: лёгкие насыщаются кислородом, увеличивается частота сердечных сокращений, улучшается кровообращение. Ускорение сердечного ритма влияет на обмен веществ, благодаря чему организм начинает сжигать калории.

Очень важно выполнять кардиотренировки регулярно. В сочетании с правильным питанием и режимом сна кардиотренировки помогут вашему телу преобразиться: мышцы станут более подтянутыми, уйдёт лишний вес, у вас будет больше энергии.

Кроссфит
Кроссфит

Кроссфит – это молодой вид спорта. Его можно назвать системой тренировок нового поколения – в кроссфит вошли только те упражнения, которые хорошо показали свою эффективность на практике.

Кроссфит – это интенсивные нагрузки, которые тренируют силу, скорость, выносливость. В нём комбинируются элементы кардио и силовых упражнений, но в кроссфите используется больше снарядов и большое внимание уделяется технике. Вы сможете изучить упражнения из гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики.

Во время тренировки упражнения постоянно повторяются, замыкаясь в круг. Нужно выполнить определённый набор действий за короткое время. Это интенсивная и динамичная активность, во время которой точно не будет скучно. За счёт высокого темпа и ощутимой нагрузки после кроссфита лишние калории сжигаются ещё несколько дней.

Персональные тренировки
Персональные тренировки

Мы собрали для вас сильную команду тренеров, которые готовы помочь с любыми запросами и пожеланиями. Занятия с тренером – гарантия того, что ваши усилия не пропадут даром.

Обратитесь за помощью к тренеру, если вы ещё новичок. Занятия под руководством профессионала – вопрос не только комфорта, но и здоровья. Неправильное выполнение упражнений может привести к травмам. Тренер поможет рассчитать нагрузку, покажет, как работать с тренажёрами и подскажет, сколько подходов нужно сделать для вашего уровня. Вы можете выбрать любое направление, представленное в фитнес-клубе, для персонального тренинга.

Персональные тренировки помогут вам почувствовать себя в зале уверенно и комфортно. Согласно исследованиям, клиенты, которые занимаются с тренером, больше довольны итогами тренировок и реже бросают занятия.

Кинезиотейпирование
Кинезиотейпирование
Снятие боли с помощью тейпов, эластичных пластырей – современный и безопасный метод. Кинезиотейпирование заключается в фиксировании повреждённых мышц, суставов и связок. При взаимодействии с кожей эластичная лента растягивается и снимает боль.

Кинезиотейпирование помогает улучшить кровообращение, стимулирует нервные рецепторы, приводит мышцы в тонус и повышает их выносливость. Процедура безболезненна и эффективна, особенно в процессе реабилитации и восстановления после тренировок. Кинезиотейпирование помогает при лечении и профилактике различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Консультация нутрициолога
Консультация нутрициолога
Перед сменой режима питания, выбором диеты или БАДов рекомендуем проконсультироваться с нутрициологом.

Специалист кабинета велнес-диагностики проведёт консультацию по питанию, составит персонифицированный план, даст советы по рациону и расскажет о БАДах, которые вы можете приобрести в клубе.

Для получения более точных рекомендаций и плана питания, подходящего именно вам, советуем пройти анализ состава тела на аппарате INBODY.
Анализ состава тела на аппарате INBODY
Анализ состава тела на аппарате INBODY
Биоимпедансометрия на аппарате корейского бренда INBODY проводится за считанные секунды. Аппарат определяет состав тела, за счёт проведения тока различной частоты, который не ощущается.

Для проведения тестирования нужно встать на платформу босиком и взяться за ручки анализатора. Через руки и ноги по телу пройдёт неощутимый ток и через несколько секунд будет готов анализ тела.

Аппарат позволяет определить количество костно-мышечной, жировой и безжировой массы тела, а также количество жидкости в организме. На основе результатов специалист кабинета диагностики проконсультирует вас о состоянии здоровья и физической формы, даст рекомендации по физической нагрузке и питанию.
Измерение мышечной силы
Измерение мышечной силы
Изометрическое измерение на аппарате DIERS myoline professional – это комплексная проверка всех параметров мышечной силы.

Аппарат состоит из нескольких простых устройств, позволяющих быстро получить точные результаты по 28 парам мышц. DIERS измеряет мышечную силу при сгибании и разгибании корпуса, рук, коленей и шейного отдела, наклонах, ротации корпуса и плеч, приведении и отведении ног. Все движения выполняются сидя. Безболезненная и безопасная диагностика проводится всего за несколько минут.

Аппарат фиксирует максимальные значения силы во время движения, сравнивает их с нормативными параметрами и диагностирует мышечный дисбаланс. Такой метод диагностики позволяет получить информацию о состоянии опорно-двигательного аппарата, включая стабильность суставов, мышечный тонус и координацию движений.

На основе полученных результатов специалист кабинета диагностики поможет определить нагрузку для тренировок и будет отслеживать результат при повторной проверке.

Анализ состава тела
Анализ состава тела
Диагностика состава тела на биоимпендансометре бренда SECA проводится за считаные секунды. Биоимпендансометрия – это анализ состава тела с помощью электрического сопротивления. Аппарат представляет собой небольшую платформу с длинной ручкой. Диагностика проводится стоя. Клиент встаёт на платформу, берётся за ручки и через тело проходит слабый ток, который не ощущается. Анализ проходит комфортно, быстро и безболезненно. Аппарат SECA создан специально для фитнес-диагностики. Оборудование немецкого бренда выдает результаты с медицинской точностью и достоверностью в 97-98%.

Анализ состава тела позволяет определить количество жировой, безжировой и костно-мышечной массы тела, внутриклеточной и внеклеточной жидкости.

В результате диагностики на аппарате будет составлена диаграмма состава тела. При повторных исследованиях диаграммы дадут представление об изменениях в организме. На основе полученных результатов специалист кабинета диагностики подберёт оптимальный вид физической нагрузки, расскажет вам о противопоказаниях, даст рекомендации по профилактике возможных заболеваний и поможет составить план питания.
Диагностика опорно-двигательного аппарата
Диагностика опорно-двигательного аппарата
Опорно-двигательный аппарат человека обеспечивает всю двигательную деятельность, поэтому ему следует уделить особое внимание перед тренировками.

Перед началом тренировок мы рекомендуем пройти диагностику на аппарате DIERS в нашем клубе и получить рекомендации специалиста. Диагностика на этом аппарате проводится без облучения, без специальной подготовки и отличается высокой информативностью.

DIERS formetric – новейшая технология комплексной диагностики опорно-двигательного аппарата, основанная на методе светооптического сканирования. Система состоит из проектора, проецирующего световые линии на спину, которые фиксирует томограф. На основе проекции компьютер выстраивает трёхмерную модель спины.

В беговую дорожку встроены датчики, определяющие давление стоп. Диагностика даёт полную информацию об осанке, как в статике, так и в динамике за несколько секунд.

DIERS позволяет выявить физиологические изгибы, смещение позвонков, перекос или деформации таза, определить разницу в длине ног и изменения походки. Также аппарат проводит диагностику сколиоза, плоскостопия, мышечного дисбаланса и мышечной недостаточности.
Восковая эпиляция Lycon
Восковая эпиляция Lycon
Удаление нежелательных волосков воском – наиболее эффективная процедура для достижения идеальной гладкости. В пространстве красоты и гармонии Savoy Beauty & Spa эпиляция проводится с помощью воска австралийского бренда Lycon.

В составе воска есть натуральные анестетики, благодаря которым процедура проходит менее болезненно. Чтобы предотвратить сухость и раздражительность кожи, во время эпиляции бьюти-мастер использует специальное масло. Масло создает защитный слой и увлажняет кожу.

В Savoy Beauty & Spa вы можете выбрать восковую эпиляцию любой зоны, а специалист позаботится о вашем комфорте. Процедура эпиляции в фитнес-клубе Savoy Wellness подходит как женщинам, так и мужчинам.
Летний лагерь Savoy Camp
Летний лагерь Savoy Camp
Летний лагерь Savoy Сamp рад открыть двери всем желающим для весёлого и полезного проведения летних каникул!

Время пребывания в лагере: с 10:00 до 17:00

Ежедневно в Savoy Camp вас ждут:
– Тематические дни
– Спортивные занятия
– Бассейн
– Творческие уроки
– Прогулки на свежем воздухе
– Настольные игры и многое другое!
Соляная комната
Соляная комната

В банном комплексе вы можете посетить целебную соляную комнату, стены которой отделаны солью. Солёный воздух благоприятно влияет на лёгкие и кожу, наполняя их полезными веществами. Также регулярное посещение соляной комнаты улучшает метаболизм и помогает избавиться от стресса.

Русская баня
Русская баня

Традиционная русская баня – идеальное место для расслабления и очищения организма. Парная прогревается до 60°C, мягкий жар расширяет поры и выводит токсины вместе с потом. Посещение бани способствует общему оздоровлению организма. Вы можете выбрать индивидуальные парения и натуральные веники из дуба, берёзы или свежей пихты.

В индивидуальной парной вы можете выбрать спа-программу с массажем и комплексным очищением тела с разными видами пилинга и масок. Профессиональные пармейстеры позаботятся о вашем комфорте и благополучии во время парения.

 


Омоложение и грация
Омоложение и грация

Тренировка «Омоложение и грация» идеально подходит тем, кто хочет сделать свои движения плавными и изящными. Такая тренировка проходит в комфортном формате мини-группы. Благодаря небольшому количеству участников, тренер может уделять внимание всем, как на персональных тренировках.

Занятие «Омоложение и грация» способствует развитию красивой осанки, молодой походки и пластичности тела. Большинство упражнений направлено на восстановление позвоночника и улучшение работы суставов.

Преимущество тренировки «Омоложение и грация» заключается в том, что она подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Профессиональный тренер поможет вам разобраться в упражнениях и будет следить за правильностью их выполнения.

Йога сила
Йога сила

«Йога сила» – тренировка с акцентом на силовой компонент. Во время занятия вы будете выполнять упражнения на мышцы ног, кора, плечевого пояса и спины через асаны, позы в йоге.

На силовой тренировке по йоге особое внимание уделяется балансу на руках и подготовке к более сложным асанам. Тренер подберёт для вас индивидуальную нагрузку и будет следить за выполнением упражнений.

Тренировка по силовой йоге подойдёт для любого уровня подготовки. Во время занятий вы сможете привести тело в форму и укрепить мышцы спины. Также тренировка по йоге помогает расслабиться и очистить мысли.

Бокс
Бокс

Тренировка по боксу – это функциональные упражнения для развития навыков самообороны, с постановкой ударной техники. Занятие проходит в формате мини-группы под руководством опытного тренера.

Основная нагрузка во время тренировки приходится на все группы мышц, поэтому занятия по боксу – отличный способ быстро привести себя в форму.

Тренировка проходит как в специальных перчатках, так и без. Бокс помогает снять эмоциональное напряжение, привести тело в тонус, увеличить подвижность суставов и улучшить координацию.

Тренировки по боксу подходят для любого уровня подготовки.

Заботимся о спине
Заботимся о спине

Тренировка «Заботимся о спине» направлена на проработку всех мышц спинного отдела с целью укрепления и предотвращения проблем. В фитнес-клубе Savoy Wellness такие занятия проходят в формате мини-группы под руководством профессионального тренера.

На тренировках по укреплению спины вы проработаете мышцы шейно-воротникового отдела, плечи, области лопаток, мышцы-стабилизаторы и поясничные мышцы. Занятия помогут вам укрепить спину и корпус, снять мышечные зажимы и напряжение. Более всего такие тренировки для спины подходят тем, кто долго в течение дня находится в сидячем положении.

Для профилактики болей в спине следует регулярно тренировать мышцы и выделять время для снятия напряжения.

STRETCH
STRETCH

Тренировка STRETCH – это практика растягивания и расслабления. Во время тренировки в мини-группе вы полностью снимете напряжение и приобретёте лёгкость и свободу тела. Упражнения в стретчинге более плавные и рассчитаны на удлинение и растяжку мышц.

Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, расслабляет мышцы и снимает боль, вызванную стрессом и напряжением нервной системы. Также стретчинг помогает замедлить процессы старения организма.

Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами. Упражнения на растягивание – эффективное средство для снижения психического напряжения и расслабления нервной системы.

POP UP
POP UP

POP UP – силовая тренировка с акцентом на укрепление ягодичных мышц, а также на подтяжку и стройность мышц ног. В фитнес-клубе Savoy Wellness тренировка проходит в удобном формате мини-группы под руководством опытного тренера.

Тренировка подойдёт тем, кто хочет целенаправленно подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита и улучшить форму ног.

Занятия POP UP помогают снизить лишний вес за счёт силовых упражнений, позволяют эффективно сжигать калории и приводить тело в желаемую форму. Тренировка POP UP является отличным вариантом для развития выносливости и силы.

Кикбоксинг
Кикбоксинг

Кикбоксинг – это вид единоборств, основанный на ударах ногами и руками. Занятие практикуется для физической подготовки и самообороны, а также для развития координации, скорости и выносливости. Кикбоксинг помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и нормализовать сон.

Тренировка по кикбоксингу проходит в групповом формате под руководством опытного тренера и подходит для любого уровня подготовки.

Fit Ball
Fit Ball

Эффективная функциональная и силовая тренировка Fit Ball выполняется за счёт массы собственного тела. Тренировка проходит в групповом формате под руководством опытного тренера.

Во время тренировки используется специальный мяч – fit ball. Мяч подвижен, поэтому упражнения включают в работу мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы. Мышцы-стабилизаторы помогают удерживать равновесие.

Balance
Balance

Тренировка Balance – это комплекс упражнений из методики пилатес и йоги. Занятие проходит в групповом формате под спокойную музыку. Тренировка поможет вам улучшить концентрацию, развить равновесие, силу и гибкость всего тела.

Основной эффект тренировки выражается в снятии напряжения во всём теле, улучшении эластичности суставов и повышении мышечного тонуса. Занятие Balance подходит для любого уровня подготовки.

Body & Mind
Body & Mind

Тренировка Body&Mind сочетает в себе упражнения из методики пилатес, йоги и функционального тренинга. Такие упражнения позволяют растянуть сильные и укрепить слабые мышцы. Занятие проходит в групповом формате под руководством опытного тренера.

Тренировочная программа Body&Mind мягко тонизирует, формирует прекрасную осанку и улучшает подвижность в суставах. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

Силовые тренировки
Силовые тренировки

Силовые тренировки – это эффективные занятия с собственным весом или дополнительным оборудованием. Программы силовых тренировок способствуют укреплению мышц ног, брюшного пресса и ягодиц, а также наращиванию мышечной массы.

В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете развивать силу и выносливость, а также мышцы различных групп на тренировках LAB, ABS, PUMP, Interval и Full Body. Тренировка Full Body предназначена для новичков, чтобы войти в тренировочный режим. Тренировки проходят в групповом формате под руководством опытного тренера.

Dance Mix
Dance Mix

Танцевальная тренировка Dance Mix помогает не только улучшить физическую форму, но и поднять настроение. Танцевальная программа включает в себя хореографию в различных танцевальных стилях. Тренировка проходит в групповом формате, что повышает мотивацию каждого участника и позволяет совершенствоваться в кругу единомышленников.

Танцевальные тренировки способствуют улучшению физической формы, развитию гибкости всего тела и снятию стресса. В танце вы можете раскрепоститься и почувствовать уверенность в себе.

Port de Bras
Port de Bras

Port de Bras – молодое направление, в котором упражнения из классического фитнеса сочетаются с танцем. Тренировки Пор де бра проходят под спокойную музыку. Под руководством тренера участники выполняют упражнения, соединённые в танцевальные связки.

Во время одной тренировки Пор де бра сжигается до 450 калорий – они хорошо подходят для похудения. Вы научитесь плавно и красиво двигаться и полюбите своё тело.

Тренировки Пор де бра составлены так, чтобы не вызывать психологической усталости. Щадящие плавные занятия будут полезны для спортсмена любого уровня, в том числе и для новичков.

Развивающие занятия
Развивающие занятия

Лепка – занятие, во время которого мы работаем с глиной и пластилином. Под руководством преподавателя дети лепят сказочных героев, животных и т.д. Лепка способствует развитию творческого мышления и мелкой моторики.

Прописи – занятие, направленное на подготовку к школе. Мы учим детей писать буквы и цифры. Занятие помогает укрепить кисти рук и пальцы, развивает мелкую моторику, укрепляет внимательность к мелочам и усидчивость.

Оригами – творческое занятие, во время которого дети создают фигурки из бумаги. Оригами развивает мелкую моторику, учит действовать последовательно, преодолевать трудности и помогает избавляться от напряжения.

Сказки – занятие, на котором мы читаем сказки народов мира и создаём поделки по их мотивам. Это помогает детям почувствовать связь с произведением и приобщиться к нему. Благодаря сказкам ребёнок развивает словарный запас, речь и фантазию.

Аппликация – занятие, во время которого дети создают картины на бумаге. Они работают с цветными материалами разной текстуры, что развивает внимательность к собственным ощущениям, позволяет улучшить мелкую моторику и способствует развитию пространственного мышления.

Бокс
Бокс

Тренировка по боксу помогает развить скорость, гибкость и координацию ребёнка. Занятия проходят в группе, и во время тренировки дети могут не только физически развиваться, но и социализироваться.

На занятии по боксу дети учатся основным движениям и элементам бокса и самообороны. Тренировки помогут ребёнку стать более ловким и развить реакцию.

BODY BALLET (8-16 лет)
BODY BALLET (8-16 лет)

Занятие представляет собой целый комплекс упражнений, в основе которых лежат позы и движения из классического балета, совмещённые с элементами йоги и пилатеса.

Фехтование (9-16 лет)
Фехтование (9-16 лет)

Один из самых изящных видов спорта в клубе Savoy Kids – фехтование. Оно развивает умение владеть ручным холодным оружием в рукопашном бою. Такая тренировка для детей и подростков развивает ловкость, координацию, силу и выносливость.

Тренер внимательно следит за процессом тренировки, помогает правильно выполнять упражнения и предотвращает травмы.

Художественная гимнастика (3-8 лет)
Художественная гимнастика (3-8 лет)

Художественная гимнастика отлично развивает гибкость, помогает сформировать красивую осанку, развивает координацию. На занятиях девочки выполняют упражнения с предметами под музыку.

Аэройога (9-16 лет)
Аэройога (9-16 лет)

Занятие в гамаках, которое сочетает в себе йогу и акробатику. Такая тренировка способствует укреплению мышечного корсета, формированию правильной осанки, развитию гибкости и координации.

Тренировки для детей и подростков 9-16 лет
Тренировки для детей и подростков 9-16 лет

Спина + пресс (9-13 лет) – продвинутое продолжение детской программы. Тренировка поможет держать спину прямо, укрепит правильное положение головы и сформирует походку.

Контемп (9-16 лет) – танцевальное направление с использованием элементов классического танца и современной хореографии.

Круговая тренировка (8-13 лет) – тип тренировок, при котором упражнения на разные группы мышц выполняются по очереди. За одну тренировку выполняется несколько кругов.

Функциональная тренировка (8-13 лет) – адаптированные комплексы упражнений, направленные на развитие силы, выносливости, гибкости и координации.

Силовая тренировка (8-13 лет) – урок с разнообразными упражнениями, направленными на нагрузку мышц. Такая нагрузка создаётся за счёт собственного веса.

Йога (9-16 лет) – ступень йоги с более сложными асанами. Спокойное занятие поможет отдохнуть и уменьшить стресс. Йога тренирует силу, гибкость и самоконтроль, помогает гармонично развиваться и следить за осанкой.

Sharks – занятие для детей и подростков, которые умеют держаться на воде. Тренировка помогает научиться правильной технике плавания, развивает силу и выносливость.

Гибкость – занятие на растяжку, которое поможет почувствовать себя комфортнее в своём теле, снизить стресс и укрепить мышцы-стабилизаторы для поддержания красивой осанки.

Тренировки для детей 5-8 лет
Тренировки для детей 5-8 лет

«Полоса препятствий» – занятие, во время которого дети в сюжетной форме тренируют силу, гибкость, координацию. У детей формируется устойчивая самооценка, поскольку опыт маленькой победы даёт уверенность в своих силах.

Йога – адаптированная для детей спокойная программа, построенная на статичных нагрузках и глубоком дыхании. Занятия подойдут детям, которым бывает сложно справиться с грустью, гневом или страхом. Йога помогает укрепить мышцы спины и живота и позаботиться о гармоничном развитии ребёнка.

Dolphins – занятия в бассейне для детей, которые умеют держаться на воде. Взаимодействие с водой помогает уменьшить стресс, улучшить сон и укрепить спину. Под руководством тренера дети освоят разные стили плавания и научатся нырять.

Фитбол – занятия с мячом, которые укрепляют мышцы спины и пресса, создают хороший мышечный корсет, формируют правильное дыхание, улучшают моторные функции и помогают сформировать правильную осанку.

ОФП – занятие, которое позволяет укрепить все важные группы мышц. Общая физическая подготовка позволяет детям меньше уставать и способствует гармоничному развитию.

Акробатика – гимнастика с элементами акробатики. На уроке дети учатся делать кувырки, мостики из положения лежа и стоя, корзиночки и прочее.

«Здоровые ножки» – занятие, во время которого дети разминаются и выполняют несложные упражнения. Особенное внимание уделяем здоровью стопы: укрепляем мышцы, учим правильно ставить ногу, занимаемся профилактикой заболеваний.

Тренировки для детей 3-5 лет
Тренировки для детей 3-5 лет

«Здоровые ножки» – занятие, во время которого дети занимаются разминкой и выполняют несложные упражнения. Особенное внимание уделяем здоровью стопы: укрепляем мышцы, учим правильно ставить ногу, занимаемся профилактикой заболеваний.

«Здоровые спинки» – занятие, направленное на формирование осанки и профилактику болезней спины. Укрепляются мышцы-стабилизаторы, поддерживающие спину в правильном положении. Кости и мышцы у детей 3-5 лет ещё находятся в процессе формирования, так что упражнения для них нужно выбирать бережно.

«Весёлая тропинка» – полоса препятствий, на которой дети в игровой форме тренируют координацию и гибкость. Занятие помогает сформировать положительное восприятие спорта, отдохнуть и с пользой провести время в кругу сверстников.

ОФП – занятие, которое помогает укрепить все важные группы мышц. Общая физическая подготовка позволяет детям меньше уставать и способствует гармоничному развитию.

Dance kids – занятие развивает музыкальный слух, пластичность и координацию ребёнка. На занятиях ребёнок разучивает различные танцевальные комбинации.

«Потягушки» – тренировка по растяжке для детей. Занятие помогает улучшить подвижность суставов и координацию, а также снять эмоциональное напряжение. Тренировка проходит в игровой форме с тренажёрами для самомассажа.

PUMP
PUMP

Силовая тренировка PUMP направлена на развитие основных групп мышц и увеличение мышечной массы. Во время тренировки используются сборные штанги, вес которых вам поможет подобрать тренер. Тренировка PUMP также помогает скорректировать вес и способствует похудению.

Благодаря индивидуальному подходу в составе мини-группы, вы сможете тренироваться в кругу единомышленников и получать дополнительную мотивацию.

MOTR
MOTR

Занятие на тренажёре MOTR проводится в фитнес-клубе Savoy Wellness в удобном формате мини-группы. Эта тренировка является разновидностью пилатеса, и направлена на тщательную проработку различных групп мышц. Преимущества тренажёра MOTR заключаются в том, что можно менять уровни нагрузки и выполнять множество различных упражнений.

Сам тренажёр является роликом с закреплёнными петлями по бокам. С помощью MOTR можно растягивать и накачивать мышцы, тренировать спину и балансировать. Благодаря удобному формату мини-группы вы сможете тренироваться к кругу единомышленников под чутким руководством тренера. Он скоординирует вас по нагрузке и поможет разобраться в работе тренажёра.

Latina Solo
Latina Solo

Танцевальная программа Latina Solo в фитнес-клубе Savoy Wellness включает популярные стили социальных танцев, пришедших из Латинской Америки. В танце вы будете выполнять элементы из бачаты, сальсы, меренге и румбы.

Тренировка проходит в групповом формате, где тренер уделяет внимание каждому участнику и корректирует танцевальные движения. Программа поможет вам раскрепоститься, выплеснуть эмоции и расслабиться после тяжёлого дня. Тренировки в группе зарядят вас позитивом и энергией во время активного танца.

Танцы помогают развивать пластику и гибкость, а латиноамериканские танцы привлекают своей чувственностью и эмоциональностью.

Кардиотренировки
Кардиотренировки

Кардиотренировки предполагают повторяющиеся упражнения, которые не требуют для выполнения максимального физического усилия. Они помогают развивать выносливость, укреплять дыхательную систему и избавляться от лишнего веса.

Кардиотренировки являются эффективными благодаря ускорению сердечного ритма во время занятий. Это положительно сказывается на организме в целом: лёгкие получают больше кислорода, частота сердечных сокращений увеличивается, а кровообращение улучшается. Увеличение сердечного ритма оказывает влияние на обмен веществ, что позволяет организму начать сжигать калории.

В сочетании с планом питания, силовыми тренировками и правильным режимом сна кардиотренировки помогут вашему телу претерпеть преобразования: мышцы станут более упругими и лишний вес уйдёт.

Персональные тренировки
Персональные тренировки

Мы предоставляем персональные тренировки, чтобы помочь вам достичь ваших фитнес-целей. Наша команда тренеров состоит из высококвалифицированных профессионалов, готовых поддержать вас в вашем путешествии к здоровью и спортивным достижениям.

Вместе с тренером вы сможете оптимально распределить нагрузку на тренировках, получить рекомендации по улучшению результатов и узнать, когда нужно дать своему телу отдохнуть. Это особенно важно, если вы новичок и хотите избежать ошибок в выполнении упражнений на тренажёрах. Тренер поможет вам освоить правильную технику и избежать возможных травм.

Персональные тренировки помогут вам почувствовать себя комфортно и уверенно в зале. С нашими тренерами вы сможете безопасно достигнуть невероятных результатов в кратчайшие сроки.

Растяжка
Растяжка

Растяжка является важным этапом любой силовой тренировки. Она помогает расслабить мышцы перед началом тренировки и подготовить их к физической нагрузке. Кроме того, растяжка способствует более быстрому восстановлению мышц после завершения тренировки.

Растяжка помогает улучшить мобильность суставов, а также предотвращает возможные травмы при выполнении физических упражнений. Рекомендуется проводить растяжку как перед тренировкой, так и после неё, чтобы достичь наилучших результатов и поддерживать своё тело в отличной форме.

Регулярная растяжка поможет вам справляться с повседневными нагрузками, снять мышечные напряжения, избавиться от болей и судорог. Помимо этого, растяжка поможет вам почувствовать себя увереннее в своем теле и будет полезна для занятий любым другим видом спорта.

Силовые тренировки
Силовые тренировки

Силовые тренировки полезны не только для набора мышечной массы, но и для общего здоровья. Они снижают риск инсульта и сердечного приступа на 40-70%, а также уменьшают вероятность развития диабета 2 типа и рака. Кроме того, занятия с использованием утяжелений являются отличным способом сделать тело сильным и красивым.

Если ваша цель – похудение, то силовые тренировки великолепно подходят для этого, так как они продолжают ускорять обмен веществ и сжигать калории в течение нескольких дней после тренировки. Кроме того, силовые тренировки полезны не только для тела, но и для мозга. Они способствуют ускорению реакции, развитию внимательности и пространственного мышления. Регулярные силовые тренировки помогают улучшить общую физическую и умственную форму.

Сплит-тренировки
Сплит-тренировки

Сплит-тренировки – это удобный формат парных занятий в тренажёрном зале. Во время тренировки вы можете работать над собой в кругу единомышленников и получать дополнительную мотивацию от партнёра. Тренер будет следить за выполнением упражнений и скоординирует вас по нагрузке.

Вы можете выбрать вид тренировки и тренироваться с партнёром по фитнесу под руководством опытного тренера. Занятия в сплит-формате проходят веселее и эффективнее за счёт постоянной поддержки.

Тренировки с TRX
Тренировки с TRX

Тренировки с использованием TRX – одно из новых и перспективных направлений в фитнес-индустрии. Во время занятий вы используете собственный вес и петли, которые закреплены на стене или турнике.

Тренировки с TRX подходят тем, кто хочет достичь максимальной продуктивности своего тела и при этом чувствовать себя уверенно и комфортно. Они позволяют развивать качества, которые напрямую влияют на вашу эффективность во всех сферах жизни: вы становитесь сильнее, выносливее и спокойнее. В таких тренировках также присутствуют элементы кардио, что значит, что при регулярных занятиях вы сможете существенно снизить свой вес.

Таким образом, тренировки с TRX представляют собой отличный способ улучшить свою физическую форму и общее благополучие.

Функциональные тренировки
Функциональные тренировки

Функциональные тренировки получили своё название потому, что они имитируют физическую активность, которую мы выполняем в повседневной жизни. К примеру, нам часто приходится наклоняться, чтобы поднять упавший предмет, таскать тяжёлую сумку, толкать дверь или быстро подниматься по лестнице.

Все эти действия задействуют несколько групп мышц одновременно, такие как ноги, пресс и руки. Поэтому, во время функциональных тренировок прорабатываются мышцы всего тела.

Особое внимание уделяется тем мышцам, которые обычно слабо развиты, а также тем, которые мы чаще всего используем в повседневной жизни. Функциональные тренировки идеально подходят тем, кто хочет быстро увидеть практический результат занятий.

Аквааэробика
Аквааэробика

Аквааэробика – это групповые тренировки в воде под музыку. Они проводятся на небольшой глубине, чтобы вы могли опираться ногами на дно бассейна во время выполнения большинства упражнений.

Во время тренировок ваше тело будет преодолевать сопротивление воды, что задействует больше групп мышц, чем при выполнении тех же упражнений в тренажёрном зале. Кроме того, риск получения травм во время аквааэробики минимален. Эти тренировки подходят даже для новичков и людей, которым противопоказаны интенсивные физические нагрузки, так как в воде гораздо легче работать с собственным весом.

Дополнительным стимулом к снижению веса является то, что в воде ваше тело должно тратить энергию на поддержание тепла.

Йога
Йога

Йога – это система упражнений, основанная на древних восточных практиках. Во время занятия вы будете следовать инструкциям тренера, выполнять упражнения с плавными движениями и обращать внимание на дыхание. Вы также будете наблюдать, как ваше тело реагирует на напряжение мышц и физическую активность.

Комплекс упражнений состоит в основном из статических поз, называемых асанами. Они помогают улучшить баланс, гибкость и выносливость. Регулярные занятия позволят вашему телу приспособиться к физической нагрузке и асаны, которые раньше были трудными, теперь будут выполняться легко.

Йога – это не только комплекс физических упражнений, который поможет вам привести себя в отличную форму, но и полноценный сеанс релаксации. Вы сможете освободиться от своих проблем и сосредоточиться на настоящем моменте.

МФР
МФР

Миофасциальный релиз (МФР) или самомассаж – это метод, который поможет вам расслабиться и снять напряжение, используя давление, растяжку и дыхательные упражнения. Для улучшения эффекта и снятия мышечных зажимов можно использовать различные дополнительные инструменты, например, роллеры или теннисные мячи.

Самомассаж – это замечательная практика, которая не только доставит вам удовольствие, но и поможет избавиться от мышечных болей, создавая ощущение лёгкости и комфорта. Он особенно полезен после напряжённого рабочего дня или интенсивных тренировок.

Если вашей целью является похудение или набор мышечной массы, рекомендуется сочетать МФР с более интенсивными тренировками, такими как тренировки в тренажёрном зале, кроссфит или йога.

Персональные тренировки по пилатесу
Персональные тренировки по пилатесу

Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на улучшение здоровья и красоты. Он объединяет принципы йоги и методику, разработанную Йозефом Пилатесом. Система поможет укрепить мышцы, повысить гибкость и положительно воздействовать на кровообращение, дыхательную систему и сон.

Упражнения в пилатесе выполняются плавными и непрерывными движениями, что способствует успокоению ума и достижению высоких результатов без стресса. Если вы хотите изучить пилатес, наилучшим способом будет занятие с персональным тренером.

Персональные тренировки позволят вам освоить правильную технику использования тренажёров и научиться двигаться во время тренировок, чтобы достичь максимального положительного эффекта и избежать травм.

Также рекомендуется обратить внимание на режим и питание. Важно уделять время отдыху и правильно питаться, чтобы достичь наилучших результатов от пилатеса. Помните, что регулярные тренировки и здоровый образ жизни – основа вашего благополучия и успеха в пилатесе.

Персональные тренировки по танцам
Персональные тренировки по танцам

Предлагаем вам персональные тренировки по танцам с тренером. Они помогут расслабиться, почувствовать свою свободу и выразить эмоции, скопившиеся за день.

Персональные тренировки по танцам – это отличная возможность развить свои навыки и приобрести уверенность в себе. В ходе тренировок вы освоите основные танцевальные движения, научитесь слушать ритм и поддерживать баланс. Это поможет вам стать более спокойным и уверенным в своих движениях.

Наши тренировки по танцам не ограничиваются одним стилем. В зависимости от ваших предпочтений и уровня подготовки, тренер включит в программу элементы различных танцевальных направлений и хореографии. Вместе с инструктором вы сможете расширить свои танцевальные возможности и приобрести новые навыки.

Пилатес
Пилатес

Групповая тренировка по пилатесу помогает восстановить гармонию во всём теле и укрепить мышцы. Программа тренировок рассчитана на любой уровень физической подготовки и для всех возрастных групп.

Пилатес – восстанавливающая тренировка, позволяющая растянусь мышцы, снять боль и развить гибкость. Укрепляется корпус, развивается дыхание и мышцы грудной клетки, и тело приходит в тонус. Пилатес считается релаксирующей тренировкой, так как направлен на расслабление, снятие напряжения и коррекцию осанки.

Тренировки по пилатесу подходят как новичкам, так и профессиональным спортсменам. После занятия вы почувствуете лёгкость в движениях и улучшение работы суставов. Уроки такой гимнастики подходят людям с остеохондрозом и сколиозом, так как они способствуют укреплению мышц спины и оздоровлению.

Сайкл
Сайкл

Сайкл – динамичная кардиотренировка, которая проводится на специальных тренажёрах, похожих на велосипеды. Это отличный способ укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить выносливость и сжигать калории.

Во время занятия вы почувствуете себя участником настоящей велогонки – все двигаются в синхронии под ритмичную музыку, следуя указаниям тренера, который регулирует скорость движения. В процессе иммерсионной тренировки вы можете наблюдать за сменяющимися пейзажами на большом экране или даже посмотреть любимый фильм.

В ходе тренировки по сайклу работают не только ноги – участники также активно двигают корпусом, меняют позы и положения на тренажёре, иногда опираясь на него только одной рукой.

Степ-аэробика
Степ-аэробика

Степ-аэробика – это комплекс упражнений, выполняемых на специальной платформе, который сочетает в себе различные шаги и движения. В процессе тренировки, после разминки, добавляются другие элементы, такие как махи и полуприседы. Занятия проходят в динамичном темпе без пауз и перерывов.

Основные группы мышц, которые прорабатываются во время степ-аэробики, включают ноги, ягодицы и пресс. Благодаря этим тренировкам вы сможете быстро привести ягодичные мышцы в идеальную форму, избавиться от «апельсиновой корочки» и достичь стройных ног. Кроме того, благодаря интенсивному темпу тренировки вы сможете значительно увеличить свою выносливость и сжечь лишние калории. Занятия в группе помогут вам поддерживать мотивацию и полностью выкладываться на тренировках.

Стретчинг
Стретчинг

Стретчинг – это система упражнений на растяжку мышц, направленная на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов. Она полезна для здоровья и повседневной жизни, так как помогает расслабить мышцы и избавиться от дискомфорта в плечах, шее и пояснице, и снижает риск получения травмы.

Регулярные тренировки по стретчингу сделают ваше тело сильнее и гибче, что поможет легче переносить стресс и ежедневную физическую нагрузку. Для восстановления мышц после растяжки организму требуются калории, что поможет ускорить процесс коррекции веса.

Наиболее эффективно включить стретчинг в еженедельный план тренировок в дополнение к основной нагрузке. Занятия проводятся под руководством опытного тренера, который поможет вам правильно выполнять упражнения и извлечь максимальную пользу от стретчинга.

Стрип-пластика
Стрип-пластика

Во время тренировки по стрип-пластике в фитнес-клубе Savoy Wellness вам будут предложены упражнения, которые включают танцевальные элементы в зале и акробатические движения на пилоне. Занятия стрип-пластикой помогут вам раскрепоститься, лучше понять и почувствовать своё тело и научиться наслаждаться своей сексуальностью. Благодаря усилиям на каждой тренировке, вы сможете быстро избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы живота и ягодиц.

Стрип-пластика – это тренировка, которая сочетает элементы танца, фитнеса, акробатики и аэробики. Соблазнительные движения на пилоне, которые кажутся лёгкими и изящными, требуют большой физической силы и спортивной подготовки. Опытные инструкторы будут руководить вами и помогут развить все необходимые навыки для успешного освоения стрип-пластики.

Тренировки на пресс
Тренировки на пресс

Крепкий пресс – это первый признак красивого тела. Поэтому наши тренеры рекомендуют уделить ему особое внимание. В фитнес-клубе Savoy Wellness предлагается тренировка на пресс, которая длится тридцать минут. За это время вы сможете проработать верхнюю и нижнюю части живота, а также косые мышцы.

Тренировки на пресс полезны не только для достижения красивого подтянутого живота с ярко выраженным рельефом. Они также благотворно влияют на спину и помогают поддерживать хорошую осанку. Тренировки на пресс повышают общую силу и выносливость, улучшают координацию и делают талию тоньше.

Выполняя упражнения на пресс в интенсивном темпе, вы тренируете дыхательную систему и сжигаете лишние калории. Уже через месяц регулярных тренировок вы заметите улучшение своего физического состояния.

Фитнес-йога
Фитнес-йога

Фитнес-йога представляет собой идеальное сочетание двух лучших систем тренировок – йоги и фитнеса. Программа тренировок включает простые асаны, которые обеспечивают статическую нагрузку на тело. Как и все упражнения йоги, они помогают достичь не только физического благополучия, но и внутреннего спокойствия. Фитнес добавляет в эту программу быстрые и динамичные движения. Смена типов нагрузки делает тренировку увлекательной и предотвращает скуку и эмоциональное истощение.

Фитнес-йога идеально подходит тем, кто хочет объединить динамику и спокойствие. Эта программа подходит как для новичков, так и для продвинутых. Тренировки не предусматривают интенсивных силовых нагрузок, поэтому ими можно заниматься в любом возрасте и физической форме, предварительно проконсультировавшись с тренером.

Спа-программы
Спа-программы

Спа-программы – это комплексный подход к очищению и омоложению кожи. Программы на выбор: скрабирование, горячее обёртывание, холодное обёртывание, антицеллюлитные программы, упругость тела.

Скраб очищает кожу, избавляет от шелушения и питает полезными веществами. Обёртывание тонизирует тело и улучшает кровообращение. Горячее обёртывание избавляет от «апельсиновой корочки», расширяет поры и выводит токсины. Холодное – восстанавливает верхний слой и сужает сосуды.

Антицеллюлитные программы: массаж + горячее обёртывание и массаж с согревающим гелем – активно воздействуют на кожу, разогревая её и раскрывая поры. Они избавляют от «апельсиновой корочки» и улучшают рельеф.

Восстановление упругости тела проводится с гелем с экстрактом ламинарии, который активно питает эпидермис. Процедура выводит токсины, улучшает циркуляцию крови, и возвращает коже эластичность.

Архитектура бровей
Архитектура бровей

Натуральная и изящная форма бровей – залог естественной красоты вашего лица. Брови так же нуждаются в регулярном уходе, как и всё остальное тело.

Бьюти-мастер поможет вам сохранить и поддерживать красоту и форму бровей. Он учтёт все особенности овала вашего лица, цвет волос и ваши пожелания.

Наш специалист оформит брови, учитывая их природную форму. После создания формы следует окрашивание бровей специальной краской, тон которой выбирается, исходя из цвета волос. Процедура проходит безболезненно и приятно.

Бьюти-мастер Savoy Beauty & Spa позаботится о вашей красоте и молодости. Форму бровей после процедуры достаточно будет регулярно поддерживать раз в 3-5 недель. Вы также можете посетить иные процедуры и наслаждаться результатом каждый день.

Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж помогает справиться с отёками, «апельсиновой корочкой», выводит токсины, а также повышает иммунитет.

Лимфатическая система играет важную роль в организме. Если её функционирование нарушается, это может привести к снижению иммунитета и распространению бактерий и вирусов по лимфатическим сосудам. Одно из возможных последствий застоя лимфы – развитие лимфостаза, который является неизлечимым заболеванием. Поэтому важно ухаживать за лимфатической системой.

Одним из способов заботы о ней является лимфодренажный массаж. Помимо улучшения оттока лимфы, лимфодренажный массаж также способствует улучшению кровообращения и общего состояния кожи.

Массаж классический
Массаж классический

Массаж – это приятное и полезное воздействие на кожу и мышцы тела, способствующее расслаблению и восстановлению сил. Ручной массаж позволяет проработать все проблемные зоны и привести тело в тонус.

Классический массаж тела рекомендован всем, вне зависимости от возраста и нагрузок. Он помогает снять усталость и привести всё тело в тонус. Процедура проводится с использованием специального массажного масла, которое питает кожу и позволяет более эффективно массировать тело.

Сеансы классического массажа полезны не только взрослым, но и детям. Детский классический массаж проводится нашими специалистами особенно бережно.

Философия велнес подразумевает полное расслабление и оздоровление тела в комфорте. Так массаж позволит вам ощутить восстановление систем организма и отдохнуть в приятной атмосфере велнес.

Хай Хилс
Хай Хилс

Хай Хилс – танец на высоких каблуках. В программе занятия сочетаются элементы хореографии, стрип-пластики, go-go, хип-хопа и других танцевальных направлений. Суть тренировки в том, чтобы научиться быстро ритмично двигаться под музыку, сохраняя при этом баланс.

Хай Хилс – это раскованные женственные движения, которые выполняются в динамичном темпе. Танец поможет вам раскрепоститься, стать энергичнее и увереннее. Благодаря тому, что вы будете быстро двигаться, вы сможете сжечь много калорий, придать мышцам пластичность и укрепить позвоночник. Кроме того, умение танцевать пригодится вам на любом празднике.

С помощью Хай Хилс вы расширите границы возможностей, освободитесь от стресса и проработаете эмоции, а позитивный и внимательный тренер и мини-группа поддержат вас на пути к здоровью и красоте.

Плавание
Плавание

Плавание в мини-группах может быть отличной альтернативой для тех, кому неудобно заниматься в бассейне самостоятельно. Когда тренировки проводятся в группе, вы не только не теряете мотивацию, но и можете получить профессиональные рекомендации от тренера. Более того, вас будет вдохновлять прогресс других участников, которые начинали с нуля и достигли впечатляющих результатов.

Плавание является безопасным видом кардио-нагрузки, который поможет вам постепенно снизить вес и привести себя в форму. Кроме того, это отличная возможность улучшить свою технику и узнать, какая нагрузка вам нужна. Занятия в мини-группах позволяют создать небольшое сообщество, где вы сможете обмениваться опытом и поддерживать друг друга на пути к спортивным достижениям.

Йога в гамаках
Йога в гамаках

Йога в гамаках или аэройога – это тренировка, которая проходит в воздухе. Все упражнения вы будете выполнять в гамаке, подвешенном к потолку на безопасном расстоянии от пола. Программа занятия построена на сочетании упражнений классической йоги, воздушной гимнастики, хореографии и медитативных техник.

Это одна из самых эффективных антистрессовых тренировок, которая помогает сбросить психологическое напряжение после работы и достичь душевного покоя. Помимо психологической пользы, она обладает также и оздоравливающим эффектом: расслабляет позвоночник, помогает вытянуть мышцы спины, стать гибче и сильнее, стимулирует сжигание калорий.

Занятия йогой в гамаке расширят ваши представления о собственном теле и доставят удовольствие.

Персональные тренировки по стрип-пластике
Персональные тренировки по стрип-пластике
Стрип-пластика – динамичная танцевальная тренировка, которая поможет вам привести себя в форму, раскрепоститься и сбросить напряжение. На занятиях с пилоном вы изучите сложные танцевальные элементы – они требуют знания техники, интенсивных физических усилий и спортивной подготовки. Для того, чтобы сделать занятие по-настоящему продуктивным, мы рекомендуем вам индивидуальные занятия с тренером.

Стрип-пластика содержит в себе элементы эротического танца. Для того, чтобы выглядеть органично и соблазнительно в процессе тренировки и по-настоящему полюбить своё тело, вам нужно будет найти свой собственный танцевальный стиль – с этим вам поможет наш инструктор. Кроме того, под руководством наставника вам будет легче научится выполнять акробатические элементы на шесте, освоить танцевальные связки и значительно укрепить свою физическую подготовку.
Персональные тренировки по стретчингу
Персональные тренировки по стретчингу

Каждый человек обладает своей уникальной гибкостью. У одних цель может быть достигнута за месяц, в то время как другим может потребоваться несколько лет.

Групповые тренировки по стретчингу предлагают индивидуальный подход к каждому участнику, но универсальная программа не всегда может учитывать все особенности каждого. Именно поэтому, если вам важно достигнуть наилучших результатов, персональные тренировки будут идеальным решением.

Тренер будет составлять и корректировать программу специально для вас и давать ценные советы по правильной технике выполнения упражнений. Он адаптирует упражнения под ваши потребности и цели. В результате персональные тренировки по стретчингу позволят вам достичь максимальных результатов и улучшить вашу гибкость эффективно и безопасно.

PUMP
PUMP

PUMP – это тренировка силового типа, которая проводится в группе и включает использование специальной штанги PUMP. Цель тренировки – быстро сжечь лишний вес и нарастить мышцы за счёт прилива к ним крови. PUMP требует работы с отягощениями и многократных повторений.

Как и при силовой тренировке в зале, PUMP имеет большое преимущество: после тренировки лишние калории продолжают сжигаться ещё несколько дней. Это происходит потому, что работа с отягощениями создаёт стрессовую нагрузку на мышцы, и они тратят много энергии на восстановление.

Чтобы процесс тренировки был комфортным, важно следовать правильной технике и не перегружать себя слишком сильно. При правильном подходе PUMP может стать эффективным способом тренировки силы и улучшения физической формы.

Персональные тренировки в бассейне
Персональные тренировки в бассейне

Персональные тренировки с тренером по плаванию имеют множество преимуществ для тех, кто хочет достичь определённых целей в плавании.

Тренер разработает индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши физические возможности, цели и особенности плавания. Это позволит вам эффективно развиваться и преодолевать свои личные преграды. Он будет следить за вашей техникой плавания и помогать вам исправлять ошибки.

Тренер обеспечит безопасность и предотвратит возможные травмы. Он будет контролировать нагрузку, чтобы избежать переутомления и повреждений.

Персональные тренировки с тренером позволяют достигать результатов более быстро и эффективно. Тренер поможет оптимизировать вашу тренировочную программу, чтобы вы максимально использовали свои возможности и достигали поставленных целей.

Обучение плаванию
Обучение плаванию

Учиться плавать никогда не поздно, но начинать лучше всего в детстве. Эти занятия помогут вашему ребёнку приобрести жизненно важные навыки, социализироваться в группе сверстников, повысить уверенность в себе и сохранить здоровье.

Дети, которые занимаются спортом, в частности плаванием, на протяжении взросления, реже сталкиваются с неприятием в коллективе. У них больше энергии – это благотворно влияет и на учёбу, и на другие увлечения.

Плавание полезно ещё и тем, что ему учатся через игру – дети любят контактировать с водой, соревноваться со сверстниками, исследовать и узнавать новое. Это формирует в сознании ребёнка положительное отношение к спорту и помогает ему развить активную жизненную позицию, научиться преодолевать трудности и освоить основы самодисциплины.

Aquaflat
Aquaflat

Тренировки на плотах Aquaflat представляют собой инновационный вид занятий в бассейне, который сочетает в себе спорт и развлечение. Для тренировок используется лёгкий надувной плот. Поверхность плота мягкая, что предотвращает скольжение ног.

Основная идея тренировок Aquaflat заключается в том, чтобы выполнять классические фитнес-упражнения, при этом балансируя на плоту. Тот, кто не может сохранить равновесие, падает в воду, что не только освежает, но и снимает психологическое напряжение.

Благодаря нестабильной поверхности плота, каждая тренировка на плотах Aquaflat становится ещё более эффективной, так как вы прилагаете усилия, чтобы сохранять равновесие. Это позволяет укреплять мышцы-стабилизаторы, которые на классических тренировках задействуются достаточно редко.

Массаж спортивный
Массаж спортивный
Сеансы массажа важно посещать всем, кто активно занимается спортом. Спортивный массаж подходит как начинающим, так и профессиональным спортсменам. Этот вид массажа более интенсивный и активно воздействует на мышцы всего тела, помогая справиться с нагрузками и напряжением на тренировках.

Массаж до тренировки помогает привести тело в тонус и подготовить мышцы к нагрузке. После тренировки спортивный массаж позволяет снять мышечные спазмы, расслабиться и растянуть мышцы. Массаж после тренировки особенно актуален для начинающих, так как первое время мышцы болят и привыкают к нагрузкам.

Благодаря спортивному массажу в организме уменьшается количество кортизола – гормона стресса. Тело приходит в тонус и готово к новым занятиям и достижениям.

Массаж оздоровительный
Массаж оздоровительный

Оздоровительный массаж проводится для всех, вне независимости от возраста и телосложения. Такой массаж позволяет проработать проблемные зоны, избавиться от мышечных зажимов и улучшить кровообращение во всём теле.

Этот вид массажа проводится для общего оздоровления и профилактики некоторых заболеваний. Массаж улучшает циркуляцию крови во всём организме, делает кожу более упругой и помогает ей активнее насыщаться кислородом. Также, за счёт растираний и активного воздействия на кожный покров, из организма выводятся токсины.

Для видимого результата от оздоровительного массажа, рекомендуется проходить комплекс сеансов. Массаж в зоне релакса и спа Savoy Wellness является не лечебным, а профилактическим и оздоравливающим.

Косметология
Косметология

Уход за кожей лица в Savoy Beauty & Spa – это внимание к деталям, персональный подход к каждому клиенту и наслаждение результатом.

Уходовая программа включает комплексный подход к очищению, увлажнению и питанию кожи лица. В начале процедуры специалист проведёт атравматическую чистку лица и мягкий пилинг. Далее он нанесёт питательную сыворотку и проведёт расслабляющий массаж, который поможет улучшить кровообращение и подтянуть овал лица.

После массажа мастер нанесёт маску для лица и в конце программы увлажнит кожу питательной эмульсией.

Вы можете выбрать антивозрастной уход, питательный, увлажняющий и другие виды ухода. В зависимости от предпочтений, бьюти-мастер подберёт подходящую программу для вашего типа кожи и учтёт все особенности.

Антицеллюлитная программа HOT
Антицеллюлитная программа HOT

Антицеллюлитная программа HOT – это инновационный подход к борьбе с целлюлитом. Программа включает в себя интенсивный массаж с использованием специального крема, содержащего активные вещества.

Интенсивный массаж в рамках антицеллюлитной программы HOT проводится профессиональными массажистами, которые используют специальные мануальные техники и приёмы для активного воздействия на проблемные зоны. Это помогает разгладить кожу, улучшить рельеф, привести её в тонус и избавиться от «апельсиновой корочки».

Крем, который используется в антицеллюлитной программе HOT, содержит уникальные активные компоненты, способствующие разрушению жировых отложений и активизации обменных процессов в клетках кожи.

Шпагат
Шпагат

Пластичность, гибкость и умение садиться на шпагат вызывают восхищение. Многим кажется, что добиться этого во взрослом возрасте уже невозможно. Это не так: большая часть девушек способна сесть на шпагат за срок от месяца до года при условии, что тренировки будут интенсивными и регулярными.

Точное время заранее рассчитать сложно: все зависит от индивидуальных особенностей. Во время тренировок в мини-группах тренер подберёт для вас упражнения, которые помогут добиться желаемой цели.

Шпагат – это красивое и полезное упражнение. Он увеличивает подвижность таза, благотворно влияет на кровообращение и общее состояние организма. Кроме того, во время тренировок мышцы растягиваются, и для восстановления им нужно много энергии. Это запускает процесс сжигания калорий и способствует похудению.

Пор де бра
Пор де бра

Port de Bras – молодое направление, в котором упражнения из классического фитнеса сочетаются с танцем. Тренировки Пор де бра проходят под спокойную музыку. Под руководством инструктора участники выполняют упражнения, соединённые в танцевальные связки.

Во время одной тренировки Пор де бра сжигается до 450 калорий – они хорошо подходят для похудения. Вы научитесь плавно красиво двигаться и полюбите свое тело.

Тренировки Пор де бра составлены так, чтобы не вызывать психологической усталости. Щадящие плавные занятия будут полезны для спортсмена любого уровня, в том числе и для новичков.

Aquaflat
Aquaflat

Aquaflat – это нескучная тренировка на плотах, которые крепятся к бортику или дорожке бассейна. Во время тренировки в мини-группах вам нужно будет балансировать на нестабильной поверхности и при этом выполнять упражнения из фитнеса. На занятии будут задействованы мышцы-стабилизаторы, которым обычно уделяется недостаточно внимания.

Aquaflat – это не только полезно, но и весело. Тот, кому не удаётся сохранить баланс, падает в воду. Это придаёт тренировке дух командной игры. Наши тренеры отмечают, что занятия на плотах всегда проходят весело и не дают гостям заскучать.

Плавание
Плавание

Не всем бывает комфортно заниматься в бассейне самостоятельно – теряется мотивация, не получается определить, какая вам нужна нагрузка, из-за неправильной техники не удаётся добиться потери калорий. В таком случае есть два выхода: персональные тренировки или занятия в мини-группах.

Мини-группа – это небольшое сообщество единомышленников с похожим спортивным уровнем. Здесь вы сможете получить не только профессиональные рекомендации от тренера, но и вдохновиться примером других людей, которые начинают с позиции новичка и постепенно добиваются впечатляющих спортивных результатов.

Плавание – безопасная кардио-нагрузка, которая позволит мягко скорректировать вес, привести себя в форму и избавиться от стресса. А тренировка в бассейне в мини-группе – это ещё и общение в кругу единомышленников.

Функциональные тренировки
Функциональные тренировки

Функциональные тренировки направлены на развитие качеств и навыков, которые облегчают повседневную жизнь: выносливости, гибкости, координации и силы. Их можно воспринимать как альтернативу занятиям в тренажёрном зале или дополнение к ним. Функциональные тренировки направлены на практический результат – его вы почувствуете уже через несколько недель. Вы станете сильнее, энергичнее, продуктивнее.

Функциональные тренировки предполагают чередование силовых упражнений, требующих максимального напряжения, и кардионагрузок. Это обеспечит вам быстрое похудение. Во время занятия группа работает в динамичном темпе под руководством внимательного тренера, который всегда готов поддержать и ответить на любой ваш вопрос.

Стретчинг
Стретчинг

Стретчинг – это система упражнений на растяжку мышц, направленная на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов.

Стретчинг полезен для здоровья и повседневной жизни: он помогает расслабить мышцы и избавиться от дискомфорта в плечах, шее и пояснице, снижает риск травмы, делает ваше тело более сильным и гибким. При регулярных тренировках вы будете легче переносить стресс и ежедневную физическую нагрузку. Для восстановления мышц после растяжки организму понадобятся калории – это поможет вам ускорить процесс коррекции веса.

Наиболее эффективно включить стретчинг в свой еженедельный план тренировок в дополнение к основной нагрузке. Занятия проходят под руководством опытного тренера, который поможет вам освоить технику выполнения упражнений и добиться заметного улучшения растяжки.

Сайкл
Сайкл

Сайкл – это динамичная кардиотренировка. Для занятий используются статичные и облегчённые тренажёры, похожие на велосипеды. Во время тренировки участники как будто попадают на велогонку: двигаются синхронно, звучит ритмичная музыка, а тренер регулирует скорость.

Во время тренировки, с помощью творческого подхода тренера, участники представляют себя в лесу, в горах, на пересечённой местности – в зависимости от этого меняется и нагрузка. Работают не только ноги: участники совершают движения корпусом и меняют позиции для езды.

Сайкл – один из самых известных способов быстро сбросить вес. За один раз можно сжечь до 700 калорий. Во время тренировки наибольшая нагрузка приходится на бёдра и ягодицы, что позволит вам добиться идеальной формы, избавиться от жировых отложений и «апельсиновой корочки».

Пилатес
Пилатес

Пилатес – это система упражнений, направленная на улучшение вашего здоровья и красоты. С помощью специальной методики, совмещающей в себе элементы йоги и авторскую систему Йозефа Пилатеса, вы сможете значительно улучшить состояние ваших мышц и кровообращение, дыхательную систему, сон и увеличить гибкость. Пилатес построен на плавных движениях – он успокаивает и помогает добиваться высоких спортивных результатов без стресса.

Пилатес подходит как начинающим, так и профессиональным спортсменам. Такие тренировки позволяют избавиться от болевых ощущений в спине и укрепить всё тело. Занятия по пилатесу отличаются особым вниманием к работе мышц спины. С помощью тренера вы научитесь применять основные принципы пилатеса: концентрацию, точность, контроль, плавность и правильное дыхание.

Йога
Йога

Йога – система упражнений, в основу которой легли древние восточные практики. Занятие проходит в размеренном темпе. Под руководством тренера вы будете следить за дыханием и наблюдать, как ваше тело реагирует на напряжение мышц и физическое усилие.

Комплекс упражнений состоит из статичных поз – асан. Они помогают улучшить баланс, гибкость и выносливость. При регулярных занятиях вы почувствуете, что ваше тело адаптируется к нагрузке, и асаны, которые раньше давались вам с трудом, теперь будут получаться легко.

Йога – это не только комплекс физических упражнений, который позволяет привести себя в отличную форму, но и полноценный сеанс релаксации. Вы сможете отпустить свои проблемы и сосредоточиться на настоящем мгновении – тревога уйдёт, оставив только покой и умиротворение.

Аквааэробика
Аквааэробика

Аквааэробика – это групповая тренировка в воде под музыку. Занятия проходят на небольшой глубине – для большей части упражнений важно, чтобы вы опирались ногами на дно бассейна.

Во время тренировки задействуется больше групп мышц чем требуется для выполнения того же упражнения в тренажёрном зале. Кроме того, риск травм во время занятий аквааэробикой минимален. В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете выбрать тренировку: Aqua Beginners для новичков, Aqua Mix с основными элементами акааэробики, Aqua Motion для среднего уровня подготовки и Aqua Noodles со специальным оборудованием – noodle.

После аквааэробики вы не почувствуете мышечных болей, даже после интенсивной нагрузки. Вода обеспечивает комфортную среду для тренировок, помогает расслабиться и сбросить эмоциональное напряжение.

Тренировки на плотах Aquaflat
Тренировки на плотах Aquaflat

Тренировки на плотах Aquaflat – новый вид занятий в бассейне, во время которых вы сможете совместить спорт и развлечения. Для тренировок используется лёгкий надувной плот.

Суть тренировки заключается в том, чтобы выполнить упражнения классического фитнеса, балансируя при этом на воде. Тот, кому не удаётся сохранить равновесие, падает в воду – это освежает и снимает психологическое напряжение.

За счёт того, что поверхность плота нестабильна, ряд упражнений на нем выполнять сложнее, чем в зале. Приходится применять больше усилий и задействовать дополнительные группы мышц. Во время тренировки прорабатываются мышцы-стабилизаторы, например, мышцы кора. Это повышает эффективность тренировки и позволяет быстрее похудеть и сделать своё тело более гибким, красивым и выносливым.

Персональные тренировки
Персональные тренировки

Индивидуальное сопровождение тренера по плаванию поможет вам заниматься с большим комфортом и эффективностью. Уже по итогам первой тренировки тренер сможет разработать для вас индивидуальный план упражнений с учётом особенностей вашего организма и вашего запроса. Под его руководством вы усовершенствуете вашу технику плавания и увеличите выносливость и скорость.

Тренер поможет вам проработать слабые места, подскажет, как нужно действовать, чтобы быстро достичь желаемого результата. Он окажет вам не только профессиональное сопровождение, но и психологическую поддержку – поможет найти свою норму, научит чувствовать своё тело и расширять границы своих возможностей.

Джакузи
Джакузи

Джакузи фитнес-клуба Savoy Wellness располагается в гидромассажной зоне и отличается своими размерами. Большое джакузи достигает 12-и метров в длину, что способствует комфортному расслаблению в тёплой воде с гидромассажным эффектом.

Зона джакузи позволяет перенестись в особое велнес-пространство и получить удовольствие от гидротерапии, комфортной температуры и эстетичного дизайна. Джакузи лучше посещать после интенсивной тренировки или тяжёлого рабочего дня, чтобы улучшить эмоциональное состояние и восстановить силы.

Регулярные посещения джакузи помогают снять стресс, восстановить силы, улучшить циркуляцию крови, снять напряжение с мышц и отдохнуть под расслабляющие струи воды. Активный гидромассаж благотворно влияет на организм, помогает избавиться от лишних килограммов и сохранить красоту.

Восковая эпиляция Lycon
Восковая эпиляция Lycon

Гладкость кожи необходимо регулярно поддерживать на протяжении всей жизни. Для того, чтобы сделать эпиляцию более эффективной, есть несколько проверенных способов. Самый безболезненный из них – удаление нежелательных волосков воском.

В состав австралийского воска Lycon входят натуральные растительные анестетики, которые делают процедуру значительно менее болезненной. А для того, чтобы кожа не стала сухой и раздражённой, мы используем специальное масло, которое образует защитный слой между воском и кожей, увлажняет её и предотвращает повреждения.

Вы можете выбрать удаление волос только на руках и ногах, а можете обратиться за эпиляцией более деликатных зон. Наши мастера обладают тонким чувством такта и проведут любую из процедур быстро, комфортно и безболезненно.

Чистка лица
Чистка лица

В современном мире у большого количества людей нет возможности постоянно жить в экологически чистом месте. Состояние воздуха и воды в городе влияет на кожу: забиваются поры, появляются высыпания и покраснения.

Чтобы устранить влияние мегаполиса, мы советуем вам проводить чистку лица не реже раза в месяц. В нашем ассортименте есть ряд процедур: ультразвуковой пилинг для отшелушивания кожи и сужения пор, механическая чистка лица для удаления сальных нитей и избавления от акне и высыпаний, а также атравматическая чистка для очищения и избавления от дефектов кожи.

Среди услуг нашего центра есть и комбинированные процедуры, которые совмещают несколько видов чистки, например, механическую и ультразвуковую.

Уходы «Biogeni»
Уходы «Biogeni»

Biogeni – микротоковая терапия, благодаря которой улучшается кровообращение. Этой французской технологией активно пользуются модели и актрисы.

Благодаря воздействию микротоков, меняется цвет лица, заживают микротравмы, проходит акне. Biogeni поможет вам выглядеть отдохнувшими, а вашей красоте цвести неограниченно долго.

В Savoy Beauty & Spa есть несколько комплексов процедур, чтобы вас порадовать: «Французский поцелуй» для преображения и снятия отёчности, «Источник молодости» для восстановления после стресса и для подготовки к торжественному событию, «Билифт» – омоложение лица и зоны декольте, рекомендуем пройти эту процедуру перед торжественным мероприятием, чтобы ничто не мешало вашей уверенности в себе.

Энергия воды
Энергия воды
«Энергия воды» – процедура, состоящая из трёх этапов: пилинга, душа Шарко или Виши на выбор и увлажнения питательным молочком.

Пилинг способствует очищению кожи от ороговевших частичек. Он позволит сделать её гладкой и чистой, продлить красоту и молодость.

На втором этапе вы можете выбрать душ Виши или Шарко в зависимости от вашего запроса. Душ Шарко – процедура, во время которой мастер проводит массаж тёплой струёй воды под давлением. Это интенсивное воздействие позволяет расширить кровеносные сосуды, ускорить метаболизм и избавиться от мышечных зажимов и «апельсиновой корочки» на ягодицах и бёдрах. Душ Виши построен на мягком массаже тонкими струями воды. Он позволит вам расслабиться, отдохнуть и наполниться энергией.

После гидропроцедур на кожу наносится питательное молочко, которое нежно её увлажняет.

Солярий
Солярий

В фитнес-клубе Savoy Wellness солярий вертикальный. Это позволяет добиться равномерного загара, минимизирует контакт со стенками кабины и позволяет чувствовать себя спокойно – внутри просторно и можно свободно двигаться.

Солярий позволяет вам круглый год сохранять красивый южный загар. Кроме того, он помогает вам получать витамин D даже в зимние месяцы. Под воздействием ультрафиолетового излучения клетки эпидермиса обновляются быстрее.

Не забывайте, что, как и солнечные лучи, излучение в солярии может быть опасно. Чтобы минимизировать вред, вам необходимо будет прислушиваться к рекомендациям наших специалистов и учитывать советы для вашего типа кожи.

Душ Шарко
Душ Шарко

Душ Шарко – процедура, которая широко применяется в лучших водолечебницах мира, в том числе в Италии и Швейцарии. Она полезна как для физического, так и для психологического здоровья.

Контрастные струи воды температурой от 20℃ до 40℃ воздействуют на нервную систему. Вы почувствуете, как из мышц уходит напряжение, расправляются плечи, а во всём теле появляется высвобожденная энергия.

Душ Шарко благотворно влияет на работу кровеносной системы, ускоряет метаболизм. Вы сможете быстрее восстановиться после тренировки, вернуть бодрость, повысить выносливость и психологическую устойчивость.

Душ Виши
Душ Виши

Душ Виши – массажная техника, в которой используются тонкие струи воды. Процедура проводится в положении лёжа. Вы сможете полностью расслабиться и наслаждаться мягким точечным воздействием на спину, ноги и ягодицы. В результате процедуры улучшается кровообращение в мышцах, ускоряется обмен веществ, быстрее происходит восстановление после стресса и спортивных тренировок. На поверхности кожи появляется область повышенного содержания ионов, которые способствуют дыханию кожи.  Нормализуется сон.

Душ Виши стоит выбрать, если вы не готовы к интенсивному воздействию душа Шарко. Это более спокойная и щадящая процедура, которая тоже порадует вас заметными изменениями в состоянии кожи и долгосрочным эффектом.

Гипсовое моделирование лица – Маска красоты
Гипсовое моделирование лица – Маска красоты

«Маска красоты» – рецепт, которым пользуются многие знаменитости.

Тонкий слой гипсового раствора, в который добавляются натуральные питательные вещества, наносится на кожу. Маска постепенно мягко нагревается, поры раскрываются и впитывают витамины и микроэлементы. Постепенно маска застывает и начинает стягивать кожу, оказывая долгосрочный лифтинговый эффект.

Наилучший результат маска даёт в комплексе с глубоким очищением и лёгким массажем. Это полезно не только для кожи, но и для нервной системы. «Маска красоты» – это бережное природное воздействие, которое подарит вам свежий и счастливый вид.

Талассомассаж
Талассомассаж

Талассомассаж – массажная техника, которая позволит вам в полной мере ощутить пользу морских даров, не покидая Москву. Морская вода и водоросли богаты уникальными микроэлементами и минералами – в них содержатся йод, магний, кальций, железо и другие полезные компоненты.

Это одна из самых эффективных техник для того, чтобы быстро отдохнуть после напряжённой недели. Эффект перезагрузки сравним с ощущениями после пляжного уикенда. Кожа станет чистой и подтянутой, уйдут дефекты, появится свежее здоровое сияние.

Закройте глаза и почувствуйте мягкие прикосновения моря.

Спортивный массаж
Спортивный массаж

Вам, наверное, знакомо то самое чувство после тренировки, когда кажется, что болит каждая мышца в теле? 

Спортивный массаж позволит вам забыть об этом ощущении. Он разработан специально для того, чтобы помочь вам легко встроить фитнес в интенсивный ритм повседневной жизни.

Спортивный массаж позволяет ускорить восстановление после силовых тренировок. Массаж положительно влияет как на проницаемость кислорода, так и на усвоение питательных веществ, в первую очередь белка. Он поможет вам нарастить мышцы и избавиться от жира. Кроме того, спортивный массаж расслабляет и понижает уровень кортизола – гормона стресса.

Наши мастера массажа сделают всё, чтобы вы могли тренироваться эффективно и с удовольствием.

Спа-программы
Спа-программы

Спа-программы зоны релакса Savoy Beauty & Spa – это персональный уход для расслабления и восстановления тела.

Пилинг и обёртывания эффективно воздействуют на кожу, приводя её в тонус и улучшая кровообращение во всём теле. Пилинг устраняет загрязнения верхнего слоя и раскрывает поры.

Обёртывания являются отличным способом вывести токсины из организма и улучшить рельеф кожи. Благодаря питательным веществам, которые входят в состав обёртывания, кожа становится более упругой. Такие спа-программы помогают избавиться от «апельсиновой корочки», активно питают кожу, снимают отёки и боли, а также придают сияющий вид.

Активные компоненты обёртывания способствуют детоксикации организма. Токсины выводятся через кожу, тонизируя всё тело и снимая стресс.

Пилинги
Пилинги

Фитнес-клуб Savoy Wellness располагает рядом пилингов для разных возрастов, типов кожи и проблемных областей, которые помогут вам выглядеть ещё более молодо и привлекательно. Мы предлагаем вам процедуры для лица, шеи и зоны декольте:

Esabiopeel – воздействует на мимические морщинки, тонизирует мышцы лица и подтягивает их. Oenanthe – воздействует на мышцы тонизирующе, подтягивает и предотвращает расслабление и потерю формы. DBright – осветляющий пилинг. Подходит для лица, подмышек, подколенных складок, локтевых косточек и сгибов, внутренней поверхности бёдер и зоны бикини. Пептидный пилинг – направлен на улучшение состояния кожи с мелкоморщинистым типом возрастных изменений. Тыквенный пилинг – подойдёт для проблемной молодой кожи, склонной к жирности.

Обёртывания
Обёртывания

Обёртывание – это эффективная косметическая процедура. Она помогает избавиться от токсинов и вывести из-под кожи лишнюю жидкость, ускорить процесс сжигания жиров, придать коже подтянутый вид, а также обеспечить ей минеральное питание и увлажнение.

Во время процедуры на кожу сперва плавными массажными движениями наносят полезный состав, а потом фиксируют его на 20-40 минут плёнкой.

В клубе представлены следующие виды обёртывания: «Морская минерализация», «Антистрессовое минерализующее», «Детоксикация + Антистресс», «Коррекция фигуры + тонус кожи», «Талассо Магнезиум» и экспресс-уход «Бархатная кожа».

Обёртывания обладают не только эстетическим и оздоровительным, но и расслабляющим действием. Пока длится процедура, вы сможете отдохнуть и психологически восстановиться после стрессовых переживаний.

Медовый массаж
Медовый массаж

Медовый массаж – одна из самых древних массажных техник, дошедшая до современной косметологии из древнего Тибета. Её эффективность доказана временем.

Медовый массаж часто используют для борьбы с эстетическими дефектами кожи. Он помогает от неровностей кожи и высыпаний, поскольку обладает уникальной способностью очищать организм и выводить избыточную жидкость и токсины.

Однако не стоит рассматривать медовый массаж исключительно как антицеллюлитную процедуру. Он благотворно влияет не только на вашу красоту, но и на здоровье. Его главная особенность – комплексное воздействие на организм, которое достигается путём активизации кровеносных и лимфатических сосудов.

Для проведения этой расслабляющей процедуры используются только натуральные ингредиенты.

Массаж классический
Массаж классический

Сеансы массажа необходимы всем, вне зависимости от возраста, для активизации восстановительных и тонизирующих процессов в организме. Ручной классический массаж позволяет проработать все мышцы тела, улучшить кровообращение и сделать кожу более упругой. Классический массаж выполняется специалистом, который проведёт для вас консультацию и учтёт все пожелания.

Массаж выполняется с применением массажного масла, которое питает кожу и помогает расслабиться. Классический массаж не является лечебным. Он способствует восстановлению сил, расслаблению, избавлению от стресса и нормализации сна.

Благодаря воздействию на кожный покров, кожа активнее насыщается кислородом и становится более упругой и гладкой. Классический массаж является приятной расслабляющей процедурой, не травмирующей кожу и мышцы.

Локальные виды массажа
Локальные виды массажа

Фитнес-клуб Savoy Wellness предлагает техники массажа, во время которых мастер сосредотачивается на проработке одной проблемной зоны. Если вы точно знаете, что вас беспокоит, или хотите глубоко проработать все зоны тела, то выбирайте массаж спины, массаж стоп или массаж шейно-воротниковой зоны. А для того, чтобы добиться лучшего результата, рекомендуем комплекс из этих процедур.

Массаж спины приносит неоценимую пользу всему организму. Он поможет снять скованность в мышцах и улучшить осанку. С помощью массажа стоп можно устранить зажимы и спазмы, активировать рефлекторные зоны и воздействовать на все системы организма.

Массаж шейно-воротниковой зоны поможет снять чувство усталости и напряжения в плечах. Стабилизирует состояние нервной системы, восстанавливает сон и повышает работоспособность.

Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж

Лимфатическая система очень важна для организма. Если её функционирование нарушается, то иммунитет резко падает, а по лимфатическим сосудам начинают распространяться бактерии и вирусы. Застой лимфы может привести к неизлечимому заболеванию – лимфостазу. Чтобы этого не допустить, о лимфатической системе нужно заботиться, в том числе с помощью массажа.

Лимфодренажный массаж – косметический вариант процедуры, которую изобрели в XX веке для того, чтобы снимать отёки после операции и помогать тканям заживать быстрее. Во время процедуры мастер воздействует на линии потока лимфы. Благодаря этому он ускоряется, повышается питание тканей и улучшается метаболизм. Лимфодренажный массаж хорошо и надолго помогает избавиться от «апельсиновой корочки» и других дефектов кожи.

Косметология
Косметология

В кабинете косметолога вас ждёт преображение и расслабление. Здесь вы можете выбрать программу для восстановления, питания, увлажнения и очищения кожи лица: массаж лица, чистку лица, уходовые процедуры, уход Biogeni, эпиляцию и пилинг.

Массаж лица оказывает на кожу и мышцы сильное влияние и позволяет улучшить внешний вид. Такой массаж помогает расслабиться, подтянуть овал лица и привести в тонус ослабленные мышцы.

В Savoy Beauty & Spa вы можете пройти чистку лица: ультразвуковую, мануальную, комбинированную и атравматическую чистку. Уход Biogeni – это микротоковая терапия, благодаря которой улучшается кровообращение. Эта омолаживающая технология направленна на то, чтобы стимулировать выработку коллагена и сделать кожу свежей и упругой.
Д’арсонваль
Д’арсонваль

Дарсонвализация – это воздействие на кожу импульсными токами малой величины и высокой частоты. Этот известный метод применяется в косметологии и медицине с конца XIX века. Процедура проводится с помощью аппарата, названного в честь своего создателя – французского физиолога Жака Арсена Д’арсонваля.

Эта безопасная процедура воздействует на сальные железы, позволяет уменьшить воспаление и предотвратить появление акне даже в проблемных зонах. Она позволяет повысить тонус кожи, ускорить кровообращение и за счёт этого улучшить питание кожи.

В Savoy Beauty & Spa процедура проводится для трёх основных зон – лица, спины и зоны декольте. Дарсонвализация подойдёт тем, кто хочет избавиться от высыпаний на коже, улучить и омолодить её и предотвратить возрастные изменения.

Ватсу®
Ватсу®

Телесная терапия Ватсу® – лучшее средство против стресса. В фитнес-клубе такая терапия проводится в джакузи с опытным мастером Ватсу®.

Процедура заключается в частичном погружении в воду в горизонтальном положении. Чтобы тело полностью не уходило под воду и сохранялся баланс на поверхности, клиента поддерживают специальные приспособления – флотсы.

Постепенно, находясь в тёплой воде, тело полностью расслабляется, и мастер Ватсу® проверяет степень расслабления мягкими движениями. Терапия предполагает скручивания, вытяжения тела или мягкие движения. При этом, клиент лежит на воде с закрытыми глазами.

Телесная терапия Ватсу® помогает полностью погрузиться в расслабление, отдохнуть от рутины и фонового шума.

Архитектура бровей
Архитектура бровей

Брови придают нашему лицу индивидуальность и выразительность. Поэтому важно, чтобы мастер, которому вы доверите работу с ними, бережно скорректировал их, не лишая вас естественной красоты.

Чтобы выстроить работу, мастер опирается на первоначальную форму ваших бровей, овал лица и цвет волос. В зависимости от запроса, он может предложить как мягкую коррекцию, так и стильное окрашивание.

Процедура проходит быстро и безболезненно, а качественно построенная форма останется с вами на всю жизнь – достаточно будет регулярно поддерживать её в салоне красоты раз в 3-5 недель.

Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – это быстрый и эффективный способ вернуть красоту вашем телу. Он позволяет надёжно избавиться от дефектов кожи, которые появляются в результате малоподвижного образа жизни, неправильного питания и гормональных сбоев.

Полный курс антицеллюлитного массажа, составленный специалистами нашего салона с учетом ваших индивидуальных особенностей, поможет уменьшить «апельсиновую корочку» на бёдрах и надолго предотвратить возвращение этого косметического дефекта.

Альгинатная маска для лица
Альгинатная маска для лица

Альгинатная маска – комфортная и мягкая процедура. Она особенно востребована в летнюю жару, когда коже необходима приятная прохлада.

Мы используем в работе маски корейского бренда SKINDOM. Они эластичные и медленного застывают – это позволяет обеспечить коже глубокое увлажнение.

Альгинатная маска обладает противовоспалительным действием – она помогает успокоить раздражённые участки и относится к типу моделирующих. Маска оказывает быстрый и ярко выраженный лифтинговый эффект. Она помогает восстановить циркуляцию жидкости в подкожных тканях и вывести токсины – это влияет на цвет кожи и устраняет некоторые возрастные изменения.

Эффект после альгинатной маски вы заметите сразу же, поскольку лицо будет выглядеть заметно свежее и моложе. Для долгосрочного результата рекомендуем пройти цикл процедур.

Авторский массаж
Авторский массаж

Во время любой массажной техники наши специалисты будут внимательно прислушиваться к вашим пожеланиям. Но авторский массаж – это индивидуальный комплекс воздействий, который будет разработан по вашему запросу.

Наши массажисты уделят внимание проблемным зонам, подберут подходящую интенсивность воздействия и дадут полезные советы, которые помогут вам в дальнейшем испытывать меньше болезненных ощущений, например, вы сможете узнать, как избавиться от мышечных зажимов или улучшить осанку. Опытный мастер сможет грамотно определить причину напряжения в мышцах и помочь расслабить их.

Главное отличие авторского массажа от других видов – индивидуальный подход. Вы постоянно находитесь в контакте с массажистом и можете регулировать ход процедуры.

Омоложение кожи SWICH (40+)
Омоложение кожи SWICH (40+)

SWICH – авторская программа, которая сейчас пользуется популярностью во всём мире за счёт омолаживающего эффекта, заметного уже после первой процедуры.

С возрастом жизненные свойства клеток истощаются: снижается эластичность, уменьшается выработка энергии, меняется цвет. Система омоложения кожи SWICH помогает восполнить нехватку энергии в клетках. Это позволит им функционировать так же, как и в молодости: кожа будет быстрее восстанавливаться, морщины станут менее заметны, улучшится цвет лица, повысится устойчивость к возникновению новых возрастных изменений.

Система омоложения SWICH даёт заметный эффект уже после первого применения. Но цикл процедур эффективнее: он позволяет клеткам надолго вернуться к прежнему состоянию и замедляет процесс старения кожи.

Relax-массаж
Relax-массаж

Сидячая работа, неудобная обувь, стресс, бессонница – с этими проблемами современный житель Москвы сталкивается постоянно. Появляется напряжение в шее, плечах и спине, иногда переходящее в психосоматические боли.

Relax-массаж позволит вам сбросить это напряжение и снова почувствовать себя комфортно в своём теле. Специальные приёмы помогут организму запустить процесс восстановления. Вы почувствуете, что стали меньше уставать, будете быстрее справляться с делами и взглянете на жизнь по-новому. Точные, но бережные движения мастера вернут вам ощущение лёгкости и комфорта.

OXYGEN Rx
OXYGEN Rx

OXYGEN Rx – это кислородная пульс-терапия, основанная на инновационном подходе. В процессе терапии кожа подвергается воздействию специальных средств, которые высвобождают жидкий кислород на поверхности кожи.

Последствия процедуры заметны уже после первого сеанса: восстановление системы снабжения клеток кислородом – кожа выглядит свежее и моложе; линии лица становятся более чёткими; устраняет сухость и жирный блеск; противовоспалительный эффект – помогает избавиться от акне, купероза и аллергической сыпи, мгновенно устраняет зуд и болевые ощущения; убирает покраснения и возвращает коже здоровый цвет.

Разовая процедура поможет вам выглядеть наилучшим образом во время важного события, а курс воздействий позволит добиться долгосрочного устойчивого эффекта и надолго сохранить вашу молодость и красоту.

Силовые тренировки
Силовые тренировки

Силовые тренировки полезны не только для набора мышечной массы, но и для здоровья. Они снижают риск инсульта и сердечного приступа, понижают вероятность развития диабета 2 типа и рака. Кроме того, занятия с утяжелением – лучший способ сделать своё тело сильным и красивым.

Силовые тренировки отлично подходят тем, кто хочет похудеть – организм продолжит сжигать калории в течение нескольких дней, так как для восстановления нужно много энергии. Такие тренировки помогут вам ускорить реакцию, развить внимательность и пространственное мышление. Регулярная силовая нагрузка успокаивает, позволяет сбросить напряжение и снижает риск депрессии.

Силовые тренировки лучше выполнять под руководством тренера, особенно если вы новичок – это поможет избежать травм и извлечь максимум пользы из занятия.

Сплит-тренировки
Сплит-тренировки

Сплит-тренировка — это вид персонального тренинга, когда один тренер работает с двумя учениками одновременно. Сплит-тренировки выбирают многие спортсмены и бодибилдеры, они подходят и для мужчин, и для женщин. Парные тренировки позволяют вам тренироваться в кругу единомышленников и получать дополнительную мотивацию от партнёра по фитнесу.

Тренер скоординирует вас по нагрузке и будет следить за выполнением упражнений. Занятия в сплит-формате проходят веселее и эффективнее за счёт постоянной поддержки.

Тренировки с TRX
Тренировки с TRX

TRX – одно из самых перспективных молодых направлений фитнес-индустрии. На занятиях вы работаете с собственным весом с помощью нейлоновых ремней, закреплённых на стене или турнике. Нагрузка зависит от того, как они отрегулированы – это позволяет адаптировать программу и для новичков, и для опытных спортсменов.

Тренировки с TRX подойдут тем, кто хочет добиться от своего тела максимальной продуктивности и чувствовать себя уверенно и комфортно. Они позволяют развивать качества, которые влияют на вашу эффективность: вы становитесь сильнее, выносливее, спокойнее.

Такие тренировки содержат элементы кардио – это значит, что в результате регулярных занятий ваш вес снизится. Упражнения с TRX подходят для реабилитации после травмы, а также для мягкого вхождения в спортивный ритм жизни после перерыва.

Функциональные тренировки
Функциональные тренировки

Функциональные тренировки получили своё название благодаря тому, что упражнения, которые используются во время занятий, имитируют физическую активность, которую мы совершаем в повседневной жизни.

Например, нам бывает нужно нагнуться за упавшим предметом, поднять тяжёлую сумку, толкнуть дверь, подняться по лестнице. Любое из этих действий задействует несколько групп мышц. Таким образом, во время функциональных тренировок прорабатываются мышцы всего тела. Особенный упор делается на слабо развитые мышцы и те, которые человек чаще всего задействует.

Функциональные тренировки отлично подходят тем, кто хочет быстро увидеть практический результат. Они сочетают силовые упражнения и кардио, поэтому помогут вам за короткое время привести себя в форму.



Приглашаем в Savoy Wellness

Нажимая на кнопку отправить вы соглашаетесь на обработку персональных данных