Программы

Программы

Кардиотренировки
Кардиотренировки

Кардиотренировки предполагают меньший уровень нагрузки, чем силовые упражнения, поэтому лучше подходят новичкам и людям, которым тяжело даются интенсивные физические усилия. Кардиотренировки эффективны за счёт того, что сердечный ритм во время занятий ускоряется. Это полезно для всего организма: лёгкие насыщаются кислородом, увеличивается частота сердечных сокращений, улучшается кровообращение. Ускорение сердечного ритма влияет на обмен веществ, благодаря чему организм начинает сжигать калории.

Очень важно выполнять кардиотренировки регулярно. В сочетании с правильным питанием и режимом сна кардиотренировки помогут вашему телу преобразиться: мышцы станут более подтянутыми, уйдёт лишний вес, у вас будет больше энергии.

Кроссфит
Кроссфит

Кроссфит – это молодой вид спорта. Его можно назвать системой тренировок нового поколения – в кроссфит вошли только те упражнения, которые хорошо показали свою эффективность на практике.

Кроссфит – это интенсивные нагрузки, которые тренируют силу, скорость, выносливость. В нём комбинируются элементы кардио и силовых упражнений, но в кроссфите используется больше снарядов и большое внимание уделяется технике. Вы сможете изучить упражнения из гимнастики, лёгкой и тяжёлой атлетики.

Во время тренировки упражнения постоянно повторяются, замыкаясь в круг. Нужно выполнить определённый набор действий за короткое время. Это интенсивная и динамичная активность, во время которой точно не будет скучно. За счёт высокого темпа и ощутимой нагрузки после кроссфита лишние калории сжигаются ещё несколько дней.

Персональные тренировки
Персональные тренировки

Мы собрали для вас сильную команду тренеров, которые готовы помочь с любыми запросами и пожеланиями. Занятия с тренером – гарантия того, что ваши усилия не пропадут даром.

Обратитесь за помощью к тренеру, если вы ещё новичок. Занятия под руководством профессионала – вопрос не только комфорта, но и здоровья. Неправильное выполнение упражнений может привести к травмам. Тренер поможет рассчитать нагрузку, покажет, как работать с тренажёрами и подскажет, сколько подходов нужно сделать для вашего уровня. Вы можете выбрать любое направление, представленное в фитнес-клубе, для персонального тренинга.

Персональные тренировки помогут вам почувствовать себя в зале уверенно и комфортно. Согласно исследованиям, клиенты, которые занимаются с тренером, больше довольны итогами тренировок и реже бросают занятия.

Кинезиотейпирование
Кинезиотейпирование
Снятие боли с помощью тейпов, эластичных пластырей – современный и безопасный метод. Кинезиотейпирование заключается в фиксировании повреждённых мышц, суставов и связок. При взаимодействии с кожей эластичная лента растягивается и снимает боль.

Кинезиотейпирование помогает улучшить кровообращение, стимулирует нервные рецепторы, приводит мышцы в тонус и повышает их выносливость. Процедура безболезненна и эффективна, особенно в процессе реабилитации и восстановления после тренировок. Кинезиотейпирование помогает при лечении и профилактике различных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Консультация нутрициолога
Консультация нутрициолога
Перед сменой режима питания, выбором диеты или БАДов рекомендуем проконсультироваться с нутрициологом.

Специалист кабинета велнес-диагностики проведёт консультацию по питанию, составит персонифицированный план, даст советы по рациону и расскажет о БАДах, которые вы можете приобрести в клубе.

Для получения более точных рекомендаций и плана питания, подходящего именно вам, советуем пройти анализ состава тела на аппарате INBODY.
Анализ состава тела на аппарате INBODY
Анализ состава тела на аппарате INBODY
Биоимпедансометрия на аппарате корейского бренда INBODY проводится за считанные секунды. Аппарат определяет состав тела, за счёт проведения тока различной частоты, который не ощущается.

Для проведения тестирования нужно встать на платформу босиком и взяться за ручки анализатора. Через руки и ноги по телу пройдёт неощутимый ток и через несколько секунд будет готов анализ тела.

Аппарат позволяет определить количество костно-мышечной, жировой и безжировой массы тела, а также количество жидкости в организме. На основе результатов специалист кабинета диагностики проконсультирует вас о состоянии здоровья и физической формы, даст рекомендации по физической нагрузке и питанию.
Соляная комната
Соляная комната

В банном комплексе вы можете посетить целебную соляную комнату, стены которой отделаны солью. Солёный воздух благоприятно влияет на лёгкие и кожу, наполняя их полезными веществами. Также регулярное посещение соляной комнаты улучшает метаболизм и помогает избавиться от стресса.

Русская баня
Русская баня

Традиционная русская баня – идеальное место для расслабления и очищения организма. Парная прогревается до 60°C, мягкий жар расширяет поры и выводит токсины вместе с потом. Посещение бани способствует общему оздоровлению организма. Вы можете выбрать индивидуальные парения и натуральные веники из дуба, берёзы или свежей пихты.

В индивидуальной парной вы можете выбрать спа-программу с массажем и комплексным очищением тела с разными видами пилинга и масок. Профессиональные пармейстеры позаботятся о вашем комфорте и благополучии во время парения.

 


Омоложение и грация
Омоложение и грация

Тренировка «Омоложение и грация» идеально подходит тем, кто хочет сделать свои движения плавными и изящными. Такая тренировка проходит в комфортном формате мини-группы. Благодаря небольшому количеству участников, тренер может уделять внимание всем, как на персональных тренировках.

Занятие «Омоложение и грация» способствует развитию красивой осанки, молодой походки и пластичности тела. Большинство упражнений направлено на восстановление позвоночника и улучшение работы суставов.

Преимущество тренировки «Омоложение и грация» заключается в том, что она подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Профессиональный тренер поможет вам разобраться в упражнениях и будет следить за правильностью их выполнения.

Йога сила
Йога сила

«Йога сила» – тренировка с акцентом на силовой компонент. Во время занятия вы будете выполнять упражнения на мышцы ног, кора, плечевого пояса и спины через асаны, позы в йоге.

На силовой тренировке по йоге особое внимание уделяется балансу на руках и подготовке к более сложным асанам. Тренер подберёт для вас индивидуальную нагрузку и будет следить за выполнением упражнений.

Тренировка по силовой йоге подойдёт для любого уровня подготовки. Во время занятий вы сможете привести тело в форму и укрепить мышцы спины. Также тренировка по йоге помогает расслабиться и очистить мысли.

Бокс
Бокс

Тренировка по боксу – это функциональные упражнения для развития навыков самообороны, с постановкой ударной техники. Занятие проходит в формате мини-группы под руководством опытного тренера.

Основная нагрузка во время тренировки приходится на все группы мышц, поэтому занятия по боксу – отличный способ быстро привести себя в форму.

Тренировка проходит как в специальных перчатках, так и без. Бокс помогает снять эмоциональное напряжение, привести тело в тонус, увеличить подвижность суставов и улучшить координацию.

Тренировки по боксу подходят для любого уровня подготовки.

Заботимся о спине
Заботимся о спине

Тренировка «Заботимся о спине» направлена на проработку всех мышц спинного отдела с целью укрепления и предотвращения проблем. В фитнес-клубе Savoy Wellness такие занятия проходят в формате мини-группы под руководством профессионального тренера.

На тренировках по укреплению спины вы проработаете мышцы шейно-воротникового отдела, плечи, области лопаток, мышцы-стабилизаторы и поясничные мышцы. Занятия помогут вам укрепить спину и корпус, снять мышечные зажимы и напряжение. Более всего такие тренировки для спины подходят тем, кто долго в течение дня находится в сидячем положении.

Для профилактики болей в спине следует регулярно тренировать мышцы и выделять время для снятия напряжения.

STRETCH
STRETCH

Тренировка STRETCH – это практика растягивания и расслабления. Во время тренировки в мини-группе вы полностью снимете напряжение и приобретёте лёгкость и свободу тела. Упражнения в стретчинге более плавные и рассчитаны на удлинение и растяжку мышц.

Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, расслабляет мышцы и снимает боль, вызванную стрессом и напряжением нервной системы. Также стретчинг помогает замедлить процессы старения организма.

Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами. Упражнения на растягивание – эффективное средство для снижения психического напряжения и расслабления нервной системы.

POP UP
POP UP

POP UP – силовая тренировка с акцентом на укрепление ягодичных мышц, а также на подтяжку и стройность мышц ног. В фитнес-клубе Savoy Wellness тренировка проходит в удобном формате мини-группы под руководством опытного тренера.

Тренировка подойдёт тем, кто хочет целенаправленно подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита и улучшить форму ног.

Занятия POP UP помогают снизить лишний вес за счёт силовых упражнений, позволяют эффективно сжигать калории и приводить тело в желаемую форму. Тренировка POP UP является отличным вариантом для развития выносливости и силы.

Кикбоксинг
Кикбоксинг

Кикбоксинг – это вид единоборств, основанный на ударах ногами и руками. Занятие практикуется для физической подготовки и самообороны, а также для развития координации, скорости и выносливости. Кикбоксинг помогает укрепить опорно-двигательный аппарат и нормализовать сон.

Тренировка по кикбоксингу проходит в групповом формате под руководством опытного тренера и подходит для любого уровня подготовки.

Fit Ball
Fit Ball

Эффективная функциональная и силовая тренировка Fit Ball выполняется за счёт массы собственного тела. Тренировка проходит в групповом формате под руководством опытного тренера.

Во время тренировки используется специальный мяч – fit ball. Мяч подвижен, поэтому упражнения включают в работу мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы. Мышцы-стабилизаторы помогают удерживать равновесие.

Balance
Balance

Тренировка Balance – это комплекс упражнений из методики пилатес и йоги. Занятие проходит в групповом формате под спокойную музыку. Тренировка поможет вам улучшить концентрацию, развить равновесие, силу и гибкость всего тела.

Основной эффект тренировки выражается в снятии напряжения во всём теле, улучшении эластичности суставов и повышении мышечного тонуса. Занятие Balance подходит для любого уровня подготовки.

Body & Mind
Body & Mind

Тренировка Body&Mind сочетает в себе упражнения из методики пилатес, йоги и функционального тренинга. Такие упражнения позволяют растянуть сильные и укрепить слабые мышцы. Занятие проходит в групповом формате под руководством опытного тренера.

Тренировочная программа Body&Mind мягко тонизирует, формирует прекрасную осанку и улучшает подвижность в суставах. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.

Силовые тренировки
Силовые тренировки

Силовые тренировки – это эффективные занятия с собственным весом или дополнительным оборудованием. Программы силовых тренировок способствуют укреплению мышц ног, брюшного пресса и ягодиц, а также наращиванию мышечной массы.

В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете развивать силу и выносливость, а также мышцы различных групп на тренировках LAB, ABS, PUMP, Interval и Full Body. Тренировка Full Body предназначена для новичков, чтобы войти в тренировочный режим. Тренировки проходят в групповом формате под руководством опытного тренера.

Dance Mix
Dance Mix

Танцевальная тренировка Dance Mix помогает не только улучшить физическую форму, но и поднять настроение. Танцевальная программа включает в себя хореографию в различных танцевальных стилях. Тренировка проходит в групповом формате, что повышает мотивацию каждого участника и позволяет совершенствоваться в кругу единомышленников.

Танцевальные тренировки способствуют улучшению физической формы, развитию гибкости всего тела и снятию стресса. В танце вы можете раскрепоститься и почувствовать уверенность в себе.

Port de Bras
Port de Bras

Port de Bras – молодое направление, в котором упражнения из классического фитнеса сочетаются с танцем. Тренировки Пор де бра проходят под спокойную музыку. Под руководством тренера участники выполняют упражнения, соединённые в танцевальные связки.

Во время одной тренировки Пор де бра сжигается до 450 калорий – они хорошо подходят для похудения. Вы научитесь плавно и красиво двигаться и полюбите своё тело.

Тренировки Пор де бра составлены так, чтобы не вызывать психологической усталости. Щадящие плавные занятия будут полезны для спортсмена любого уровня, в том числе и для новичков.

Шпагат
Шпагат

Пластичность, гибкость и умение садиться на шпагат вызывают восхищение. Многим кажется, что добиться этого во взрослом возрасте уже невозможно. Это не так: большая часть девушек способна сесть на шпагат за срок от месяца до года при условии, что тренировки будут интенсивными и регулярными.

Точное время заранее рассчитать сложно: все зависит от индивидуальных особенностей. Во время тренировок в мини-группах тренер подберёт для вас упражнения, которые помогут добиться желаемой цели.

Шпагат – это красивое и полезное упражнение. Он увеличивает подвижность таза, благотворно влияет на кровообращение и общее состояние организма. Кроме того, во время тренировок мышцы растягиваются, и для восстановления им нужно много энергии. Это запускает процесс сжигания калорий и способствует похудению.

Пор де бра
Пор де бра

Port de Bras – молодое направление, в котором упражнения из классического фитнеса сочетаются с танцем. Тренировки Пор де бра проходят под спокойную музыку. Под руководством инструктора участники выполняют упражнения, соединённые в танцевальные связки.

Во время одной тренировки Пор де бра сжигается до 450 калорий – они хорошо подходят для похудения. Вы научитесь плавно красиво двигаться и полюбите свое тело.

Тренировки Пор де бра составлены так, чтобы не вызывать психологической усталости. Щадящие плавные занятия будут полезны для спортсмена любого уровня, в том числе и для новичков.

Aquaflat
Aquaflat

Aquaflat – это нескучная тренировка на плотах, которые крепятся к бортику или дорожке бассейна. Во время тренировки в мини-группах вам нужно будет балансировать на нестабильной поверхности и при этом выполнять упражнения из фитнеса. На занятии будут задействованы мышцы-стабилизаторы, которым обычно уделяется недостаточно внимания.

Aquaflat – это не только полезно, но и весело. Тот, кому не удаётся сохранить баланс, падает в воду. Это придаёт тренировке дух командной игры. Наши тренеры отмечают, что занятия на плотах всегда проходят весело и не дают гостям заскучать.

Плавание
Плавание

Не всем бывает комфортно заниматься в бассейне самостоятельно – теряется мотивация, не получается определить, какая вам нужна нагрузка, из-за неправильной техники не удаётся добиться потери калорий. В таком случае есть два выхода: персональные тренировки или занятия в мини-группах.

Мини-группа – это небольшое сообщество единомышленников с похожим спортивным уровнем. Здесь вы сможете получить не только профессиональные рекомендации от тренера, но и вдохновиться примером других людей, которые начинают с позиции новичка и постепенно добиваются впечатляющих спортивных результатов.

Плавание – безопасная кардио-нагрузка, которая позволит мягко скорректировать вес, привести себя в форму и избавиться от стресса. А тренировка в бассейне в мини-группе – это ещё и общение в кругу единомышленников.

Функциональные тренировки
Функциональные тренировки

Функциональные тренировки направлены на развитие качеств и навыков, которые облегчают повседневную жизнь: выносливости, гибкости, координации и силы. Их можно воспринимать как альтернативу занятиям в тренажёрном зале или дополнение к ним. Функциональные тренировки направлены на практический результат – его вы почувствуете уже через несколько недель. Вы станете сильнее, энергичнее, продуктивнее.

Функциональные тренировки предполагают чередование силовых упражнений, требующих максимального напряжения, и кардионагрузок. Это обеспечит вам быстрое похудение. Во время занятия группа работает в динамичном темпе под руководством внимательного тренера, который всегда готов поддержать и ответить на любой ваш вопрос.

Стретчинг
Стретчинг

Стретчинг – это система упражнений на растяжку мышц, направленная на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов.

Стретчинг полезен для здоровья и повседневной жизни: он помогает расслабить мышцы и избавиться от дискомфорта в плечах, шее и пояснице, снижает риск травмы, делает ваше тело более сильным и гибким. При регулярных тренировках вы будете легче переносить стресс и ежедневную физическую нагрузку. Для восстановления мышц после растяжки организму понадобятся калории – это поможет вам ускорить процесс коррекции веса.

Наиболее эффективно включить стретчинг в свой еженедельный план тренировок в дополнение к основной нагрузке. Занятия проходят под руководством опытного тренера, который поможет вам освоить технику выполнения упражнений и добиться заметного улучшения растяжки.

Сайкл
Сайкл

Сайкл – это динамичная кардиотренировка. Для занятий используются статичные и облегчённые тренажёры, похожие на велосипеды. Во время тренировки участники как будто попадают на велогонку: двигаются синхронно, звучит ритмичная музыка, а тренер регулирует скорость.

Во время тренировки, с помощью творческого подхода тренера, участники представляют себя в лесу, в горах, на пересечённой местности – в зависимости от этого меняется и нагрузка. Работают не только ноги: участники совершают движения корпусом и меняют позиции для езды.

Сайкл – один из самых известных способов быстро сбросить вес. За один раз можно сжечь до 700 калорий. Во время тренировки наибольшая нагрузка приходится на бёдра и ягодицы, что позволит вам добиться идеальной формы, избавиться от жировых отложений и «апельсиновой корочки».

Пилатес
Пилатес

Пилатес – это система упражнений, направленная на улучшение вашего здоровья и красоты. С помощью специальной методики, совмещающей в себе элементы йоги и авторскую систему Йозефа Пилатеса, вы сможете значительно улучшить состояние ваших мышц и кровообращение, дыхательную систему, сон и увеличить гибкость. Пилатес построен на плавных движениях – он успокаивает и помогает добиваться высоких спортивных результатов без стресса.

Пилатес подходит как начинающим, так и профессиональным спортсменам. Такие тренировки позволяют избавиться от болевых ощущений в спине и укрепить всё тело. Занятия по пилатесу отличаются особым вниманием к работе мышц спины. С помощью тренера вы научитесь применять основные принципы пилатеса: концентрацию, точность, контроль, плавность и правильное дыхание.

Йога
Йога

Йога – система упражнений, в основу которой легли древние восточные практики. Занятие проходит в размеренном темпе. Под руководством тренера вы будете следить за дыханием и наблюдать, как ваше тело реагирует на напряжение мышц и физическое усилие.

Комплекс упражнений состоит из статичных поз – асан. Они помогают улучшить баланс, гибкость и выносливость. При регулярных занятиях вы почувствуете, что ваше тело адаптируется к нагрузке, и асаны, которые раньше давались вам с трудом, теперь будут получаться легко.

Йога – это не только комплекс физических упражнений, который позволяет привести себя в отличную форму, но и полноценный сеанс релаксации. Вы сможете отпустить свои проблемы и сосредоточиться на настоящем мгновении – тревога уйдёт, оставив только покой и умиротворение.

Аквааэробика
Аквааэробика

Аквааэробика – это групповая тренировка в воде под музыку. Занятия проходят на небольшой глубине – для большей части упражнений важно, чтобы вы опирались ногами на дно бассейна.

Во время тренировки задействуется больше групп мышц чем требуется для выполнения того же упражнения в тренажёрном зале. Кроме того, риск травм во время занятий аквааэробикой минимален. В фитнес-клубе Savoy Wellness вы можете выбрать тренировку: Aqua Beginners для новичков, Aqua Mix с основными элементами акааэробики, Aqua Motion для среднего уровня подготовки и Aqua Noodles со специальным оборудованием – noodle.

После аквааэробики вы не почувствуете мышечных болей, даже после интенсивной нагрузки. Вода обеспечивает комфортную среду для тренировок, помогает расслабиться и сбросить эмоциональное напряжение.

Тренировки на плотах Aquaflat
Тренировки на плотах Aquaflat

Тренировки на плотах Aquaflat – новый вид занятий в бассейне, во время которых вы сможете совместить спорт и развлечения. Для тренировок используется лёгкий надувной плот.

Суть тренировки заключается в том, чтобы выполнить упражнения классического фитнеса, балансируя при этом на воде. Тот, кому не удаётся сохранить равновесие, падает в воду – это освежает и снимает психологическое напряжение.

За счёт того, что поверхность плота нестабильна, ряд упражнений на нем выполнять сложнее, чем в зале. Приходится применять больше усилий и задействовать дополнительные группы мышц. Во время тренировки прорабатываются мышцы-стабилизаторы, например, мышцы кора. Это повышает эффективность тренировки и позволяет быстрее похудеть и сделать своё тело более гибким, красивым и выносливым.

Персональные тренировки
Персональные тренировки

Индивидуальное сопровождение тренера по плаванию поможет вам заниматься с большим комфортом и эффективностью. Уже по итогам первой тренировки тренер сможет разработать для вас индивидуальный план упражнений с учётом особенностей вашего организма и вашего запроса. Под его руководством вы усовершенствуете вашу технику плавания и увеличите выносливость и скорость.

Тренер поможет вам проработать слабые места, подскажет, как нужно действовать, чтобы быстро достичь желаемого результата. Он окажет вам не только профессиональное сопровождение, но и психологическую поддержку – поможет найти свою норму, научит чувствовать своё тело и расширять границы своих возможностей.

Джакузи
Джакузи

Джакузи фитнес-клуба Savoy Wellness располагается в гидромассажной зоне и отличается своими размерами. Большое джакузи достигает 12-и метров в длину, что способствует комфортному расслаблению в тёплой воде с гидромассажным эффектом.

Зона джакузи позволяет перенестись в особое велнес-пространство и получить удовольствие от гидротерапии, комфортной температуры и эстетичного дизайна. Джакузи лучше посещать после интенсивной тренировки или тяжёлого рабочего дня, чтобы улучшить эмоциональное состояние и восстановить силы.

Регулярные посещения джакузи помогают снять стресс, восстановить силы, улучшить циркуляцию крови, снять напряжение с мышц и отдохнуть под расслабляющие струи воды. Активный гидромассаж благотворно влияет на организм, помогает избавиться от лишних килограммов и сохранить красоту.

Восковая эпиляция Lycon
Восковая эпиляция Lycon

Гладкость кожи необходимо регулярно поддерживать на протяжении всей жизни. Для того, чтобы сделать эпиляцию более эффективной, есть несколько проверенных способов. Самый безболезненный из них – удаление нежелательных волосков воском.

В состав австралийского воска Lycon входят натуральные растительные анестетики, которые делают процедуру значительно менее болезненной. А для того, чтобы кожа не стала сухой и раздражённой, мы используем специальное масло, которое образует защитный слой между воском и кожей, увлажняет её и предотвращает повреждения.

Вы можете выбрать удаление волос только на руках и ногах, а можете обратиться за эпиляцией более деликатных зон. Наши мастера обладают тонким чувством такта и проведут любую из процедур быстро, комфортно и безболезненно.

Чистка лица
Чистка лица

В современном мире у большого количества людей нет возможности постоянно жить в экологически чистом месте. Состояние воздуха и воды в городе влияет на кожу: забиваются поры, появляются высыпания и покраснения.

Чтобы устранить влияние мегаполиса, мы советуем вам проводить чистку лица не реже раза в месяц. В нашем ассортименте есть ряд процедур: ультразвуковой пилинг для отшелушивания кожи и сужения пор, механическая чистка лица для удаления сальных нитей и избавления от акне и высыпаний, а также атравматическая чистка для очищения и избавления от дефектов кожи.

Среди услуг нашего центра есть и комбинированные процедуры, которые совмещают несколько видов чистки, например, механическую и ультразвуковую.

Уходы «Biogeni»
Уходы «Biogeni»

Biogeni – микротоковая терапия, благодаря которой улучшается кровообращение. Этой французской технологией активно пользуются модели и актрисы.

Благодаря воздействию микротоков, меняется цвет лица, заживают микротравмы, проходит акне. Biogeni поможет вам выглядеть отдохнувшими, а вашей красоте цвести неограниченно долго.

В Savoy Beauty & Spa есть несколько комплексов процедур, чтобы вас порадовать: «Французский поцелуй» для преображения и снятия отёчности, «Источник молодости» для восстановления после стресса и для подготовки к торжественному событию, «Билифт» – омоложение лица и зоны декольте, рекомендуем пройти эту процедуру перед торжественным мероприятием, чтобы ничто не мешало вашей уверенности в себе.

Энергия воды
Энергия воды
«Энергия воды» – процедура, состоящая из трёх этапов: пилинга, душа Шарко или Виши на выбор и увлажнения питательным молочком.

Пилинг способствует очищению кожи от ороговевших частичек. Он позволит сделать её гладкой и чистой, продлить красоту и молодость.

На втором этапе вы можете выбрать душ Виши или Шарко в зависимости от вашего запроса. Душ Шарко – процедура, во время которой мастер проводит массаж тёплой струёй воды под давлением. Это интенсивное воздействие позволяет расширить кровеносные сосуды, ускорить метаболизм и избавиться от мышечных зажимов и «апельсиновой корочки» на ягодицах и бёдрах. Душ Виши построен на мягком массаже тонкими струями воды. Он позволит вам расслабиться, отдохнуть и наполниться энергией.

После гидропроцедур на кожу наносится питательное молочко, которое нежно её увлажняет.

Солярий
Солярий

В фитнес-клубе Savoy Wellness солярий вертикальный. Это позволяет добиться равномерного загара, минимизирует контакт со стенками кабины и позволяет чувствовать себя спокойно – внутри просторно и можно свободно двигаться.

Солярий позволяет вам круглый год сохранять красивый южный загар. Кроме того, он помогает вам получать витамин D даже в зимние месяцы. Под воздействием ультрафиолетового излучения клетки эпидермиса обновляются быстрее.

Не забывайте, что, как и солнечные лучи, излучение в солярии может быть опасно. Чтобы минимизировать вред, вам необходимо будет прислушиваться к рекомендациям наших специалистов и учитывать советы для вашего типа кожи.

Душ Шарко
Душ Шарко

Душ Шарко – процедура, которая широко применяется в лучших водолечебницах мира, в том числе в Италии и Швейцарии. Она полезна как для физического, так и для психологического здоровья.

Контрастные струи воды температурой от 20℃ до 40℃ воздействуют на нервную систему. Вы почувствуете, как из мышц уходит напряжение, расправляются плечи, а во всём теле появляется высвобожденная энергия.

Душ Шарко благотворно влияет на работу кровеносной системы, ускоряет метаболизм. Вы сможете быстрее восстановиться после тренировки, вернуть бодрость, повысить выносливость и психологическую устойчивость.

Душ Виши
Душ Виши

Душ Виши – массажная техника, в которой используются тонкие струи воды. Процедура проводится в положении лёжа. Вы сможете полностью расслабиться и наслаждаться мягким точечным воздействием на спину, ноги и ягодицы. В результате процедуры улучшается кровообращение в мышцах, ускоряется обмен веществ, быстрее происходит восстановление после стресса и спортивных тренировок. На поверхности кожи появляется область повышенного содержания ионов, которые способствуют дыханию кожи.  Нормализуется сон.

Душ Виши стоит выбрать, если вы не готовы к интенсивному воздействию душа Шарко. Это более спокойная и щадящая процедура, которая тоже порадует вас заметными изменениями в состоянии кожи и долгосрочным эффектом.

Гипсовое моделирование лица – Маска красоты
Гипсовое моделирование лица – Маска красоты

«Маска красоты» – рецепт, которым пользуются многие знаменитости.

Тонкий слой гипсового раствора, в который добавляются натуральные питательные вещества, наносится на кожу. Маска постепенно мягко нагревается, поры раскрываются и впитывают витамины и микроэлементы. Постепенно маска застывает и начинает стягивать кожу, оказывая долгосрочный лифтинговый эффект.

Наилучший результат маска даёт в комплексе с глубоким очищением и лёгким массажем. Это полезно не только для кожи, но и для нервной системы. «Маска красоты» – это бережное природное воздействие, которое подарит вам свежий и счастливый вид.

Талассомассаж
Талассомассаж

Талассомассаж – массажная техника, которая позволит вам в полной мере ощутить пользу морских даров, не покидая Москву. Морская вода и водоросли богаты уникальными микроэлементами и минералами – в них содержатся йод, магний, кальций, железо и другие полезные компоненты.

Это одна из самых эффективных техник для того, чтобы быстро отдохнуть после напряжённой недели. Эффект перезагрузки сравним с ощущениями после пляжного уикенда. Кожа станет чистой и подтянутой, уйдут дефекты, появится свежее здоровое сияние.

Закройте глаза и почувствуйте мягкие прикосновения моря.

Спортивный массаж
Спортивный массаж

Вам, наверное, знакомо то самое чувство после тренировки, когда кажется, что болит каждая мышца в теле? 

Спортивный массаж позволит вам забыть об этом ощущении. Он разработан специально для того, чтобы помочь вам легко встроить фитнес в интенсивный ритм повседневной жизни.

Спортивный массаж позволяет ускорить восстановление после силовых тренировок. Массаж положительно влияет как на проницаемость кислорода, так и на усвоение питательных веществ, в первую очередь белка. Он поможет вам нарастить мышцы и избавиться от жира. Кроме того, спортивный массаж расслабляет и понижает уровень кортизола – гормона стресса.

Наши мастера массажа сделают всё, чтобы вы могли тренироваться эффективно и с удовольствием.

Спа-программы
Спа-программы

Спа-программы зоны релакса Savoy Beauty & Spa – это персональный уход для расслабления и восстановления тела.

Пилинг и обёртывания эффективно воздействуют на кожу, приводя её в тонус и улучшая кровообращение во всём теле. Пилинг устраняет загрязнения верхнего слоя и раскрывает поры.

Обёртывания являются отличным способом вывести токсины из организма и улучшить рельеф кожи. Благодаря питательным веществам, которые входят в состав обёртывания, кожа становится более упругой. Такие спа-программы помогают избавиться от «апельсиновой корочки», активно питают кожу, снимают отёки и боли, а также придают сияющий вид.

Активные компоненты обёртывания способствуют детоксикации организма. Токсины выводятся через кожу, тонизируя всё тело и снимая стресс.

Пилинги
Пилинги

Фитнес-клуб Savoy Wellness располагает рядом пилингов для разных возрастов, типов кожи и проблемных областей, которые помогут вам выглядеть ещё более молодо и привлекательно. Мы предлагаем вам процедуры для лица, шеи и зоны декольте:

Esabiopeel – воздействует на мимические морщинки, тонизирует мышцы лица и подтягивает их. Oenanthe – воздействует на мышцы тонизирующе, подтягивает и предотвращает расслабление и потерю формы. DBright – осветляющий пилинг. Подходит для лица, подмышек, подколенных складок, локтевых косточек и сгибов, внутренней поверхности бёдер и зоны бикини. Пептидный пилинг – направлен на улучшение состояния кожи с мелкоморщинистым типом возрастных изменений. Тыквенный пилинг – подойдёт для проблемной молодой кожи, склонной к жирности.

Обёртывания
Обёртывания

Обёртывание – это эффективная косметическая процедура. Она помогает избавиться от токсинов и вывести из-под кожи лишнюю жидкость, ускорить процесс сжигания жиров, придать коже подтянутый вид, а также обеспечить ей минеральное питание и увлажнение.

Во время процедуры на кожу сперва плавными массажными движениями наносят полезный состав, а потом фиксируют его на 20-40 минут плёнкой.

В клубе представлены следующие виды обёртывания: «Морская минерализация», «Антистрессовое минерализующее», «Детоксикация + Антистресс», «Коррекция фигуры + тонус кожи», «Талассо Магнезиум» и экспресс-уход «Бархатная кожа».

Обёртывания обладают не только эстетическим и оздоровительным, но и расслабляющим действием. Пока длится процедура, вы сможете отдохнуть и психологически восстановиться после стрессовых переживаний.

Медовый массаж
Медовый массаж

Медовый массаж – одна из самых древних массажных техник, дошедшая до современной косметологии из древнего Тибета. Её эффективность доказана временем.

Медовый массаж часто используют для борьбы с эстетическими дефектами кожи. Он помогает от неровностей кожи и высыпаний, поскольку обладает уникальной способностью очищать организм и выводить избыточную жидкость и токсины.

Однако не стоит рассматривать медовый массаж исключительно как антицеллюлитную процедуру. Он благотворно влияет не только на вашу красоту, но и на здоровье. Его главная особенность – комплексное воздействие на организм, которое достигается путём активизации кровеносных и лимфатических сосудов.

Для проведения этой расслабляющей процедуры используются только натуральные ингредиенты.

Массаж классический
Массаж классический

Сеансы массажа необходимы всем, вне зависимости от возраста, для активизации восстановительных и тонизирующих процессов в организме. Ручной классический массаж позволяет проработать все мышцы тела, улучшить кровообращение и сделать кожу более упругой. Классический массаж выполняется специалистом, который проведёт для вас консультацию и учтёт все пожелания.

Массаж выполняется с применением массажного масла, которое питает кожу и помогает расслабиться. Классический массаж не является лечебным. Он способствует восстановлению сил, расслаблению, избавлению от стресса и нормализации сна.

Благодаря воздействию на кожный покров, кожа активнее насыщается кислородом и становится более упругой и гладкой. Классический массаж является приятной расслабляющей процедурой, не травмирующей кожу и мышцы.

Локальные виды массажа
Локальные виды массажа

Фитнес-клуб Savoy Wellness предлагает техники массажа, во время которых мастер сосредотачивается на проработке одной проблемной зоны. Если вы точно знаете, что вас беспокоит, или хотите глубоко проработать все зоны тела, то выбирайте массаж спины, массаж стоп или массаж шейно-воротниковой зоны. А для того, чтобы добиться лучшего результата, рекомендуем комплекс из этих процедур.

Массаж спины приносит неоценимую пользу всему организму. Он поможет снять скованность в мышцах и улучшить осанку. С помощью массажа стоп можно устранить зажимы и спазмы, активировать рефлекторные зоны и воздействовать на все системы организма.

Массаж шейно-воротниковой зоны поможет снять чувство усталости и напряжения в плечах. Стабилизирует состояние нервной системы, восстанавливает сон и повышает работоспособность.

Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж

Лимфатическая система очень важна для организма. Если её функционирование нарушается, то иммунитет резко падает, а по лимфатическим сосудам начинают распространяться бактерии и вирусы. Застой лимфы может привести к неизлечимому заболеванию – лимфостазу. Чтобы этого не допустить, о лимфатической системе нужно заботиться, в том числе с помощью массажа.

Лимфодренажный массаж – косметический вариант процедуры, которую изобрели в XX веке для того, чтобы снимать отёки после операции и помогать тканям заживать быстрее. Во время процедуры мастер воздействует на линии потока лимфы. Благодаря этому он ускоряется, повышается питание тканей и улучшается метаболизм. Лимфодренажный массаж хорошо и надолго помогает избавиться от «апельсиновой корочки» и других дефектов кожи.

Косметология
Косметология

В кабинете косметолога вас ждёт преображение и расслабление. Здесь вы можете выбрать программу для восстановления, питания, увлажнения и очищения кожи лица: массаж лица, чистку лица, уходовые процедуры, уход Biogeni, эпиляцию и пилинг.

Массаж лица оказывает на кожу и мышцы сильное влияние и позволяет улучшить внешний вид. Такой массаж помогает расслабиться, подтянуть овал лица и привести в тонус ослабленные мышцы.

В Savoy Beauty & Spa вы можете пройти чистку лица: ультразвуковую, мануальную, комбинированную и атравматическую чистку. Уход Biogeni – это микротоковая терапия, благодаря которой улучшается кровообращение. Эта омолаживающая технология направленна на то, чтобы стимулировать выработку коллагена и сделать кожу свежей и упругой.
Д’арсонваль
Д’арсонваль

Дарсонвализация – это воздействие на кожу импульсными токами малой величины и высокой частоты. Этот известный метод применяется в косметологии и медицине с конца XIX века. Процедура проводится с помощью аппарата, названного в честь своего создателя – французского физиолога Жака Арсена Д’арсонваля.

Эта безопасная процедура воздействует на сальные железы, позволяет уменьшить воспаление и предотвратить появление акне даже в проблемных зонах. Она позволяет повысить тонус кожи, ускорить кровообращение и за счёт этого улучшить питание кожи.

В Savoy Beauty & Spa процедура проводится для трёх основных зон – лица, спины и зоны декольте. Дарсонвализация подойдёт тем, кто хочет избавиться от высыпаний на коже, улучить и омолодить её и предотвратить возрастные изменения.

Ватсу®
Ватсу®

Телесная терапия Ватсу® – лучшее средство против стресса. В фитнес-клубе такая терапия проводится в джакузи с опытным мастером Ватсу®.

Процедура заключается в частичном погружении в воду в горизонтальном положении. Чтобы тело полностью не уходило под воду и сохранялся баланс на поверхности, клиента поддерживают специальные приспособления – флотсы.

Постепенно, находясь в тёплой воде, тело полностью расслабляется, и мастер Ватсу® проверяет степень расслабления мягкими движениями. Терапия предполагает скручивания, вытяжения тела или мягкие движения. При этом, клиент лежит на воде с закрытыми глазами.

Телесная терапия Ватсу® помогает полностью погрузиться в расслабление, отдохнуть от рутины и фонового шума.

Архитектура бровей
Архитектура бровей

Брови придают нашему лицу индивидуальность и выразительность. Поэтому важно, чтобы мастер, которому вы доверите работу с ними, бережно скорректировал их, не лишая вас естественной красоты.

Чтобы выстроить работу, мастер опирается на первоначальную форму ваших бровей, овал лица и цвет волос. В зависимости от запроса, он может предложить как мягкую коррекцию, так и стильное окрашивание.

Процедура проходит быстро и безболезненно, а качественно построенная форма останется с вами на всю жизнь – достаточно будет регулярно поддерживать её в салоне красоты раз в 3-5 недель.

Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – это быстрый и эффективный способ вернуть красоту вашем телу. Он позволяет надёжно избавиться от дефектов кожи, которые появляются в результате малоподвижного образа жизни, неправильного питания и гормональных сбоев.

Полный курс антицеллюлитного массажа, составленный специалистами нашего салона с учетом ваших индивидуальных особенностей, поможет уменьшить «апельсиновую корочку» на бёдрах и надолго предотвратить возвращение этого косметического дефекта.

Альгинатная маска для лица
Альгинатная маска для лица

Альгинатная маска – комфортная и мягкая процедура. Она особенно востребована в летнюю жару, когда коже необходима приятная прохлада.

Мы используем в работе маски корейского бренда SKINDOM. Они эластичные и медленного застывают – это позволяет обеспечить коже глубокое увлажнение.

Альгинатная маска обладает противовоспалительным действием – она помогает успокоить раздражённые участки и относится к типу моделирующих. Маска оказывает быстрый и ярко выраженный лифтинговый эффект. Она помогает восстановить циркуляцию жидкости в подкожных тканях и вывести токсины – это влияет на цвет кожи и устраняет некоторые возрастные изменения.

Эффект после альгинатной маски вы заметите сразу же, поскольку лицо будет выглядеть заметно свежее и моложе. Для долгосрочного результата рекомендуем пройти цикл процедур.

Авторский массаж
Авторский массаж

Во время любой массажной техники наши специалисты будут внимательно прислушиваться к вашим пожеланиям. Но авторский массаж – это индивидуальный комплекс воздействий, который будет разработан по вашему запросу.

Наши массажисты уделят внимание проблемным зонам, подберут подходящую интенсивность воздействия и дадут полезные советы, которые помогут вам в дальнейшем испытывать меньше болезненных ощущений, например, вы сможете узнать, как избавиться от мышечных зажимов или улучшить осанку. Опытный мастер сможет грамотно определить причину напряжения в мышцах и помочь расслабить их.

Главное отличие авторского массажа от других видов – индивидуальный подход. Вы постоянно находитесь в контакте с массажистом и можете регулировать ход процедуры.

Омоложение кожи SWICH (40+)
Омоложение кожи SWICH (40+)

SWICH – авторская программа, которая сейчас пользуется популярностью во всём мире за счёт омолаживающего эффекта, заметного уже после первой процедуры.

С возрастом жизненные свойства клеток истощаются: снижается эластичность, уменьшается выработка энергии, меняется цвет. Система омоложения кожи SWICH помогает восполнить нехватку энергии в клетках. Это позволит им функционировать так же, как и в молодости: кожа будет быстрее восстанавливаться, морщины станут менее заметны, улучшится цвет лица, повысится устойчивость к возникновению новых возрастных изменений.

Система омоложения SWICH даёт заметный эффект уже после первого применения. Но цикл процедур эффективнее: он позволяет клеткам надолго вернуться к прежнему состоянию и замедляет процесс старения кожи.

Relax-массаж
Relax-массаж

Сидячая работа, неудобная обувь, стресс, бессонница – с этими проблемами современный житель Москвы сталкивается постоянно. Появляется напряжение в шее, плечах и спине, иногда переходящее в психосоматические боли.

Relax-массаж позволит вам сбросить это напряжение и снова почувствовать себя комфортно в своём теле. Специальные приёмы помогут организму запустить процесс восстановления. Вы почувствуете, что стали меньше уставать, будете быстрее справляться с делами и взглянете на жизнь по-новому. Точные, но бережные движения мастера вернут вам ощущение лёгкости и комфорта.

OXYGEN Rx
OXYGEN Rx

OXYGEN Rx – это кислородная пульс-терапия, основанная на инновационном подходе. В процессе терапии кожа подвергается воздействию специальных средств, которые высвобождают жидкий кислород на поверхности кожи.

Последствия процедуры заметны уже после первого сеанса: восстановление системы снабжения клеток кислородом – кожа выглядит свежее и моложе; линии лица становятся более чёткими; устраняет сухость и жирный блеск; противовоспалительный эффект – помогает избавиться от акне, купероза и аллергической сыпи, мгновенно устраняет зуд и болевые ощущения; убирает покраснения и возвращает коже здоровый цвет.

Разовая процедура поможет вам выглядеть наилучшим образом во время важного события, а курс воздействий позволит добиться долгосрочного устойчивого эффекта и надолго сохранить вашу молодость и красоту.

Силовые тренировки
Силовые тренировки

Силовые тренировки полезны не только для набора мышечной массы, но и для здоровья. Они снижают риск инсульта и сердечного приступа, понижают вероятность развития диабета 2 типа и рака. Кроме того, занятия с утяжелением – лучший способ сделать своё тело сильным и красивым.

Силовые тренировки отлично подходят тем, кто хочет похудеть – организм продолжит сжигать калории в течение нескольких дней, так как для восстановления нужно много энергии. Такие тренировки помогут вам ускорить реакцию, развить внимательность и пространственное мышление. Регулярная силовая нагрузка успокаивает, позволяет сбросить напряжение и снижает риск депрессии.

Силовые тренировки лучше выполнять под руководством тренера, особенно если вы новичок – это поможет избежать травм и извлечь максимум пользы из занятия.

Сплит-тренировки
Сплит-тренировки

Сплит-тренировка — это вид персонального тренинга, когда один тренер работает с двумя учениками одновременно. Сплит-тренировки выбирают многие спортсмены и бодибилдеры, они подходят и для мужчин, и для женщин. Парные тренировки позволяют вам тренироваться в кругу единомышленников и получать дополнительную мотивацию от партнёра по фитнесу.

Тренер скоординирует вас по нагрузке и будет следить за выполнением упражнений. Занятия в сплит-формате проходят веселее и эффективнее за счёт постоянной поддержки.

Тренировки с TRX
Тренировки с TRX

TRX – одно из самых перспективных молодых направлений фитнес-индустрии. На занятиях вы работаете с собственным весом с помощью нейлоновых ремней, закреплённых на стене или турнике. Нагрузка зависит от того, как они отрегулированы – это позволяет адаптировать программу и для новичков, и для опытных спортсменов.

Тренировки с TRX подойдут тем, кто хочет добиться от своего тела максимальной продуктивности и чувствовать себя уверенно и комфортно. Они позволяют развивать качества, которые влияют на вашу эффективность: вы становитесь сильнее, выносливее, спокойнее.

Такие тренировки содержат элементы кардио – это значит, что в результате регулярных занятий ваш вес снизится. Упражнения с TRX подходят для реабилитации после травмы, а также для мягкого вхождения в спортивный ритм жизни после перерыва.

Функциональные тренировки
Функциональные тренировки

Функциональные тренировки получили своё название благодаря тому, что упражнения, которые используются во время занятий, имитируют физическую активность, которую мы совершаем в повседневной жизни.

Например, нам бывает нужно нагнуться за упавшим предметом, поднять тяжёлую сумку, толкнуть дверь, подняться по лестнице. Любое из этих действий задействует несколько групп мышц. Таким образом, во время функциональных тренировок прорабатываются мышцы всего тела. Особенный упор делается на слабо развитые мышцы и те, которые человек чаще всего задействует.

Функциональные тренировки отлично подходят тем, кто хочет быстро увидеть практический результат. Они сочетают силовые упражнения и кардио, поэтому помогут вам за короткое время привести себя в форму.



Приглашаем в Savoy Wellness

Нажимая на кнопку отправить вы соглашаетесь на обработку персональных данных