Программы

Программы

Измерение мышечной силы
Измерение мышечной силы
Изометрическое измерение на аппарате DIERS myoline professional – это комплексная проверка всех параметров мышечной силы.

Аппарат состоит из нескольких простых устройств, позволяющих быстро получить точные результаты по 28 парам мышц. DIERS измеряет мышечную силу при сгибании и разгибании корпуса, рук, коленей и шейного отдела, наклонах, ротации корпуса и плеч, приведении и отведении ног. Все движения выполняются сидя. Безболезненная и безопасная диагностика проводится всего за несколько минут.

Аппарат фиксирует максимальные значения силы во время движения, сравнивает их с нормативными параметрами и диагностирует мышечный дисбаланс. Такой метод диагностики позволяет получить информацию о состоянии опорно-двигательного аппарата, включая стабильность суставов, мышечный тонус и координацию движений.

На основе полученных результатов специалист кабинета диагностики поможет определить нагрузку для тренировок и будет отслеживать результат при повторной проверке.

Анализ состава тела
Анализ состава тела
Диагностика состава тела на биоимпендансометре бренда SECA проводится за считаные секунды. Биоимпендансометрия – это анализ состава тела с помощью электрического сопротивления. Аппарат представляет собой небольшую платформу с длинной ручкой. Диагностика проводится стоя. Клиент встаёт на платформу, берётся за ручки и через тело проходит слабый ток, который не ощущается. Анализ проходит комфортно, быстро и безболезненно. Аппарат SECA создан специально для фитнес-диагностики. Оборудование немецкого бренда выдает результаты с медицинской точностью и достоверностью в 97-98%.

Анализ состава тела позволяет определить количество жировой, безжировой и костно-мышечной массы тела, внутриклеточной и внеклеточной жидкости.

В результате диагностики на аппарате будет составлена диаграмма состава тела. При повторных исследованиях диаграммы дадут представление об изменениях в организме. На основе полученных результатов специалист кабинета диагностики подберёт оптимальный вид физической нагрузки, расскажет вам о противопоказаниях, даст рекомендации по профилактике возможных заболеваний и поможет составить план питания.
Диагностика опорно-двигательного аппарата
Диагностика опорно-двигательного аппарата
Опорно-двигательный аппарат человека обеспечивает всю двигательную деятельность, поэтому ему следует уделить особое внимание перед тренировками.

Перед началом тренировок мы рекомендуем пройти диагностику на аппарате DIERS в нашем клубе и получить рекомендации специалиста. Диагностика на этом аппарате проводится без облучения, без специальной подготовки и отличается высокой информативностью.

DIERS formetric – новейшая технология комплексной диагностики опорно-двигательного аппарата, основанная на методе светооптического сканирования. Система состоит из проектора, проецирующего световые линии на спину, которые фиксирует томограф. На основе проекции компьютер выстраивает трёхмерную модель спины.

В беговую дорожку встроены датчики, определяющие давление стоп. Диагностика даёт полную информацию об осанке, как в статике, так и в динамике за несколько секунд.

DIERS позволяет выявить физиологические изгибы, смещение позвонков, перекос или деформации таза, определить разницу в длине ног и изменения походки. Также аппарат проводит диагностику сколиоза, плоскостопия, мышечного дисбаланса и мышечной недостаточности.
Восковая эпиляция Lycon
Восковая эпиляция Lycon
Удаление нежелательных волосков воском – наиболее эффективная процедура для достижения идеальной гладкости. В пространстве красоты и гармонии Savoy Beauty & Spa эпиляция проводится с помощью воска австралийского бренда Lycon.

В составе воска есть натуральные анестетики, благодаря которым процедура проходит менее болезненно. Чтобы предотвратить сухость и раздражительность кожи, во время эпиляции бьюти-мастер использует специальное масло. Масло создает защитный слой и увлажняет кожу.

В Savoy Beauty & Spa вы можете выбрать восковую эпиляцию любой зоны, а специалист позаботится о вашем комфорте. Процедура эпиляции в фитнес-клубе Savoy Wellness подходит как женщинам, так и мужчинам.
Летний лагерь Savoy Camp
Летний лагерь Savoy Camp
Летний лагерь Savoy Сamp рад открыть двери всем желающим для весёлого и полезного проведения летних каникул!

Время пребывания в лагере: с 10:00 до 17:00

Ежедневно в Savoy Camp вас ждут:
– Тематические дни
– Спортивные занятия
– Бассейн
– Творческие уроки
– Прогулки на свежем воздухе
– Настольные игры и многое другое!
Развивающие занятия
Развивающие занятия

Лепка – занятие, во время которого мы работаем с глиной и пластилином. Под руководством преподавателя дети лепят сказочных героев, животных и т.д. Лепка способствует развитию творческого мышления и мелкой моторики.

Прописи – занятие, направленное на подготовку к школе. Мы учим детей писать буквы и цифры. Занятие помогает укрепить кисти рук и пальцы, развивает мелкую моторику, укрепляет внимательность к мелочам и усидчивость.

Оригами – творческое занятие, во время которого дети создают фигурки из бумаги. Оригами развивает мелкую моторику, учит действовать последовательно, преодолевать трудности и помогает избавляться от напряжения.

Сказки – занятие, на котором мы читаем сказки народов мира и создаём поделки по их мотивам. Это помогает детям почувствовать связь с произведением и приобщиться к нему. Благодаря сказкам ребёнок развивает словарный запас, речь и фантазию.

Аппликация – занятие, во время которого дети создают картины на бумаге. Они работают с цветными материалами разной текстуры, что развивает внимательность к собственным ощущениям, позволяет улучшить мелкую моторику и способствует развитию пространственного мышления.

Бокс
Бокс

Тренировка по боксу помогает развить скорость, гибкость и координацию ребёнка. Занятия проходят в группе, и во время тренировки дети могут не только физически развиваться, но и социализироваться.

На занятии по боксу дети учатся основным движениям и элементам бокса и самообороны. Тренировки помогут ребёнку стать более ловким и развить реакцию.

BODY BALLET (8-16 лет)
BODY BALLET (8-16 лет)

Занятие представляет собой целый комплекс упражнений, в основе которых лежат позы и движения из классического балета, совмещённые с элементами йоги и пилатеса.

Фехтование (9-16 лет)
Фехтование (9-16 лет)

Один из самых изящных видов спорта в клубе Savoy Kids – фехтование. Оно развивает умение владеть ручным холодным оружием в рукопашном бою. Такая тренировка для детей и подростков развивает ловкость, координацию, силу и выносливость.

Тренер внимательно следит за процессом тренировки, помогает правильно выполнять упражнения и предотвращает травмы.

Художественная гимнастика (3-8 лет)
Художественная гимнастика (3-8 лет)

Художественная гимнастика отлично развивает гибкость, помогает сформировать красивую осанку, развивает координацию. На занятиях девочки выполняют упражнения с предметами под музыку.

Аэройога (9-16 лет)
Аэройога (9-16 лет)

Занятие в гамаках, которое сочетает в себе йогу и акробатику. Такая тренировка способствует укреплению мышечного корсета, формированию правильной осанки, развитию гибкости и координации.

Тренировки для детей и подростков 9-16 лет
Тренировки для детей и подростков 9-16 лет

Спина + пресс (9-13 лет) – продвинутое продолжение детской программы. Тренировка поможет держать спину прямо, укрепит правильное положение головы и сформирует походку.

Контемп (9-16 лет) – танцевальное направление с использованием элементов классического танца и современной хореографии.

Круговая тренировка (8-13 лет) – тип тренировок, при котором упражнения на разные группы мышц выполняются по очереди. За одну тренировку выполняется несколько кругов.

Функциональная тренировка (8-13 лет) – адаптированные комплексы упражнений, направленные на развитие силы, выносливости, гибкости и координации.

Силовая тренировка (8-13 лет) – урок с разнообразными упражнениями, направленными на нагрузку мышц. Такая нагрузка создаётся за счёт собственного веса.

Йога (9-16 лет) – ступень йоги с более сложными асанами. Спокойное занятие поможет отдохнуть и уменьшить стресс. Йога тренирует силу, гибкость и самоконтроль, помогает гармонично развиваться и следить за осанкой.

Sharks – занятие для детей и подростков, которые умеют держаться на воде. Тренировка помогает научиться правильной технике плавания, развивает силу и выносливость.

Гибкость – занятие на растяжку, которое поможет почувствовать себя комфортнее в своём теле, снизить стресс и укрепить мышцы-стабилизаторы для поддержания красивой осанки.

Тренировки для детей 5-8 лет
Тренировки для детей 5-8 лет

«Полоса препятствий» – занятие, во время которого дети в сюжетной форме тренируют силу, гибкость, координацию. У детей формируется устойчивая самооценка, поскольку опыт маленькой победы даёт уверенность в своих силах.

Йога – адаптированная для детей спокойная программа, построенная на статичных нагрузках и глубоком дыхании. Занятия подойдут детям, которым бывает сложно справиться с грустью, гневом или страхом. Йога помогает укрепить мышцы спины и живота и позаботиться о гармоничном развитии ребёнка.

Dolphins – занятия в бассейне для детей, которые умеют держаться на воде. Взаимодействие с водой помогает уменьшить стресс, улучшить сон и укрепить спину. Под руководством тренера дети освоят разные стили плавания и научатся нырять.

Фитбол – занятия с мячом, которые укрепляют мышцы спины и пресса, создают хороший мышечный корсет, формируют правильное дыхание, улучшают моторные функции и помогают сформировать правильную осанку.

ОФП – занятие, которое позволяет укрепить все важные группы мышц. Общая физическая подготовка позволяет детям меньше уставать и способствует гармоничному развитию.

Акробатика – гимнастика с элементами акробатики. На уроке дети учатся делать кувырки, мостики из положения лежа и стоя, корзиночки и прочее.

«Здоровые ножки» – занятие, во время которого дети разминаются и выполняют несложные упражнения. Особенное внимание уделяем здоровью стопы: укрепляем мышцы, учим правильно ставить ногу, занимаемся профилактикой заболеваний.

Тренировки для детей 3-5 лет
Тренировки для детей 3-5 лет

«Здоровые ножки» – занятие, во время которого дети занимаются разминкой и выполняют несложные упражнения. Особенное внимание уделяем здоровью стопы: укрепляем мышцы, учим правильно ставить ногу, занимаемся профилактикой заболеваний.

«Здоровые спинки» – занятие, направленное на формирование осанки и профилактику болезней спины. Укрепляются мышцы-стабилизаторы, поддерживающие спину в правильном положении. Кости и мышцы у детей 3-5 лет ещё находятся в процессе формирования, так что упражнения для них нужно выбирать бережно.

«Весёлая тропинка» – полоса препятствий, на которой дети в игровой форме тренируют координацию и гибкость. Занятие помогает сформировать положительное восприятие спорта, отдохнуть и с пользой провести время в кругу сверстников.

ОФП – занятие, которое помогает укрепить все важные группы мышц. Общая физическая подготовка позволяет детям меньше уставать и способствует гармоничному развитию.

Dance kids – занятие развивает музыкальный слух, пластичность и координацию ребёнка. На занятиях ребёнок разучивает различные танцевальные комбинации.

«Потягушки» – тренировка по растяжке для детей. Занятие помогает улучшить подвижность суставов и координацию, а также снять эмоциональное напряжение. Тренировка проходит в игровой форме с тренажёрами для самомассажа.

PUMP
PUMP

Силовая тренировка PUMP направлена на развитие основных групп мышц и увеличение мышечной массы. Во время тренировки используются сборные штанги, вес которых вам поможет подобрать тренер. Тренировка PUMP также помогает скорректировать вес и способствует похудению.

Благодаря индивидуальному подходу в составе мини-группы, вы сможете тренироваться в кругу единомышленников и получать дополнительную мотивацию.

MOTR
MOTR

Занятие на тренажёре MOTR проводится в фитнес-клубе Savoy Wellness в удобном формате мини-группы. Эта тренировка является разновидностью пилатеса, и направлена на тщательную проработку различных групп мышц. Преимущества тренажёра MOTR заключаются в том, что можно менять уровни нагрузки и выполнять множество различных упражнений.

Сам тренажёр является роликом с закреплёнными петлями по бокам. С помощью MOTR можно растягивать и накачивать мышцы, тренировать спину и балансировать. Благодаря удобному формату мини-группы вы сможете тренироваться к кругу единомышленников под чутким руководством тренера. Он скоординирует вас по нагрузке и поможет разобраться в работе тренажёра.

Latina Solo
Latina Solo

Танцевальная программа Latina Solo в фитнес-клубе Savoy Wellness включает популярные стили социальных танцев, пришедших из Латинской Америки. В танце вы будете выполнять элементы из бачаты, сальсы, меренге и румбы.

Тренировка проходит в групповом формате, где тренер уделяет внимание каждому участнику и корректирует танцевальные движения. Программа поможет вам раскрепоститься, выплеснуть эмоции и расслабиться после тяжёлого дня. Тренировки в группе зарядят вас позитивом и энергией во время активного танца.

Танцы помогают развивать пластику и гибкость, а латиноамериканские танцы привлекают своей чувственностью и эмоциональностью.

Кардиотренировки
Кардиотренировки

Кардиотренировки предполагают повторяющиеся упражнения, которые не требуют для выполнения максимального физического усилия. Они помогают развивать выносливость, укреплять дыхательную систему и избавляться от лишнего веса.

Кардиотренировки являются эффективными благодаря ускорению сердечного ритма во время занятий. Это положительно сказывается на организме в целом: лёгкие получают больше кислорода, частота сердечных сокращений увеличивается, а кровообращение улучшается. Увеличение сердечного ритма оказывает влияние на обмен веществ, что позволяет организму начать сжигать калории.

В сочетании с планом питания, силовыми тренировками и правильным режимом сна кардиотренировки помогут вашему телу претерпеть преобразования: мышцы станут более упругими и лишний вес уйдёт.

Персональные тренировки
Персональные тренировки

Мы предоставляем персональные тренировки, чтобы помочь вам достичь ваших фитнес-целей. Наша команда тренеров состоит из высококвалифицированных профессионалов, готовых поддержать вас в вашем путешествии к здоровью и спортивным достижениям.

Вместе с тренером вы сможете оптимально распределить нагрузку на тренировках, получить рекомендации по улучшению результатов и узнать, когда нужно дать своему телу отдохнуть. Это особенно важно, если вы новичок и хотите избежать ошибок в выполнении упражнений на тренажёрах. Тренер поможет вам освоить правильную технику и избежать возможных травм.

Персональные тренировки помогут вам почувствовать себя комфортно и уверенно в зале. С нашими тренерами вы сможете безопасно достигнуть невероятных результатов в кратчайшие сроки.

Растяжка
Растяжка

Растяжка является важным этапом любой силовой тренировки. Она помогает расслабить мышцы перед началом тренировки и подготовить их к физической нагрузке. Кроме того, растяжка способствует более быстрому восстановлению мышц после завершения тренировки.

Растяжка помогает улучшить мобильность суставов, а также предотвращает возможные травмы при выполнении физических упражнений. Рекомендуется проводить растяжку как перед тренировкой, так и после неё, чтобы достичь наилучших результатов и поддерживать своё тело в отличной форме.

Регулярная растяжка поможет вам справляться с повседневными нагрузками, снять мышечные напряжения, избавиться от болей и судорог. Помимо этого, растяжка поможет вам почувствовать себя увереннее в своем теле и будет полезна для занятий любым другим видом спорта.

Силовые тренировки
Силовые тренировки

Силовые тренировки полезны не только для набора мышечной массы, но и для общего здоровья. Они снижают риск инсульта и сердечного приступа на 40-70%, а также уменьшают вероятность развития диабета 2 типа и рака. Кроме того, занятия с использованием утяжелений являются отличным способом сделать тело сильным и красивым.

Если ваша цель – похудение, то силовые тренировки великолепно подходят для этого, так как они продолжают ускорять обмен веществ и сжигать калории в течение нескольких дней после тренировки. Кроме того, силовые тренировки полезны не только для тела, но и для мозга. Они способствуют ускорению реакции, развитию внимательности и пространственного мышления. Регулярные силовые тренировки помогают улучшить общую физическую и умственную форму.

Сплит-тренировки
Сплит-тренировки

Сплит-тренировки – это удобный формат парных занятий в тренажёрном зале. Во время тренировки вы можете работать над собой в кругу единомышленников и получать дополнительную мотивацию от партнёра. Тренер будет следить за выполнением упражнений и скоординирует вас по нагрузке.

Вы можете выбрать вид тренировки и тренироваться с партнёром по фитнесу под руководством опытного тренера. Занятия в сплит-формате проходят веселее и эффективнее за счёт постоянной поддержки.

Тренировки с TRX
Тренировки с TRX

Тренировки с использованием TRX – одно из новых и перспективных направлений в фитнес-индустрии. Во время занятий вы используете собственный вес и петли, которые закреплены на стене или турнике.

Тренировки с TRX подходят тем, кто хочет достичь максимальной продуктивности своего тела и при этом чувствовать себя уверенно и комфортно. Они позволяют развивать качества, которые напрямую влияют на вашу эффективность во всех сферах жизни: вы становитесь сильнее, выносливее и спокойнее. В таких тренировках также присутствуют элементы кардио, что значит, что при регулярных занятиях вы сможете существенно снизить свой вес.

Таким образом, тренировки с TRX представляют собой отличный способ улучшить свою физическую форму и общее благополучие.

Функциональные тренировки
Функциональные тренировки

Функциональные тренировки получили своё название потому, что они имитируют физическую активность, которую мы выполняем в повседневной жизни. К примеру, нам часто приходится наклоняться, чтобы поднять упавший предмет, таскать тяжёлую сумку, толкать дверь или быстро подниматься по лестнице.

Все эти действия задействуют несколько групп мышц одновременно, такие как ноги, пресс и руки. Поэтому, во время функциональных тренировок прорабатываются мышцы всего тела.

Особое внимание уделяется тем мышцам, которые обычно слабо развиты, а также тем, которые мы чаще всего используем в повседневной жизни. Функциональные тренировки идеально подходят тем, кто хочет быстро увидеть практический результат занятий.

Аквааэробика
Аквааэробика

Аквааэробика – это групповые тренировки в воде под музыку. Они проводятся на небольшой глубине, чтобы вы могли опираться ногами на дно бассейна во время выполнения большинства упражнений.

Во время тренировок ваше тело будет преодолевать сопротивление воды, что задействует больше групп мышц, чем при выполнении тех же упражнений в тренажёрном зале. Кроме того, риск получения травм во время аквааэробики минимален. Эти тренировки подходят даже для новичков и людей, которым противопоказаны интенсивные физические нагрузки, так как в воде гораздо легче работать с собственным весом.

Дополнительным стимулом к снижению веса является то, что в воде ваше тело должно тратить энергию на поддержание тепла.

Йога
Йога

Йога – это система упражнений, основанная на древних восточных практиках. Во время занятия вы будете следовать инструкциям тренера, выполнять упражнения с плавными движениями и обращать внимание на дыхание. Вы также будете наблюдать, как ваше тело реагирует на напряжение мышц и физическую активность.

Комплекс упражнений состоит в основном из статических поз, называемых асанами. Они помогают улучшить баланс, гибкость и выносливость. Регулярные занятия позволят вашему телу приспособиться к физической нагрузке и асаны, которые раньше были трудными, теперь будут выполняться легко.

Йога – это не только комплекс физических упражнений, который поможет вам привести себя в отличную форму, но и полноценный сеанс релаксации. Вы сможете освободиться от своих проблем и сосредоточиться на настоящем моменте.

МФР
МФР

Миофасциальный релиз (МФР) или самомассаж – это метод, который поможет вам расслабиться и снять напряжение, используя давление, растяжку и дыхательные упражнения. Для улучшения эффекта и снятия мышечных зажимов можно использовать различные дополнительные инструменты, например, роллеры или теннисные мячи.

Самомассаж – это замечательная практика, которая не только доставит вам удовольствие, но и поможет избавиться от мышечных болей, создавая ощущение лёгкости и комфорта. Он особенно полезен после напряжённого рабочего дня или интенсивных тренировок.

Если вашей целью является похудение или набор мышечной массы, рекомендуется сочетать МФР с более интенсивными тренировками, такими как тренировки в тренажёрном зале, кроссфит или йога.

Персональные тренировки по пилатесу
Персональные тренировки по пилатесу

Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на улучшение здоровья и красоты. Он объединяет принципы йоги и методику, разработанную Йозефом Пилатесом. Система поможет укрепить мышцы, повысить гибкость и положительно воздействовать на кровообращение, дыхательную систему и сон.

Упражнения в пилатесе выполняются плавными и непрерывными движениями, что способствует успокоению ума и достижению высоких результатов без стресса. Если вы хотите изучить пилатес, наилучшим способом будет занятие с персональным тренером.

Персональные тренировки позволят вам освоить правильную технику использования тренажёров и научиться двигаться во время тренировок, чтобы достичь максимального положительного эффекта и избежать травм.

Также рекомендуется обратить внимание на режим и питание. Важно уделять время отдыху и правильно питаться, чтобы достичь наилучших результатов от пилатеса. Помните, что регулярные тренировки и здоровый образ жизни – основа вашего благополучия и успеха в пилатесе.

Персональные тренировки по танцам
Персональные тренировки по танцам

Предлагаем вам персональные тренировки по танцам с тренером. Они помогут расслабиться, почувствовать свою свободу и выразить эмоции, скопившиеся за день.

Персональные тренировки по танцам – это отличная возможность развить свои навыки и приобрести уверенность в себе. В ходе тренировок вы освоите основные танцевальные движения, научитесь слушать ритм и поддерживать баланс. Это поможет вам стать более спокойным и уверенным в своих движениях.

Наши тренировки по танцам не ограничиваются одним стилем. В зависимости от ваших предпочтений и уровня подготовки, тренер включит в программу элементы различных танцевальных направлений и хореографии. Вместе с инструктором вы сможете расширить свои танцевальные возможности и приобрести новые навыки.

Пилатес
Пилатес

Групповая тренировка по пилатесу помогает восстановить гармонию во всём теле и укрепить мышцы. Программа тренировок рассчитана на любой уровень физической подготовки и для всех возрастных групп.

Пилатес – восстанавливающая тренировка, позволяющая растянусь мышцы, снять боль и развить гибкость. Укрепляется корпус, развивается дыхание и мышцы грудной клетки, и тело приходит в тонус. Пилатес считается релаксирующей тренировкой, так как направлен на расслабление, снятие напряжения и коррекцию осанки.

Тренировки по пилатесу подходят как новичкам, так и профессиональным спортсменам. После занятия вы почувствуете лёгкость в движениях и улучшение работы суставов. Уроки такой гимнастики подходят людям с остеохондрозом и сколиозом, так как они способствуют укреплению мышц спины и оздоровлению.

Сайкл
Сайкл

Сайкл – динамичная кардиотренировка, которая проводится на специальных тренажёрах, похожих на велосипеды. Это отличный способ укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить выносливость и сжигать калории.

Во время занятия вы почувствуете себя участником настоящей велогонки – все двигаются в синхронии под ритмичную музыку, следуя указаниям тренера, который регулирует скорость движения. В процессе иммерсионной тренировки вы можете наблюдать за сменяющимися пейзажами на большом экране или даже посмотреть любимый фильм.

В ходе тренировки по сайклу работают не только ноги – участники также активно двигают корпусом, меняют позы и положения на тренажёре, иногда опираясь на него только одной рукой.

Степ-аэробика
Степ-аэробика

Степ-аэробика – это комплекс упражнений, выполняемых на специальной платформе, который сочетает в себе различные шаги и движения. В процессе тренировки, после разминки, добавляются другие элементы, такие как махи и полуприседы. Занятия проходят в динамичном темпе без пауз и перерывов.

Основные группы мышц, которые прорабатываются во время степ-аэробики, включают ноги, ягодицы и пресс. Благодаря этим тренировкам вы сможете быстро привести ягодичные мышцы в идеальную форму, избавиться от «апельсиновой корочки» и достичь стройных ног. Кроме того, благодаря интенсивному темпу тренировки вы сможете значительно увеличить свою выносливость и сжечь лишние калории. Занятия в группе помогут вам поддерживать мотивацию и полностью выкладываться на тренировках.

Стретчинг
Стретчинг

Стретчинг – это система упражнений на растяжку мышц, направленная на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов. Она полезна для здоровья и повседневной жизни, так как помогает расслабить мышцы и избавиться от дискомфорта в плечах, шее и пояснице, и снижает риск получения травмы.

Регулярные тренировки по стретчингу сделают ваше тело сильнее и гибче, что поможет легче переносить стресс и ежедневную физическую нагрузку. Для восстановления мышц после растяжки организму требуются калории, что поможет ускорить процесс коррекции веса.

Наиболее эффективно включить стретчинг в еженедельный план тренировок в дополнение к основной нагрузке. Занятия проводятся под руководством опытного тренера, который поможет вам правильно выполнять упражнения и извлечь максимальную пользу от стретчинга.

Стрип-пластика
Стрип-пластика

Во время тренировки по стрип-пластике в фитнес-клубе Savoy Wellness вам будут предложены упражнения, которые включают танцевальные элементы в зале и акробатические движения на пилоне. Занятия стрип-пластикой помогут вам раскрепоститься, лучше понять и почувствовать своё тело и научиться наслаждаться своей сексуальностью. Благодаря усилиям на каждой тренировке, вы сможете быстро избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы живота и ягодиц.

Стрип-пластика – это тренировка, которая сочетает элементы танца, фитнеса, акробатики и аэробики. Соблазнительные движения на пилоне, которые кажутся лёгкими и изящными, требуют большой физической силы и спортивной подготовки. Опытные инструкторы будут руководить вами и помогут развить все необходимые навыки для успешного освоения стрип-пластики.

Тренировки на пресс
Тренировки на пресс

Крепкий пресс – это первый признак красивого тела. Поэтому наши тренеры рекомендуют уделить ему особое внимание. В фитнес-клубе Savoy Wellness предлагается тренировка на пресс, которая длится тридцать минут. За это время вы сможете проработать верхнюю и нижнюю части живота, а также косые мышцы.

Тренировки на пресс полезны не только для достижения красивого подтянутого живота с ярко выраженным рельефом. Они также благотворно влияют на спину и помогают поддерживать хорошую осанку. Тренировки на пресс повышают общую силу и выносливость, улучшают координацию и делают талию тоньше.

Выполняя упражнения на пресс в интенсивном темпе, вы тренируете дыхательную систему и сжигаете лишние калории. Уже через месяц регулярных тренировок вы заметите улучшение своего физического состояния.

Фитнес-йога
Фитнес-йога

Фитнес-йога представляет собой идеальное сочетание двух лучших систем тренировок – йоги и фитнеса. Программа тренировок включает простые асаны, которые обеспечивают статическую нагрузку на тело. Как и все упражнения йоги, они помогают достичь не только физического благополучия, но и внутреннего спокойствия. Фитнес добавляет в эту программу быстрые и динамичные движения. Смена типов нагрузки делает тренировку увлекательной и предотвращает скуку и эмоциональное истощение.

Фитнес-йога идеально подходит тем, кто хочет объединить динамику и спокойствие. Эта программа подходит как для новичков, так и для продвинутых. Тренировки не предусматривают интенсивных силовых нагрузок, поэтому ими можно заниматься в любом возрасте и физической форме, предварительно проконсультировавшись с тренером.

Спа-программы
Спа-программы

Спа-программы – это комплексный подход к очищению и омоложению кожи. Программы на выбор: скрабирование, горячее обёртывание, холодное обёртывание, антицеллюлитные программы, упругость тела.

Скраб очищает кожу, избавляет от шелушения и питает полезными веществами. Обёртывание тонизирует тело и улучшает кровообращение. Горячее обёртывание избавляет от «апельсиновой корочки», расширяет поры и выводит токсины. Холодное – восстанавливает верхний слой и сужает сосуды.

Антицеллюлитные программы: массаж + горячее обёртывание и массаж с согревающим гелем – активно воздействуют на кожу, разогревая её и раскрывая поры. Они избавляют от «апельсиновой корочки» и улучшают рельеф.

Восстановление упругости тела проводится с гелем с экстрактом ламинарии, который активно питает эпидермис. Процедура выводит токсины, улучшает циркуляцию крови, и возвращает коже эластичность.

Архитектура бровей
Архитектура бровей

Натуральная и изящная форма бровей – залог естественной красоты вашего лица. Брови так же нуждаются в регулярном уходе, как и всё остальное тело.

Бьюти-мастер поможет вам сохранить и поддерживать красоту и форму бровей. Он учтёт все особенности овала вашего лица, цвет волос и ваши пожелания.

Наш специалист оформит брови, учитывая их природную форму. После создания формы следует окрашивание бровей специальной краской, тон которой выбирается, исходя из цвета волос. Процедура проходит безболезненно и приятно.

Бьюти-мастер Savoy Beauty & Spa позаботится о вашей красоте и молодости. Форму бровей после процедуры достаточно будет регулярно поддерживать раз в 3-5 недель. Вы также можете посетить иные процедуры и наслаждаться результатом каждый день.

Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж помогает справиться с отёками, «апельсиновой корочкой», выводит токсины, а также повышает иммунитет.

Лимфатическая система играет важную роль в организме. Если её функционирование нарушается, это может привести к снижению иммунитета и распространению бактерий и вирусов по лимфатическим сосудам. Одно из возможных последствий застоя лимфы – развитие лимфостаза, который является неизлечимым заболеванием. Поэтому важно ухаживать за лимфатической системой.

Одним из способов заботы о ней является лимфодренажный массаж. Помимо улучшения оттока лимфы, лимфодренажный массаж также способствует улучшению кровообращения и общего состояния кожи.

Массаж классический
Массаж классический

Массаж – это приятное и полезное воздействие на кожу и мышцы тела, способствующее расслаблению и восстановлению сил. Ручной массаж позволяет проработать все проблемные зоны и привести тело в тонус.

Классический массаж тела рекомендован всем, вне зависимости от возраста и нагрузок. Он помогает снять усталость и привести всё тело в тонус. Процедура проводится с использованием специального массажного масла, которое питает кожу и позволяет более эффективно массировать тело.

Сеансы классического массажа полезны не только взрослым, но и детям. Детский классический массаж проводится нашими специалистами особенно бережно.

Философия велнес подразумевает полное расслабление и оздоровление тела в комфорте. Так массаж позволит вам ощутить восстановление систем организма и отдохнуть в приятной атмосфере велнес.

Хай Хилс
Хай Хилс

Хай Хилс – танец на высоких каблуках. В программе занятия сочетаются элементы хореографии, стрип-пластики, go-go, хип-хопа и других танцевальных направлений. Суть тренировки в том, чтобы научиться быстро ритмично двигаться под музыку, сохраняя при этом баланс.

Хай Хилс – это раскованные женственные движения, которые выполняются в динамичном темпе. Танец поможет вам раскрепоститься, стать энергичнее и увереннее. Благодаря тому, что вы будете быстро двигаться, вы сможете сжечь много калорий, придать мышцам пластичность и укрепить позвоночник. Кроме того, умение танцевать пригодится вам на любом празднике.

С помощью Хай Хилс вы расширите границы возможностей, освободитесь от стресса и проработаете эмоции, а позитивный и внимательный тренер и мини-группа поддержат вас на пути к здоровью и красоте.

Плавание
Плавание

Плавание в мини-группах может быть отличной альтернативой для тех, кому неудобно заниматься в бассейне самостоятельно. Когда тренировки проводятся в группе, вы не только не теряете мотивацию, но и можете получить профессиональные рекомендации от тренера. Более того, вас будет вдохновлять прогресс других участников, которые начинали с нуля и достигли впечатляющих результатов.

Плавание является безопасным видом кардио-нагрузки, который поможет вам постепенно снизить вес и привести себя в форму. Кроме того, это отличная возможность улучшить свою технику и узнать, какая нагрузка вам нужна. Занятия в мини-группах позволяют создать небольшое сообщество, где вы сможете обмениваться опытом и поддерживать друг друга на пути к спортивным достижениям.

Йога в гамаках
Йога в гамаках

Йога в гамаках или аэройога – это тренировка, которая проходит в воздухе. Все упражнения вы будете выполнять в гамаке, подвешенном к потолку на безопасном расстоянии от пола. Программа занятия построена на сочетании упражнений классической йоги, воздушной гимнастики, хореографии и медитативных техник.

Это одна из самых эффективных антистрессовых тренировок, которая помогает сбросить психологическое напряжение после работы и достичь душевного покоя. Помимо психологической пользы, она обладает также и оздоравливающим эффектом: расслабляет позвоночник, помогает вытянуть мышцы спины, стать гибче и сильнее, стимулирует сжигание калорий.

Занятия йогой в гамаке расширят ваши представления о собственном теле и доставят удовольствие.

Персональные тренировки по стрип-пластике
Персональные тренировки по стрип-пластике
Стрип-пластика – динамичная танцевальная тренировка, которая поможет вам привести себя в форму, раскрепоститься и сбросить напряжение. На занятиях с пилоном вы изучите сложные танцевальные элементы – они требуют знания техники, интенсивных физических усилий и спортивной подготовки. Для того, чтобы сделать занятие по-настоящему продуктивным, мы рекомендуем вам индивидуальные занятия с тренером.

Стрип-пластика содержит в себе элементы эротического танца. Для того, чтобы выглядеть органично и соблазнительно в процессе тренировки и по-настоящему полюбить своё тело, вам нужно будет найти свой собственный танцевальный стиль – с этим вам поможет наш инструктор. Кроме того, под руководством наставника вам будет легче научится выполнять акробатические элементы на шесте, освоить танцевальные связки и значительно укрепить свою физическую подготовку.
Персональные тренировки по стретчингу
Персональные тренировки по стретчингу

Каждый человек обладает своей уникальной гибкостью. У одних цель может быть достигнута за месяц, в то время как другим может потребоваться несколько лет.

Групповые тренировки по стретчингу предлагают индивидуальный подход к каждому участнику, но универсальная программа не всегда может учитывать все особенности каждого. Именно поэтому, если вам важно достигнуть наилучших результатов, персональные тренировки будут идеальным решением.

Тренер будет составлять и корректировать программу специально для вас и давать ценные советы по правильной технике выполнения упражнений. Он адаптирует упражнения под ваши потребности и цели. В результате персональные тренировки по стретчингу позволят вам достичь максимальных результатов и улучшить вашу гибкость эффективно и безопасно.

PUMP
PUMP

PUMP – это тренировка силового типа, которая проводится в группе и включает использование специальной штанги PUMP. Цель тренировки – быстро сжечь лишний вес и нарастить мышцы за счёт прилива к ним крови. PUMP требует работы с отягощениями и многократных повторений.

Как и при силовой тренировке в зале, PUMP имеет большое преимущество: после тренировки лишние калории продолжают сжигаться ещё несколько дней. Это происходит потому, что работа с отягощениями создаёт стрессовую нагрузку на мышцы, и они тратят много энергии на восстановление.

Чтобы процесс тренировки был комфортным, важно следовать правильной технике и не перегружать себя слишком сильно. При правильном подходе PUMP может стать эффективным способом тренировки силы и улучшения физической формы.

Персональные тренировки в бассейне
Персональные тренировки в бассейне

Персональные тренировки с тренером по плаванию имеют множество преимуществ для тех, кто хочет достичь определённых целей в плавании.

Тренер разработает индивидуальную программу тренировок, учитывая ваши физические возможности, цели и особенности плавания. Это позволит вам эффективно развиваться и преодолевать свои личные преграды. Он будет следить за вашей техникой плавания и помогать вам исправлять ошибки.

Тренер обеспечит безопасность и предотвратит возможные травмы. Он будет контролировать нагрузку, чтобы избежать переутомления и повреждений.

Персональные тренировки с тренером позволяют достигать результатов более быстро и эффективно. Тренер поможет оптимизировать вашу тренировочную программу, чтобы вы максимально использовали свои возможности и достигали поставленных целей.

Обучение плаванию
Обучение плаванию

Учиться плавать никогда не поздно, но начинать лучше всего в детстве. Эти занятия помогут вашему ребёнку приобрести жизненно важные навыки, социализироваться в группе сверстников, повысить уверенность в себе и сохранить здоровье.

Дети, которые занимаются спортом, в частности плаванием, на протяжении взросления, реже сталкиваются с неприятием в коллективе. У них больше энергии – это благотворно влияет и на учёбу, и на другие увлечения.

Плавание полезно ещё и тем, что ему учатся через игру – дети любят контактировать с водой, соревноваться со сверстниками, исследовать и узнавать новое. Это формирует в сознании ребёнка положительное отношение к спорту и помогает ему развить активную жизненную позицию, научиться преодолевать трудности и освоить основы самодисциплины.

Aquaflat
Aquaflat

Тренировки на плотах Aquaflat представляют собой инновационный вид занятий в бассейне, который сочетает в себе спорт и развлечение. Для тренировок используется лёгкий надувной плот. Поверхность плота мягкая, что предотвращает скольжение ног.

Основная идея тренировок Aquaflat заключается в том, чтобы выполнять классические фитнес-упражнения, при этом балансируя на плоту. Тот, кто не может сохранить равновесие, падает в воду, что не только освежает, но и снимает психологическое напряжение.

Благодаря нестабильной поверхности плота, каждая тренировка на плотах Aquaflat становится ещё более эффективной, так как вы прилагаете усилия, чтобы сохранять равновесие. Это позволяет укреплять мышцы-стабилизаторы, которые на классических тренировках задействуются достаточно редко.

Массаж спортивный
Массаж спортивный
Сеансы массажа важно посещать всем, кто активно занимается спортом. Спортивный массаж подходит как начинающим, так и профессиональным спортсменам. Этот вид массажа более интенсивный и активно воздействует на мышцы всего тела, помогая справиться с нагрузками и напряжением на тренировках.

Массаж до тренировки помогает привести тело в тонус и подготовить мышцы к нагрузке. После тренировки спортивный массаж позволяет снять мышечные спазмы, расслабиться и растянуть мышцы. Массаж после тренировки особенно актуален для начинающих, так как первое время мышцы болят и привыкают к нагрузкам.

Благодаря спортивному массажу в организме уменьшается количество кортизола – гормона стресса. Тело приходит в тонус и готово к новым занятиям и достижениям.

Массаж оздоровительный
Массаж оздоровительный

Оздоровительный массаж проводится для всех, вне независимости от возраста и телосложения. Такой массаж позволяет проработать проблемные зоны, избавиться от мышечных зажимов и улучшить кровообращение во всём теле.

Этот вид массажа проводится для общего оздоровления и профилактики некоторых заболеваний. Массаж улучшает циркуляцию крови во всём организме, делает кожу более упругой и помогает ей активнее насыщаться кислородом. Также, за счёт растираний и активного воздействия на кожный покров, из организма выводятся токсины.

Для видимого результата от оздоровительного массажа, рекомендуется проходить комплекс сеансов. Массаж в зоне релакса и спа Savoy Wellness является не лечебным, а профилактическим и оздоравливающим.

Косметология
Косметология

Уход за кожей лица в Savoy Beauty & Spa – это внимание к деталям, персональный подход к каждому клиенту и наслаждение результатом.

Уходовая программа включает комплексный подход к очищению, увлажнению и питанию кожи лица. В начале процедуры специалист проведёт атравматическую чистку лица и мягкий пилинг. Далее он нанесёт питательную сыворотку и проведёт расслабляющий массаж, который поможет улучшить кровообращение и подтянуть овал лица.

После массажа мастер нанесёт маску для лица и в конце программы увлажнит кожу питательной эмульсией.

Вы можете выбрать антивозрастной уход, питательный, увлажняющий и другие виды ухода. В зависимости от предпочтений, бьюти-мастер подберёт подходящую программу для вашего типа кожи и учтёт все особенности.

Антицеллюлитная программа HOT
Антицеллюлитная программа HOT

Антицеллюлитная программа HOT – это инновационный подход к борьбе с целлюлитом. Программа включает в себя интенсивный массаж с использованием специального крема, содержащего активные вещества.

Интенсивный массаж в рамках антицеллюлитной программы HOT проводится профессиональными массажистами, которые используют специальные мануальные техники и приёмы для активного воздействия на проблемные зоны. Это помогает разгладить кожу, улучшить рельеф, привести её в тонус и избавиться от «апельсиновой корочки».

Крем, который используется в антицеллюлитной программе HOT, содержит уникальные активные компоненты, способствующие разрушению жировых отложений и активизации обменных процессов в клетках кожи.



Приглашаем в Savoy Wellness

Нажимая на кнопку отправить вы соглашаетесь на обработку персональных данных