Занятия пилатесом – это комплексный подход к работе над укреплением мышц спины. Тренировки в мини-группах в фитнес-клубе Savoy Wellness позволяют эффективно работать над собой под руководством тренера.
Пилатес подходит как начинающим, так и профессиональным спортсменам. Такие тренировки позволяют избавиться от болевых ощущений в спине и укрепить всё тело. Занятия с пилатес аркой отличаются особым вниманием к работе мышц спины. Тренировка с аркой помогает восстанавливать подвижность грудного отдела, поясницы, шеи и корректировать осанку. Во время занятия вам не придётся стоять, так как все упражнения проходят на арке, где вы будете совершать наклоны, растягиваться и укреплять мышцы спины.
Pilates arc – специальное оборудование, анатомически подходящее для спины. Арка напоминает собой дугу, и во время выполнения упражнений позвоночник располагается на специальной опоре, которая предотвращает перенапряжение спины и травмы. За счёт своей формы арка для пилатеса позволяет безопасно выполнять различные упражнения, с упором на корпус.
Преимущества такой тренировки заключаются в индивидуальном подходе к каждому участнику занятия. Тренер по пилатесу поможет вам подобрать физические упражнения, освоить сложные техники, увеличить подвижность тела и совершенствоваться с каждой тренировкой.
Тренер контролирует каждое движение участников тренировки, даёт полезные советы и помогает определиться с нагрузкой, вне зависимости от уровня физической подготовки. Занятия пилатес арка для спины подходят для людей с остеохондрозом и сколиозом. Оборудование выступает как спинной корректор и помогает поправлять телосложение. Гимнастические упражнения на пилатес арке при наличии проблем с позвоночником следует выполнять осторожно, заранее проконсультировавшись со спортивным врачом в кабинете велнес-диагностики.
На тренировках пилатес, как и на других занятиях, важно следить за дыханием и помогать развиваться грудной клетке. Когда вы сидите на арке – спина находится в правильном положении, что улучшает работу суставов в движении, реабилитирует мышцы, улучшает координацию и приводит тело в тонус. Уроки пилатеса позволяют заниматься растяжкой всего тела, повышать интерес к занятиям за счёт достижения результата и искать новые подходы при выполнении упражнений.
Тренировки на пилатес арке позволяют ощутить лёгкость, снять напряжение со стоп, работать с телом, развивать гибкость и релаксировать. Программа тренировок рассчитана на разные возрастные группы.
Фитнес-клуб Savoy Wellness располагается в пределах центра Москвы. Помимо занятий в мини-группах вы можете выбрать персональные тренировки и составить индивидуальную программу во время посещения клуба. Подробную информацию можно узнать по телефону менеджера, который уточнит цены на клубное членство, подскажет расписание и сможет записать вас на занятие.